如果對方?jīng)]有及時回復(fù)我的信息,我會覺得自己受傷,他忽視我。又或者,發(fā)布的一條信息,怎么一整天了都沒有人回復(fù)呢?專家提醒,你可能已經(jīng)患上了“社交焦慮癥”,這是一種什么樣的心理困擾呢?接下來,就和小編一起來檢測下,自己與這種癥狀相差多遠呢?
社交形象
“社交形象焦慮癥”究竟是啥?
最近,就有心理學(xué)達人從專業(yè)角度進行“打臉”,并將其發(fā)表在科技社交網(wǎng)站果殼網(wǎng)上:“你們沒病,只是自尊感低而已。”
發(fā)完語音會再聽一遍“我發(fā)出去的語音每次都必須再聽一次。”33歲的肖彥告訴記者,重聽自己發(fā)出的語音,是想確定自己有沒有說清楚。重聽語音算“中槍率”較高的“癥狀”,絕大部分原因是想聽聽自己有沒有說清楚。不過,也有的稱包括“自戀成分”。
發(fā)完朋友圈會關(guān)注回復(fù)在朋友圈或者空間發(fā)完狀態(tài),會關(guān)注回復(fù)是網(wǎng)友提的最多的“病”。
“社交形象焦慮”不是病
這種所謂的“焦慮癥”真的算是病嗎?所謂的“社交形象焦慮癥”只不過是言過其實的調(diào)侃,而并非官方認(rèn)可的心理疾病。
在沒有社交網(wǎng)站的年代,低自尊感的人害怕暴露自己的缺陷,從而受到他人輕視和詆毀。社交網(wǎng)站的出現(xiàn)降低了這樣的風(fēng)險。但是目前看來,一方面,熟人社交圈比如微信朋友圈的出現(xiàn),匿名性慢慢在消解,現(xiàn)實生活中的社交壓力已侵襲網(wǎng)絡(luò)交流。另一方面,評論、轉(zhuǎn)發(fā)、點贊以及閱讀數(shù)等反饋的及時、多樣與量化,也增加了低自尊感人群在社交方面的焦慮情緒。其次,低自尊感人群在社交網(wǎng)站上所發(fā)消極狀態(tài)比例相對更大。
也就是說,在社交網(wǎng)絡(luò)平臺上期待點贊、回復(fù)和轉(zhuǎn)發(fā)并不羞恥,期待落空而產(chǎn)生的輕微焦慮情緒也并非“病發(fā)”。這些舉動中所彌漫著的“快來關(guān)注我”的渴望,不過是人類最基本需求。以上提及的種種“癥狀”,與其說是焦慮癥表現(xiàn),不如說是低自尊感引起的正常行為。
將注意力轉(zhuǎn)到“內(nèi)容”上
那么,在如今互聯(lián)網(wǎng)社交網(wǎng)絡(luò)里,為何會有這么多人有“焦慮”產(chǎn)生?西南大學(xué)心理學(xué)部教授楊東表示,這是因為這類人群太在乎外界的評價,對別人的反應(yīng)非常敏感,容易忽視個人的能力和優(yōu)勢。
他說,要緩解這種焦慮最重要的是不要壓抑自己,而且將注意力放到“內(nèi)容”上。比如,在發(fā)狀態(tài)之前簡單想一下,自己發(fā)這條狀態(tài)的動機是什么。另外,關(guān)注自己所分享的內(nèi)容,就事論事,不要什么都上升到對自己的人格和能力評價上,讓自己在交流中更輕松。
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥89適用于各種焦慮癥。
健客價: ¥301.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥30適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥621.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥75鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥291.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥56治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥69本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥85鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價: ¥51適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥108適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥153用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥56各種焦慮癥。
健客價: ¥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥62鹽酸帕羅西汀片:鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐
健客價: ¥599各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥1181.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥246各種焦慮癥。
健客價: ¥20養(yǎng)心補脾,益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價: ¥80各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥17養(yǎng)心補脾,益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥75