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成功人士易焦慮 追求完美導(dǎo)致心理扭曲

2018-10-31 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少成功人士過于追求完美的性格和背負(fù)過重的社會(huì)壓力往往比常人更容易患上焦慮障礙。成功人士已經(jīng)成了焦慮障礙的高發(fā)人群。據(jù)統(tǒng)計(jì),每年到醫(yī)院就診的焦慮人群中,有五分之一是成功人士。

不少成功人士過于追求完美的性格和背負(fù)過重的社會(huì)壓力往往比常人更容易患上焦慮障礙。成功人士已經(jīng)成了焦慮障礙的高發(fā)人群。據(jù)統(tǒng)計(jì),每年到醫(yī)院就診的焦慮人群中,有五分之一是成功人士。這些成功人士大多學(xué)歷較高、事業(yè)發(fā)達(dá)、收入豐厚,在職業(yè)和社會(huì)地位上獲得尊崇。

一位剛從國(guó)外留學(xué)歸來,某投資公司老總,最近動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣,天天泡在電視前,像尊菩薩一樣一動(dòng)不動(dòng)。平時(shí)煩躁不安,只有盯著電視里的股票業(yè)績(jī)表才會(huì)平靜下來,經(jīng)常感到疲勞乏力。到心理門診接受治療,診斷為焦慮障礙,經(jīng)過心理疏導(dǎo)和藥物治療,癥狀得到明顯改善。

一般來講焦慮障礙包括六種精神障礙。

1、持續(xù)地、毫無理由地?fù)?dān)心,導(dǎo)致精神非常痛苦;

2、害怕被審視、窘迫感或被嘲笑、回避日常社交場(chǎng)所;

3、反復(fù)出現(xiàn)驚恐發(fā)作或者預(yù)感另一次驚恐發(fā)作即將發(fā)生,有瀕死感;

4、對(duì)沒有危險(xiǎn)威脅的物體、地點(diǎn)或情境產(chǎn)生恐懼或者回避;

5、做一些不受控制的重復(fù)動(dòng)作;

6、在創(chuàng)傷發(fā)生數(shù)月或數(shù)年后反復(fù)經(jīng)歷夢(mèng)魘、幻覺。

焦慮障礙如果早期治療,90%可以獲得康復(fù),而未經(jīng)治療的焦慮障礙,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致自殺。

成功人士大多存在過于追求完美和理想主義的傾向。他們做事認(rèn)真、刻板,往往對(duì)自己要求過高,有強(qiáng)烈的完美感、特別講究秩序。由于他們具有不斷追求完美的欲望和激情,因此比一般人更容易獲得成功。而在這種完美主義信念的推動(dòng)下,就會(huì)過分在乎周圍的想法,擔(dān)心自己做得不夠理想,此時(shí)成功成了一種強(qiáng)迫的需要,久而久之就會(huì)引起焦慮障礙。

同樣社會(huì)對(duì)成功人士的要求往往過高,如在公共場(chǎng)合不能亂說話、不能亂穿衣、工作也成了由外在動(dòng)機(jī)而不是內(nèi)在性情所主宰。在這種壓力下,對(duì)自己的要求也會(huì)再次提高,為了走向成功而過分考慮功利目標(biāo),最終導(dǎo)致心理扭曲,出現(xiàn)焦慮癥狀。

成功人士如何脫離焦慮癥?

首先學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),不要過分追求完美,適當(dāng)放松身心,不要給予自己過多的壓迫感。其次,建立良好的生活方式,飲食均衡、睡眠充足,少喝咖啡、茶葉等使人興奮的飲品,遠(yuǎn)離煙酒。對(duì)于性情急躁的人,多參加慢跑、太極、下棋、有用等運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自控能力、穩(wěn)定自身情緒。

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