焦慮并不是某個人的專屬,而是一個大眾的普遍存在的問題。特別是從焦慮演變成焦慮癥,從情緒心理問題惡化成精神疾病問題,是我們呼吁大家關(guān)注焦慮的重要原因。
職場中的焦慮防不勝防
焦慮以及焦慮癥在職場當中很常見,上班焦慮,上臺焦慮,升職焦慮,面試焦慮……為了生活,為了穩(wěn)定的收入,我們必須進入職場拼搏,但是,伴隨職場壓力和各種繁瑣的工作、加班、打壓、挫折等等問題導致的焦慮和焦慮癥,也會把我們壓垮。
焦慮癥會導致注意力不集中,記憶力減退,做事情忘記重點,坐立不安,沒有辦法靜心,心情暴躁,也會導致失眠和抑郁情緒滋生。嚴重的甚至會突然辭掉工作、和同事發(fā)生沖突、自殺等嚴重危害。
舒院長總結(jié)五點緩解職場焦慮癥的方式
在焦慮癥初期,上班的時候出現(xiàn)焦慮情緒,可以選擇自我進行調(diào)節(jié),運用一些小方法和技巧讓情緒恢復穩(wěn)定。
1、保持樂觀:樂觀真的是一個很好地面對困難的方式,很多時候事情并沒有那么糟,樂觀一點,往好的方面想,整個人的心理狀態(tài)就會不一樣。
2、幻想:如果現(xiàn)實情況已經(jīng)無法改變,在腦子里面幻象一下你希望的情況也是可以的。當然,這個必須是要能夠分清現(xiàn)實和幻象的,不能沉浸在幻象當中,幻象只是讓我們喘口氣的一個發(fā)泄場地而已。
3、轉(zhuǎn)移注意力:當焦慮已經(jīng)發(fā)生,事情無法改變的時候,適當?shù)倪x擇做其他的事情,轉(zhuǎn)移注意力,讓其他事情充斥你的大腦。
4、注意營養(yǎng)補給,多做運動:很多時候我們覺得失眠,焦慮和抑郁,其實除了心理精神因素以外,還有營養(yǎng)補給沒有跟上的緣故。而運動能夠讓我們分泌開心的元素,也能夠讓我們身體變得健康,精神奕奕,減少焦慮的可能。
5、要對工作充滿信心:既然做了這份工作,只要不是萬分排斥,就要相信自己能夠勝任。對自己有信心,對團隊有信心,減少焦慮出現(xiàn)的可能。
我們也提醒大家,當焦慮情緒無法排解,焦慮癥癥狀表現(xiàn)明顯的時候,就應該到正規(guī)醫(yī)院進行診治,尋求專業(yè)的幫助和治療。依靠系統(tǒng)治療,配合物理治療、藥物控制和心理疏導多方面針對焦慮癥。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥76治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥87適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥62適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥108鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥221適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥1531.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥246用于治療抑郁癥。
健客價: ¥70用于治療抑郁癥。
健客價: ¥39本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥85治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥89用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥23輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥50慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥311.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥30用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥56各種焦慮癥。
健客價: ¥45適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥29各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥1181.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥51慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥39用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥251.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥80