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越有這3個(gè)特征越容易生氣越容易抑郁

2018-11-03 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:把所有的期望都收回來吧,好好感受當(dāng)下每一個(gè)動(dòng)作給你身心帶來的愉悅,沒有了不合理的期望,你就不會(huì)再生氣,不會(huì)再失望。

生氣,是很平常的一種情緒。

生別人的氣,容易造成情緒失控。

生自己的氣,容易患上抑郁。

我們曾經(jīng)以為,不是我們想生氣,是碰上的事讓我們生氣。

我們曾經(jīng)以為,誰碰上這種事都同樣會(huì)生氣。

殊不知,生氣原來只是我們自己的自虐游戲……

越有這些特征,越容易生氣,越容易抑郁!

把自己的價(jià)值附加在別人身上

眼里只有別人,沒有自己,希望別人按照自己喜歡的方式發(fā)展,稍有違背自己就生氣難忍。

這種特征,生活中時(shí)很常見的。

戀人之間,一方拼命地跪舔?qū)Ψ剑M麑Ψ揭惨酝瑯拥姆绞綈圩约?,稍有出入,要么就生對方的氣,要么就自怨自艾?/p>

母子之間,母親總是把全身心精力都放在孩子身上,孩子聽話懂事,母親就高興自豪,一旦稍顯叛逆,母親就哭天搶地。

全身心投入到別人的身上,他不自由,你也會(huì)生氣,害了他,也傷了你!

把心收回來把,你是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,無論對方多親密,把自己的價(jià)值附加在別身上,終究得到的只是生氣。你首先是你,你有你的價(jià)值,然后才是角色中的自己。

給事件附加了太多不合理的期望

希望越大,失望就越大,生氣就理所當(dāng)然。

給事件注入太多不合理的期望,就種下了生氣的基因。

工作時(shí),你期望能出色完成工作任務(wù),成為老板心目中的NO1。

化妝時(shí),你期望最好能化成范冰冰,讓你成為路人的中心。

做飯時(shí),你期望飯菜就像酒店特供,老公和孩子都對你贊不絕口。

工作就是工作,化妝就是化妝,做飯就是做飯,你無意間注入了太多的期望,失望難免,生氣難免,傷心難免。

把所有的期望都收回來吧,好好感受當(dāng)下每一個(gè)動(dòng)作給你身心帶來的愉悅,沒有了不合理的期望,你就不會(huì)再生氣,不會(huì)再失望。

迷戀過去、向往未來,卻恰恰忽略當(dāng)下

過去的已經(jīng)消散,未來還得靠今天去延展。你把所有的心思都放在過去,把所有的憧憬都放在未來,當(dāng)下的你就會(huì)煎熬、痛苦。

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