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快結(jié)婚了 如何正確對待婚前焦慮癥

2018-10-09 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:結(jié)婚本應(yīng)是一件美美的事,兩人從相遇、相知、相愛,但當(dāng)兩人修成正果走進(jìn)婚姻殿堂時(shí),焦慮癥卻毫無防備地爬上心頭。

結(jié)婚本應(yīng)是一件美美的事,兩人從相遇、相知、相愛,但當(dāng)兩人修成正果走進(jìn)婚姻殿堂時(shí),焦慮癥卻毫無防備地爬上心頭。

1、這么快就要結(jié)婚了嗎?我真的準(zhǔn)備好了嗎?

2、他是那個可以真正給我幸福的人嗎?

3、他的父母真心實(shí)意接受接受我這個兒媳婦嗎?婚后我能和婆婆很好相處嗎?

4、還沒結(jié)婚呢?我們就經(jīng)常拌嘴、吵架,如果真的結(jié)婚,會不會吵的更兇?他會不會有暴力傾向?

……

驚喜、緊張、期待、恐懼多種情緒交織在一起,這將是很大的考驗(yàn),再加上籌備婚禮的各種繁瑣事情堆積在一起,有時(shí)甚至可以聽到新娘抱怨,甚至賭氣說:我不想結(jié)婚了!

不少新人在步入婚禮殿堂的時(shí)候,未知的焦慮感卻不請自來!特別是新娘,更容易產(chǎn)生焦慮情緒。

或許此時(shí)正在籌備婚禮的你也有這樣的情緒,但請不要擔(dān)心,擁有這樣的情緒是正常反應(yīng)。

掌握專業(yè)知識,有效緩解婚前焦慮,很有必要~

1、轉(zhuǎn)移注意力

“瞎想”是很多婚前焦慮癥的征兆,所以,為了避免“瞎想”,新娘可以尋找點(diǎn)別的事情做。例如:練習(xí)瑜伽、放松身心;叫上好友打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等。

2、多運(yùn)動,多流汗

人在運(yùn)動時(shí),大腦處于放空狀態(tài),不去想任何事,同時(shí)釋放內(nèi)啡肽,可以降低運(yùn)動帶來的不適和疼痛感。所以,當(dāng)我們運(yùn)動結(jié)束之后,即使大汗淋漓,心情也會格外輕松!

3、買買買足以解決大部分問題

在電影或是電視劇中,女生心情不好時(shí),出去逛一圈,買買買回來之后,心情舒暢了許多。事實(shí)也是如此,買買買對女生而言,確實(shí)是一劑良藥。在買買買的過程中可以讓自己的焦慮暫時(shí)得到緩解,還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。(切記:不要買太多,畢竟婚禮可花錢不少~)

4、抱著閨蜜訴苦

閨蜜是這個世界上,最值得訴苦水的人了。不論是考試考砸,還是工作失利、戀愛失敗,閨蜜總能陪你度過最為艱難的時(shí)刻。她總會幫你出謀劃策,逗你開懷大笑?,F(xiàn)在,在你人生最為美好的時(shí)光,閨蜜自然也會不離不棄的陪在你的身邊,你也可以將自己內(nèi)心的抑郁、焦慮全部倒出來,讓閨蜜幫你分擔(dān)!

5、讓老公參與進(jìn)來并知道你在想什么

很多男生在籌備婚禮時(shí),就像甩手掌柜,什么事也不管,什么事業(yè)不問,該交給爸媽的交給爸媽,該交給司儀的交給交給司儀,其余的什么也不問,整天和死黨們一起花牌喝酒,享受最后的單身之夜!反觀新娘一個人忙東忙西,心理又委屈又生氣,忍不住朝老公發(fā)火。

結(jié)果老公又是很委屈的莫名其妙的樣子,最后兩人大吵一架。其實(shí),最好的辦法就是,新娘主動告訴老公,自己在想什么,讓老公參與進(jìn)來,一同協(xié)商,彼此之間還可以增進(jìn)感情,讓婚后的感情更加甜如蜜!

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