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從心理學(xué)分析的角度去理解焦慮

2018-10-31 來(lái)源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在某種程度上,每個(gè)人都經(jīng)歷著焦慮。事實(shí)上,焦慮這個(gè)詞在心理學(xué)的領(lǐng)域是被充分證明過(guò)的。適當(dāng)?shù)慕箲]實(shí)際上是有益的,可以促進(jìn)學(xué)習(xí)、解決問(wèn)題,提高效率。

在某種程度上,每個(gè)人都經(jīng)歷著焦慮。事實(shí)上,焦慮這個(gè)詞在心理學(xué)的領(lǐng)域是被充分證明過(guò)的。適當(dāng)?shù)慕箲]實(shí)際上是有益的,可以促進(jìn)學(xué)習(xí)、解決問(wèn)題,提高效率。然而,高度焦慮就需要我們利用自身的資源和能力解決所處環(huán)境中帶來(lái)的壓力和改變。它來(lái)勢(shì)洶洶,就能引發(fā)三種反應(yīng)——打架,逃避或者無(wú)所適從。

試想一下,在你“緊張”或者“煩擾”的時(shí)候你會(huì)做些什么。這是表明你焦慮時(shí)的另外一種表達(dá)方式。有些人玩自己的手指,咬指甲,或者掰手指關(guān)節(jié);其他人會(huì)梳理自己的思路或者讓自己始終保持繁忙的狀態(tài);還有人會(huì)喝酒或者服用某種抗焦慮的藥物;也會(huì)有人嘗試沉思或者干脆去旅行。病發(fā)的時(shí)候,焦慮的癥狀如下:

1.無(wú)端恐慌

焦慮最顯著且直截了當(dāng)?shù)呐R床表現(xiàn)可能就是無(wú)端恐慌——心臟砰砰直跳,無(wú)法呼吸,身體開(kāi)始冒汗,雙手顫抖,思想在頭腦中游離,你感覺(jué)自己好像得了心臟病或者快死了,完全嚇傻了。

2.漫不經(jīng)心,難以精力集中

焦慮的另一臨床表現(xiàn)是難以精力集中,不管在工作,學(xué)校還是在家,無(wú)法堅(jiān)持做事情。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在著手某件事或即將完成某件事時(shí)步履艱難;很容易分散精力,沒(méi)有動(dòng)力,無(wú)法有條理做事。

3.難以入眠

焦慮的另一個(gè)普遍臨床表現(xiàn)是無(wú)法入睡,無(wú)法沉睡。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己躺在床上,思考著,擔(dān)心著生活中的各個(gè)方面,你的責(zé)任,工作的最后期限,錢(qián),愛(ài)情,家庭,所有在那一刻可以引起你關(guān)注的事情。

4.軀體癥狀及抱怨

有時(shí),因?yàn)榻箲],身體上會(huì)出現(xiàn)胃病,不安,腸胃不適,頭疼,疲勞等癥狀。在兒童和青少年中,除了軀體癥狀和身體不適,還會(huì)在家里表現(xiàn)出來(lái),不能適應(yīng)學(xué)校學(xué)習(xí)生活或者無(wú)法與社會(huì)溝通等情況。

5.其他障礙

對(duì)一些人來(lái)說(shuō),焦慮如同拔毛癥(拔毛癥是一種強(qiáng)迫性的沖動(dòng),要拔掉頭發(fā)、眼睫毛及眉毛)、恐慌癥、恐懼癥(害怕某些東西、動(dòng)物、人或者某些情形,通常在幼兒中非常普遍)或者強(qiáng)迫性精神障礙等這類(lèi)癥狀一樣嚴(yán)重,所有這些癥狀都是需要在精神和肉體上努力克服的,但不幸的是,沒(méi)能成功突破。

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