焦慮癥常與抑郁癥相伴，同時(shí)處理這兩種狀況是非常重要的。許多焦慮障礙的人明白他們的想法是不合理的,但他們?nèi)匀粺o法阻止焦慮的想法。

【案例】

小陸（化名），21，女，焦慮抑郁，現(xiàn)已經(jīng)參加工作2年。自己敘述病情已經(jīng)6、7年了。

高中的時(shí)候父母離異，大學(xué)談戀愛，畢業(yè)分手，工作的時(shí)候遇到喜歡的男孩子，兩個(gè)人感情很好，男朋友異性緣特別好，經(jīng)常和其他女孩子聊天，自己很痛苦分手了。周圍環(huán)境，感情因素，工作原因等等誘發(fā)抑郁低落；每天都是不開的，不想上班；不想吃飯，變得墮落懶散，每天都是控制不住的想哭，有的時(shí)候焦慮心急坐臥不安，恐懼，一點(diǎn)安全感都沒有，每天也不怎么睡覺，白天也是朦朦朧朧的不清晰，經(jīng)常還會(huì)頭疼，頭暈心慌胸還一點(diǎn)力氣都沒有。

通過醫(yī)院精神科診療，小陸的病情屬于典型的抑郁癥同時(shí)伴有焦慮問題。

牛主任為小陸制定了中西醫(yī)結(jié)合的“腦神經(jīng)修復(fù)療法”給小陸進(jìn)行治療。該療法平緩穩(wěn)定，無副作用，見效快。通過血腦屏障，直接作用于病源。激活體內(nèi)疲憊受損神經(jīng)，營養(yǎng)腦細(xì)胞、改善大腦興奮與抑制過程。病情穩(wěn)定后，沒有出現(xiàn)癥狀反復(fù)的情況。

要點(diǎn)：

通過西寧長海醫(yī)院會(huì)診，小陸的抑郁癥患者也同時(shí)有焦慮問題。

焦慮和抑郁都可以用藥物,心理療法和生活方式的變化來治療。

患有焦慮癥的人--社交焦慮癥、廣泛性焦慮癥、強(qiáng)迫癥或者恐懼癥的人，大部分時(shí)間處于緊張狀態(tài)。一段時(shí)間后,這可能會(huì)造成巨大的情緒損害,而抑郁癥往往會(huì)繼而發(fā)生。

為什么焦慮導(dǎo)致抑郁？

焦慮癥不僅僅是緊張和擔(dān)憂。它可以引起患者對(duì)某些事物極度恐懼，這些事物對(duì)普通人可能非常正常。雖然許多焦慮癥患者明白想法是不合理的,但他們?nèi)匀粺o法阻止這些想法。

這兩種情況有著復(fù)雜的關(guān)系:

焦慮癥共病抑郁癥的發(fā)生率很高——幾乎一半抑郁癥患者伴有嚴(yán)重的，持續(xù)的焦慮。

抑郁的人常常感到焦慮和擔(dān)憂,抑郁或焦慮可以互相觸發(fā)。焦慮往往出現(xiàn)在抑郁之前。

抑郁癥和焦慮癥共病可能有生物學(xué)上的傾向。

根據(jù)美國國家心理健康研究所的數(shù)據(jù),患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)的人的焦慮癥更有可能發(fā)展出抑郁癥。

焦慮和抑郁的癥狀

既患焦慮癥，又患抑郁癥，會(huì)有以下跡象:

不斷產(chǎn)生不合理的恐懼和憂慮

伴有一些身體癥狀，如心跳加快,疲勞,頭痛,潮熱,出汗,腹痛,呼吸困難

失眠

飲食的變化,要么太多,要么太少

難以記憶、決策和專注

持續(xù)的悲傷或無價(jià)值的感覺

興趣愛好和活動(dòng)力的喪失

感到疲倦和暴躁

無法放松

驚恐發(fā)作

康復(fù)之路

焦慮和抑郁應(yīng)該被一起治療。有效的治療策略包括:

認(rèn)知行為療法(CBT)：CBT常用于治療焦慮癥和抑郁癥。CBT可以通過找出真正導(dǎo)致抑郁和焦慮的原因來教會(huì)人們?nèi)ス芾硭麄兊目謶?、焦慮和抑郁癥狀；人們也能通過CBT學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒。

抗抑郁藥：抗抑郁藥可用于治療這兩種病癥。藥物通常與CBT結(jié)合使用。SSRIs是一種新的、常用的抗抑郁藥,其副作用比以前的抗抑郁藥少。

鍛煉：鍛煉也可以幫助抑郁癥和焦慮癥康復(fù)。運(yùn)動(dòng)釋放體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì),使你感覺良好,幫助你放松。僅僅10分鐘的步行就可以緩解幾個(gè)小時(shí)的癥狀。

放松技巧：放松技巧包括冥想和正念。在2014年3月刊《內(nèi)科醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，這兩種療法都可以緩解焦慮和抑郁癥的癥狀,提高你的生活質(zhì)量。

不該忽視的警告標(biāo)識(shí)

如果你愛的人正在與焦慮和抑郁作斗爭(zhēng)，你應(yīng)該警惕如下精神健康危機(jī)的征兆:

不能很好地生活自理,如拒絕執(zhí)行個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、下床或進(jìn)食

情緒的突然和極端變化

變得暴力、威脅他人或有進(jìn)攻性

濫用物質(zhì)

頭腦不清醒或有幻覺

談?wù)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/jsbpd/jsbgz/zsxw/" name="InnerLinkKeyWord">自殺或沒有活下去的理由

患有焦慮癥的人應(yīng)盡早與精神科醫(yī)生或心理治療師聯(lián)系，談?wù)撍麄兊陌Y狀,以免給抑郁癥可乘之機(jī)。焦慮癥常與抑郁癥相伴，同時(shí)處理這兩種狀況是非常重要的。許多焦慮障礙的人明白他們的想法是不合理的,但他們?nèi)匀粺o法阻止焦慮的想法。

【案例】

小陸（化名），21，女，焦慮抑郁，現(xiàn)已經(jīng)參加工作2年。自己敘述病情已經(jīng)6、7年了。

高中的時(shí)候父母離異，大學(xué)談戀愛，畢業(yè)分手，工作的時(shí)候遇到喜歡的男孩子，兩個(gè)人感情很好，男朋友異性緣特別好，經(jīng)常和其他女孩子聊天，自己很痛苦分手了。周圍環(huán)境，感情因素，工作原因等等誘發(fā)抑郁低落；每天都是不開的，不想上班；不想吃飯，變得墮落懶散，每天都是控制不住的想哭，有的時(shí)候焦慮心急坐臥不安，恐懼，一點(diǎn)安全感都沒有，每天也不怎么睡覺，白天也是朦朦朧朧的不清晰，經(jīng)常還會(huì)頭疼，頭暈心慌胸還一點(diǎn)力氣都沒有。

通過醫(yī)院精神科診療，小陸的病情屬于典型的抑郁癥同時(shí)伴有焦慮問題。

牛主任為小陸制定了中西醫(yī)結(jié)合的“腦神經(jīng)修復(fù)療法”給小陸進(jìn)行治療。該療法平緩穩(wěn)定，無副作用，見效快。通過血腦屏障，直接作用于病源。激活體內(nèi)疲憊受損神經(jīng)，營養(yǎng)腦細(xì)胞、改善大腦興奮與抑制過程。病情穩(wěn)定后，沒有出現(xiàn)癥狀反復(fù)的情況。

要點(diǎn)：

通過西寧長海醫(yī)院會(huì)診，小陸的抑郁癥患者也同時(shí)有焦慮問題。

焦慮和抑郁都可以用藥物,心理療法和生活方式的變化來治療。

患有焦慮癥的人--社交焦慮癥、廣泛性焦慮癥、強(qiáng)迫癥或者恐懼癥的人，大部分時(shí)間處于緊張狀態(tài)。一段時(shí)間后,這可能會(huì)造成巨大的情緒損害,而抑郁癥往往會(huì)繼而發(fā)生。

為什么焦慮導(dǎo)致抑郁？

焦慮癥不僅僅是緊張和擔(dān)憂。它可以引起患者對(duì)某些事物極度恐懼，這些事物對(duì)普通人可能非常正常。雖然許多焦慮癥患者明白想法是不合理的,但他們?nèi)匀粺o法阻止這些想法。

這兩種情況有著復(fù)雜的關(guān)系:

焦慮癥共病抑郁癥的發(fā)生率很高——幾乎一半抑郁癥患者伴有嚴(yán)重的，持續(xù)的焦慮。

抑郁的人常常感到焦慮和擔(dān)憂,抑郁或焦慮可以互相觸發(fā)。焦慮往往出現(xiàn)在抑郁之前。

抑郁癥和焦慮癥共病可能有生物學(xué)上的傾向。

根據(jù)美國國家心理健康研究所的數(shù)據(jù),患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)的人的焦慮癥更有可能發(fā)展出抑郁癥。

焦慮和抑郁的癥狀

既患焦慮癥，又患抑郁癥，會(huì)有以下跡象:

不斷產(chǎn)生不合理的恐懼和憂慮

伴有一些身體癥狀，如心跳加快,疲勞,頭痛,潮熱,出汗,腹痛,呼吸困難

失眠

飲食的變化,要么太多,要么太少

難以記憶、決策和專注

持續(xù)的悲傷或無價(jià)值的感覺

興趣愛好和活動(dòng)力的喪失

感到疲倦和暴躁

無法放松

驚恐發(fā)作

康復(fù)之路

焦慮和抑郁應(yīng)該被一起治療。有效的治療策略包括:

認(rèn)知行為療法(CBT)：CBT常用于治療焦慮癥和抑郁癥。CBT可以通過找出真正導(dǎo)致抑郁和焦慮的原因來教會(huì)人們?nèi)ス芾硭麄兊目謶?、焦慮和抑郁癥狀；人們也能通過CBT學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒。

抗抑郁藥：抗抑郁藥可用于治療這兩種病癥。藥物通常與CBT結(jié)合使用。SSRIs是一種新的、常用的抗抑郁藥,其副作用比以前的抗抑郁藥少。

鍛煉：鍛煉也可以幫助抑郁癥和焦慮癥康復(fù)。運(yùn)動(dòng)釋放體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì),使你感覺良好,幫助你放松。僅僅10分鐘的步行就可以緩解幾個(gè)小時(shí)的癥狀。

放松技巧：放松技巧包括冥想和正念。在2014年3月刊《內(nèi)科醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，這兩種療法都可以緩解焦慮和抑郁癥的癥狀,提高你的生活質(zhì)量。

不該忽視的警告標(biāo)識(shí)

如果你愛的人正在與焦慮和抑郁作斗爭(zhēng)，你應(yīng)該警惕如下精神健康危機(jī)的征兆:

不能很好地生活自理,如拒絕執(zhí)行個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、下床或進(jìn)食

情緒的突然和極端變化

變得暴力、威脅他人或有進(jìn)攻性

濫用物質(zhì)

頭腦不清醒或有幻覺

談?wù)撟詺⒒驔]有活下去的理由

患有焦慮癥的人應(yīng)盡早與精神科醫(yī)生或心理治療師聯(lián)系，談?wù)撍麄兊陌Y狀,以免給抑郁癥可乘之機(jī)。