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有一點(diǎn)點(diǎn)輕微的焦慮 真的是很痛苦

2018-10-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥,現(xiàn)在已經(jīng)成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn),很多人都被它困擾著,弄得情緒緊張,神情恍惚。今天我們要講的輕度焦慮癥,分別從其危害和解決方法來展開敘述,希望對大家有所幫助。

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì),你們的面對的壓力越來越大,很多的時(shí)候,我們都會(huì)遇到一些難題,情緒自然就會(huì)焦慮起來,或者擔(dān)心生活中不好的事情發(fā)生,其實(shí)這樣是很正常的事情。但是長久以往焦慮這樣的精神狀態(tài),就會(huì)容易演變成焦慮癥,發(fā)展成為嚴(yán)重的精神疾病。今天我們要講的主題的是輕度焦慮癥,讓大家了解下,對這種焦慮癥有更深一層的了解。

現(xiàn)代社會(huì),很多人都或多或少會(huì)有焦慮的心理現(xiàn)象,那么焦慮癥有哪些危害呢?適度的焦慮有助于人們解決危機(jī),但如果焦慮過了頭,就會(huì)演變成心理病癥,不僅危害生活,更甚者會(huì)引發(fā)不良社會(huì)問題。輕度焦慮癥的危害大,患者及其家屬要注意。

(一)輕度焦慮癥危害有:

睡眠障礙:常與焦慮情緒伴發(fā),或惡夢頻繁,或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作,醒后自感徹夜不寐,缺乏睡眠感。由于晚上無法正常入睡,白天就會(huì)沒有精神,無精打采的度過一天。

情緒焦慮:具有特征性的是急性焦慮發(fā)作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力,患者常常覺得有一種準(zhǔn)備死去的感覺,對自己是十分的擔(dān)憂,簡直是懷疑自己走到哪里都有丟失的危險(xiǎn)。

有的發(fā)病時(shí)呼吸迫促,呈過度換氣狀態(tài),發(fā)作過后有的迅速恢復(fù)常態(tài),有的則惴惴不安,擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次,以至患者不敢起床活動(dòng)。他們有時(shí)會(huì)緊張過度,導(dǎo)致就連呼吸也無法正常進(jìn)行,或者精神總是處于緊繃的狀態(tài),把自己嚇得無法自拔。

植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感:二者常同時(shí)存在,可涉及各個(gè)內(nèi)臟器官。檢查可見:心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的患者訴述癥狀甚多,但不能發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的陽性體征。

(二)輕度焦慮癥的解決辦法

尋找歸宿:我們可以這樣理解"歸宿"這兩個(gè)字:它可以是一個(gè)俱樂部,你在里面感到被尊敬和接納;它可以是一個(gè)家庭,你感到自己有責(zé)任經(jīng)營好這個(gè)家庭。

它可以是一個(gè)興趣圈子,你找到了志同道合的朋友。一個(gè)焦慮的人往往是沒有歸宿的,人本主義心理學(xué)也認(rèn)為,人為自己的存在而焦慮。找到一個(gè)適合自己的圈子,加入他們,去適應(yīng)這個(gè)圈子,將自己的情緒白哦打出來,這樣就是真正的榮取其中,只有體驗(yàn)到別人的理解,自己才會(huì)覺得我也是可以被理解的,很正常的。

以上就是輕度焦慮癥的相關(guān)信心,相信大家度過這篇文章后,對輕度焦慮癥和其姐解決辦法有了更深一層的了解。其實(shí)很多時(shí)候,正是由于我們對自己情緒變化的忽視,導(dǎo)致我們的情緒狀況越來越差,然后就演變成各種焦慮癥等精神疾病。所以我們一定要提前防范,遇到不好的情況應(yīng)該馬上做出調(diào)整。

 

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