中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮一無(wú)是處 跟我一起遠(yuǎn)離焦慮吧

焦慮一無(wú)是處 跟我一起遠(yuǎn)離焦慮吧

2018-10-30 來(lái)源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮不是因?yàn)槟銚碛械牟粔?,而是你不能坦然面?duì)自己。所以,我們要盡量做到不怨天尤人,不惶惶終日,不心浮氣躁,空閑時(shí)不妨靜下心來(lái)讀本書(shū),沉淀心境。

很多網(wǎng)友說(shuō)自己最近很焦慮,迷茫找不到方向。當(dāng)聽(tīng)到這樣的說(shuō)法,我也相當(dāng)?shù)睦斫?,因?yàn)楹芏嗳嗣鎸?duì)自己猶豫不決的問(wèn)題,面對(duì)重大選擇,或者面對(duì)未知的事物感覺(jué)到無(wú)法控制,這時(shí)候很多人都或多或少都存在一定的焦慮心態(tài)。

強(qiáng)迫癥

可是焦慮有用嗎?不可否認(rèn),適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)人是一種保護(hù)作用,有其積極的一面,它能提前預(yù)警我們做出相應(yīng)的措施,以應(yīng)對(duì)不好的事情發(fā)生。但是,現(xiàn)代社會(huì)容易使人產(chǎn)生長(zhǎng)期性的焦慮,甚至出現(xiàn)焦慮癥,這對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常痛苦的。

嚴(yán)重的焦慮情緒會(huì)影響到我們的工作、學(xué)習(xí)、睡眠、社交、旅行等,甚至?xí)绊懙郊彝ド?、兩性關(guān)系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時(shí)代病。我想說(shuō)的是這樣過(guò)度焦慮是毫無(wú)用處。

因?yàn)檫^(guò)去的已經(jīng)過(guò)去,該發(fā)生的總會(huì)發(fā)生,未來(lái)的事情還未到來(lái)。你的焦慮只能平添煩惱,于結(jié)果一無(wú)用處。

很多人認(rèn)為焦慮就是一種不良情緒,只是情緒問(wèn)題,但其實(shí)人的身體本身也是一個(gè)巨大的情緒表達(dá)器官,當(dāng)出現(xiàn)焦慮情緒的時(shí)候,我們的身體也會(huì)表達(dá)這種不良情緒,出現(xiàn)身體的癥狀。

例如,當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)重大決定時(shí),就可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速、胸口郁悶等情況。這就說(shuō)明你現(xiàn)在處于一個(gè)焦慮的狀態(tài)。

為什么我們總是會(huì)感覺(jué)到焦慮呢?

在醫(yī)學(xué)心理學(xué)上說(shuō),目前焦慮癥的病因尚不明確,可能與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知過(guò)程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系。但我在這想說(shuō)的是,我們感覺(jué)到焦慮,大多是因?yàn)槲覀兲珣Z了!

在工作生活中,我們的焦慮往往是沒(méi)有任何用的。當(dāng)遇到問(wèn)題和困難的時(shí)候,我們用心對(duì)待自己的工作吧,不要一邊悠閑地“打醬油、混日子”,又一邊埋怨自己不是“富二代、官二代”,我們只有把優(yōu)秀做成了卓越,你才可能在庸庸眾生中脫穎而出,得到你應(yīng)得的東西。

在生活中,我們每天都要面對(duì)不同的問(wèn)題。例如:我是否有足夠的錢(qián)支付下個(gè)月的賬單?我是否能升職或是困在當(dāng)前工作上?我和TA能發(fā)展得怎樣呢?這一系列的問(wèn)題都會(huì)讓我們感到異常的焦慮,但我們想要的一切,終究需要靠努力付出!

我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)焦慮?

焦慮不是因?yàn)槟銚碛械牟粔颍悄悴荒芴谷幻鎸?duì)自己。所以,我們要盡量做到不怨天尤人,不惶惶終日,不心浮氣躁,空閑時(shí)不妨靜下心來(lái)讀本書(shū),沉淀心境。

在日常生活中,如果患者是輕度的焦慮,也就是說(shuō)這種焦慮不太影響工作、生活,我們可以通過(guò)一些放松的訓(xùn)練、活動(dòng)來(lái)緩解焦慮,比如出去度假、做冥想、游泳、爬山、做瑜伽等。如果是中重度焦慮,除了上述的放松環(huán)境,就是可以針對(duì)焦慮做一些心理傾訴、心理治療等。

其實(shí),很多感到焦慮的朋友都是因?yàn)槠綍r(shí)都不懂得放松自己,所以放松心情、過(guò)均衡的生活,確實(shí)對(duì)緩解焦慮有一定作用。希望上面提到了幾種緩解焦慮心情的方法,能夠幫到大家。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房