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有一種焦慮癥 是叫做社交焦慮癥

2018-10-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:社交,是在這個社會中發(fā)展的必不可少的一步。但是往往有一群人,他們無法社交,一旦社交就會感覺到無比緊張,他們是患有社交焦慮癥。今天我們要講的主題是社交焦慮癥。

隨著現(xiàn)在社會法陣越來越快,很多人都有情緒障礙等問題。而且現(xiàn)在社會發(fā)展如此多元化,很多時候我們都需要跟別人呢打交道,這個過程中,難免會有點不好意思,但是逐漸地適應(yīng)了就會沒有什么問題。但是總有一群人,他們十分害怕社交,甚至是一點都不敢去跟別人接觸,這群人是患有社交焦慮癥,今天我們要講的主題就是社交焦慮癥。

社交恐懼癥又叫社交焦慮障礙。常發(fā)病于青少年或成人早期,男女幾率均等?;颊咧饕憩F(xiàn)為對社交場合和人際接觸的過分擔(dān)心,緊張和害怕。

(一)社交焦慮癥的定義

社交焦慮癥是一種對任何社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病?;颊邔τ谠谀吧嗣媲盎蚩赡鼙粍e人仔細(xì)觀察的社交或表演場合,患者一般會對很常見的社交場景都會不能接受,像逛街,或者咨詢他人的時候都會無法做到,因為他們很害怕。

一般人雖然也會有點小緊張,但是也能適應(yīng)們,不會害怕到不能做出。真正的社交恐懼癥會導(dǎo)致無法承受的恐懼,嚴(yán)重的案例里,病患甚至?xí)L時間的把自己關(guān)在家里孤立自己。

(二)社交焦慮癥的治療

首先要做得就是梳理自信心。怎樣培養(yǎng)呢?這些事情可以從生活中的點滴做起,例如每天跟自己說我很厲害的,慢慢得就會覺得自己也是很厲害,自信心也就逐漸培養(yǎng)起來了。

除了積極的自我暗示外,我們也要真正的做點什么以積累可以讓我們充滿自信的資本。如多看些有意義的書,多做幾次旅行,勤奮一些,將過多的精力投入到工作中去等等。

多點跟朋友聊天,跟家人談心。積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中,我們不僅可以有效放松心情,還會學(xué)到很多意想不到的知識。

治療焦慮癥要有充分的自信心,不要總是羨慕別人,總覺得自己不行,其實只要我們積極與他人結(jié)交,那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。我國偉大的詩人李白曾寫:天生我材必有用,千金散盡還復(fù)來。其實就是這個道理,每個人的存在都是有其價值和意義的,關(guān)鍵就看自己如何把握。

治療焦慮癥不僅要相信自己,還要多參加社會實踐,用自己的行動改變自己的心態(tài),生活就會露出可愛的笑容。

以上就是對社交焦慮癥展開的敘述,相信大家讀過這篇文章后對這種焦慮癥有了一定的了解。其實剛剛開始,很多人都是害怕去接觸別讓你的,因為不熟悉,因為不了解,但是一般情況我們都可以去適應(yīng),往往社交焦慮癥患者他們無法去適應(yīng),因此他們總是在焦慮之中度過。所以對于社交,我們要好好調(diào)整自己,去適應(yīng),去鍛煉,但切記不可過于及急切。

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