焦慮或許是一種令人不快的情緒,在過度的時候,它會造成嚴(yán)重的后果。但焦慮感也確實(shí)有其存在的理由,焦慮提醒我們正處在危險之中,需要采取某種行動。焦慮感對我們的影響不僅僅是使我們做出某種行為,它滲透了整個頭腦,體現(xiàn)在方方面面......以下是關(guān)于焦慮的8個事實(shí)。
1、焦慮讓一切事物變臭
隨著人們變得焦慮,他們更可能將中立氣味識別為難聞的氣味。所以,焦慮簡直將世間一切變得臭氣熏天。李教授解釋說:“在標(biāo)準(zhǔn)的氣味加工過程中,通常只有嗅覺系統(tǒng)受到激活。但是,當(dāng)一個人變得焦慮的時候,情緒系統(tǒng)變成了嗅覺加工系統(tǒng)的的一部分。”并且,人們越焦慮,越能夠區(qū)分不同的臭味道。
2、運(yùn)動減少焦慮感
通常,只要花一點(diǎn)點(diǎn)的時間運(yùn)動,比如20分鐘的鍛煉,人們就會覺得焦慮感少了許多。在健身房中進(jìn)行少許鍛煉的好處甚至可以體現(xiàn)至日常生活的方方面面。
研究指出,簡單的休息可以減少焦慮感,但這樣不會防范應(yīng)激事件。而運(yùn)動似乎對人有更持久的影響,幫助人們在未來的應(yīng)激事件中降低焦慮。
3、焦慮受父母的影響
正如很多事情一樣,高焦慮感的形成部分源于基因,還有部分是源于父母的行為。
研究指出,當(dāng)父母們直接指責(zé)孩子,伴隨高度的懷疑和情感冷淡時,孩子們更可能出現(xiàn)焦慮。
4、改變思維可以降低焦慮感
降低焦慮感最好的方式之一是改變你的思維。這不是一場考試,而是一個有趣的小測驗(yàn);這不是可怕的演講,而是一個和同事談心的場合;這不是一個工作面試,而是一個結(jié)交新朋友的機(jī)會。
大多數(shù)情景都可以用這種方式重構(gòu)。研究顯示,在社交場合中,那些自然地使用這種方式重構(gòu)情景的人比那些努力壓制焦慮感的人感受到更少的焦慮。
5、焦慮的人急于下結(jié)論
高焦慮的人在判斷表情時更急于下結(jié)論。Fraley等人的研究顯示,焦慮的人或許會因?yàn)榧庇谂袛嗨说南才范谌穗H交往中遇到困難。
6、焦慮影響平衡感
體驗(yàn)到高水平焦慮感的人通常會有平衡感的困擾。他們有時會感覺頭暈?zāi)垦?,而又沒有確切的起因。他們在站著的時候,比他人更容易搖晃。這個問題通常起源于童年,但因?yàn)閮和慕箲]感難以治療,所以心理學(xué)家們開始著手治療平衡感的問題。
研究顯示,治療平衡問題可以幫助降低焦慮感。
7、冥想降低焦慮
除了運(yùn)動和改變思維,焦慮的人也可以嘗試冥想。這方面的研究成果很多,茲舉一例,Zeidan等人發(fā)現(xiàn),4節(jié)每節(jié)20分鐘的冥想課程可以使人們的焦慮感降低多達(dá)39%。
8、焦慮感擴(kuò)大個人空間
我們每個人都有一個無形的個人空間——一個我們不喜歡他人侵犯的領(lǐng)域。這個空間通常是面部以前20~40厘米,如果其他人未經(jīng)允許就進(jìn)入了這個范圍,我們會感到不安。
研究發(fā)現(xiàn),焦慮的人的個人空間比一般人大。所以,別與焦慮的人離得太近,因?yàn)樗麄兊?ldquo;安全區(qū)域”比較大。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥76治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥87適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥62適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥108鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥221適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥1531.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥246用于治療抑郁癥。
健客價: ¥70用于治療抑郁癥。
健客價: ¥39本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥85治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥89用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥23輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥50慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥31適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥291.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥30用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥56各種焦慮癥。
健客價: ¥45各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥1181.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥51用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥25慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥39主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64