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焦慮癥的表現(xiàn) 千萬小心這十種癥狀

2018-10-12 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著生活壓力不斷加劇,很多人對于自己的情緒都無法及時調(diào)整過來,再加上不注意導致最終演變成焦慮癥等i精神疾病,今天我們就十大焦慮癥的表現(xiàn)癥狀來展開敘述,希望對大家有一定幫助。

很多時候,我們遇到不容易解決的困難的時候,就會產(chǎn)生一種焦慮的情緒,而這種焦慮情緒是十分正常的。但是如果長久以往生活在焦慮與不安之中,每天每夜都活在這樣不良情緒之中,那么很有可能你患上了焦慮癥。今天我們從十大焦慮癥的表現(xiàn)癥狀進行描述,大家可以通過比較自己與下面的行為做一個比較,來看看自己的狀況是否良好。

(一)過度擔心

廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天,持續(xù)半年,并且惡劣情緒讓人痛苦,并影響生活和工作,就可能是焦慮癥了。焦慮癥患者總是十分擔心自己的生活,擔心很多事情,為很多事情操心,但是卻又無能為力,無法改變現(xiàn)狀,只能陷入死循環(huán)之中不能自拔。

(二)睡眠問題

難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者會遇到睡眠障礙問題,睡前對一些事情胡思亂想,就像大腦"堵車",甚至醒來后也難以平靜。

(三)非理性的恐懼

恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象,就可能是焦慮癥在作怪了。焦慮癥患者常常十分恐懼生活,總是想著有很多不好的事情及將要發(fā)生在自己身上,因此整天想著這么緊張的事情。

(四)肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的,出現(xiàn)身體不適狀況??赏ㄟ^定期運動來減壓。

(五)慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來,出現(xiàn)較為明顯的身體不適。最為常見的是腸易激綜合征,表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

六)怯場

有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服,也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系,工作或?qū)W業(yè)受挫。他們總是十分害怕在觀眾面前說話,就連是看一眼也不敢,因為他們從心里感到焦慮,覺得自己的能力差,比不上別人。

(七)驚恐發(fā)作

表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感,常持續(xù)幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

(八)重溫傷害

一項研究表明,社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象,比如腦海中反復重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。

(九)反復傾訴

有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復傾訴,就像"祥林嫂"一樣,可能是焦慮的跡象。

(十)自我懷疑

有些人會圍繞某一個問題反復質(zhì)疑自己,比如"我愛我的丈夫嗎"、"我是有能力的人嗎"等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個確切答案,弄得自己很累。

以上就是十大焦慮癥的表現(xiàn)癥狀,大家可以通過這篇文章,來大致推斷一下自己目前的狀態(tài)是否良好。其實,很多大病都是由小病積聚而成,當我們情緒出現(xiàn)問題的時候,我們就應該注意起來,避免終有一天演變成焦慮癥等精神疾病。如果發(fā)現(xiàn)自己的行為跟上述的表現(xiàn)癥狀有類似的行為,一定要即使尋求專人士幫助。

 

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