中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 精神障礙 > 抑郁癥患者 這樣度過(guò)他們的一天

抑郁癥患者 這樣度過(guò)他們的一天

2018-11-01 來(lái)源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于睡眠質(zhì)量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。勉強(qiáng)起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無(wú)奈。

身患抑郁癥的人,他們的一天這樣度過(guò)——

清晨如在地獄般絕望

早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光。不少患者4~5點(diǎn)鐘就醒,有的可能還要早。用他們的話來(lái)表述:“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮。”

由于睡眠質(zhì)量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。勉強(qiáng)起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無(wú)奈。

上午備受煎熬

整個(gè)上午是一個(gè)難熬的時(shí)段,工作上得過(guò)且過(guò),做事不在狀態(tài)。學(xué)生課堂上注意力難以集中,聽課沒(méi)有效率。

其實(shí),他們自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

午后稍稍減輕

午后心理壓力會(huì)逐漸減輕,但這種轉(zhuǎn)變是緩慢的、不知不覺的。并沒(méi)有什么外來(lái)的因素,但心理的難受程度確實(shí)在減輕。

傍晚有所好轉(zhuǎn)

到下午4~5點(diǎn)鐘會(huì)稍有輕松的感覺,疲乏感減輕,也開始有與別人主動(dòng)交流的欲望了。

晚上狀態(tài)尚好

晚飯后的一段時(shí)間對(duì)患者來(lái)說(shuō)是一天中最愉悅輕松的時(shí)光,似乎陰霾已驅(qū)散,與他人交流時(shí)談吐也顯得輕松自在。

給旁人的感覺與正常人無(wú)異。

睡前又起焦慮

好景其實(shí)不長(zhǎng),沒(méi)過(guò)上幾小時(shí)又到了睡覺的時(shí)間。此時(shí)又開始焦慮,擔(dān)心自己是否能入睡、擔(dān)心自己明天的狀態(tài)會(huì)怎樣…

種種擔(dān)憂會(huì)引起情緒低落,影響入睡前的心情,甚至?xí)?lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。這實(shí)際上是次日抑郁的前兆。

愛心提示:

抑郁癥患者更多時(shí)候是沉浸在自己的消極感受中,雖然在自己的認(rèn)識(shí)層面上有時(shí)也會(huì)認(rèn)為自己的想法合理,但仍無(wú)力擺脫。

要想真正轉(zhuǎn)變這種狀況,患者要學(xué)著把自己的感受整理在一個(gè)專門的筆記本上,無(wú)論是多么荒唐或可笑的,你所要做的只是完整地把它記錄下來(lái)。

不要急于分析,可在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后再去看它,要知道,只是去看不必分析,因?yàn)檫@不是為了鍛煉你分析和認(rèn)識(shí)的能力,你也不缺乏這種能力。但是看過(guò)之后,你一定會(huì)有不同的感受。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房