結(jié)婚本應(yīng)是一件美美的事,兩人從相遇、相知、相愛,但當(dāng)兩人修成正果走進(jìn)婚姻殿堂時(shí),焦慮癥卻毫無防備地爬上心頭。
1、這么快就要結(jié)婚了嗎?我真的準(zhǔn)備好了嗎?
2、他是那個可以真正給我幸福的人嗎?
3、他的父母真心實(shí)意接受接受我這個兒媳婦嗎?婚后我能和婆婆很好相處嗎?
4、還沒結(jié)婚呢?我們就經(jīng)常拌嘴、吵架,如果真的結(jié)婚,會不會吵的更兇?他會不會有暴力傾向?
……
驚喜、緊張、期待、恐懼多種情緒交織在一起,這將是很大的考驗(yàn),再加上籌備婚禮的各種繁瑣事情堆積在一起,有時(shí)甚至可以聽到新娘抱怨,甚至賭氣說:我不想結(jié)婚了!
不少新人在步入婚禮殿堂的時(shí)候,未知的焦慮感卻不請自來!特別是新娘,更容易產(chǎn)生焦慮情緒。
或許此時(shí)正在籌備婚禮的你也有這樣的情緒,但請不要擔(dān)心,擁有這樣的情緒是正常反應(yīng)。
掌握專業(yè)知識,有效緩解婚前焦慮,很有必要~
1、轉(zhuǎn)移注意力
“瞎想”是很多婚前焦慮癥的征兆,所以,為了避免“瞎想”,新娘可以尋找點(diǎn)別的事情做。例如:練習(xí)瑜伽、放松身心;叫上好友打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等。
2、多運(yùn)動,多流汗
人在運(yùn)動時(shí),大腦處于放空狀態(tài),不去想任何事,同時(shí)釋放內(nèi)啡肽,可以降低運(yùn)動帶來的不適和疼痛感。所以,當(dāng)我們運(yùn)動結(jié)束之后,即使大汗淋漓,心情也會格外輕松!
3、買買買足以解決大部分問題
在電影或是電視劇中,女生心情不好時(shí),出去逛一圈,買買買回來之后,心情舒暢了許多。事實(shí)也是如此,買買買對女生而言,確實(shí)是一劑良藥。在買買買的過程中可以讓自己的焦慮暫時(shí)得到緩解,還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。(切記:不要買太多,畢竟婚禮可花錢不少~)
4、抱著閨蜜訴苦
閨蜜是這個世界上,最值得訴苦水的人了。不論是考試考砸,還是工作失利、戀愛失敗,閨蜜總能陪你度過最為艱難的時(shí)刻。她總會幫你出謀劃策,逗你開懷大笑?,F(xiàn)在,在你人生最為美好的時(shí)光,閨蜜自然也會不離不棄的陪在你的身邊,你也可以將自己內(nèi)心的抑郁、焦慮全部倒出來,讓閨蜜幫你分擔(dān)!
5、讓老公參與進(jìn)來并知道你在想什么
很多男生在籌備婚禮時(shí),就像甩手掌柜,什么事也不管,什么事業(yè)不問,該交給爸媽的交給爸媽,該交給司儀的交給交給司儀,其余的什么也不問,整天和死黨們一起花牌喝酒,享受最后的單身之夜!反觀新娘一個人忙東忙西,心理又委屈又生氣,忍不住朝老公發(fā)火。
結(jié)果老公又是很委屈的莫名其妙的樣子,最后兩人大吵一架。其實(shí),最好的辦法就是,新娘主動告訴老公,自己在想什么,讓老公參與進(jìn)來,一同協(xié)商,彼此之間還可以增進(jìn)感情,讓婚后的感情更加甜如蜜!
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥76治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥88治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥89適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥62適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥108適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥153鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥2211.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥301.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥246適用于各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥301.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥80用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥701.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥56本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥29用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥45用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥23各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥118用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥39輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥50主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥33