你焦慮嗎我覺(jué)得焦慮的原因大概有三個(gè)

2018-11-11 來(lái)源：安思利普客服中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我還曾經(jīng)很好奇地問(wèn)過(guò)中國(guó)的首富，“你們已經(jīng)有很多錢(qián)了，為什么還在賺錢(qián)呢？”“我想知道我這輩子到底能賺多少錢(qián)”，這大概是我聽(tīng)到過(guò)關(guān)于財(cái)富最焦慮的回答了。

我還曾經(jīng)很好奇地問(wèn)過(guò)中國(guó)的首富，“你們已經(jīng)有很多錢(qián)了，為什么還在賺錢(qián)呢？”“我想知道我這輩子到底能賺多少錢(qián)”，這大概是我聽(tīng)到過(guò)關(guān)于財(cái)富最焦慮的回答了。

我們的焦慮來(lái)源于：不確定、比較、選擇。

我覺(jué)得焦慮的原因大概有三個(gè)：

第一是不確定性。我們面對(duì)不確定的未來(lái)，不知道自己到哪去；

第二，焦慮是因?yàn)楸容^而產(chǎn)生的。叫“人比人氣死人”。前兩天我碰到一個(gè)26歲的青年，他跟我講我很焦慮，愛(ài)因斯坦26歲時(shí)，已經(jīng)寫(xiě)出《狹義相對(duì)論》了，米開(kāi)朗基羅26歲時(shí)，已經(jīng)雕出“大衛(wèi)”了。他說(shuō)我也26歲了，我怎么還在這？

第三種焦慮，我認(rèn)為是選擇。在你的人生中會(huì)出現(xiàn)很多岔道，每一次選擇都會(huì)耗去你的時(shí)間，耗去你的精力。

最重要的，找你的真愛(ài)所在。

要克服焦慮，在二十歲到三十歲之間，在生命力最旺盛的時(shí)候，你要想清楚幾件事。

第一件事，你這輩子最喜歡的工作是什么，熱愛(ài)什么，這是最關(guān)鍵的事情；

第二，讓自己成為一個(gè)專(zhuān)業(yè)的人；

第三，你愿意用未來(lái)二十年時(shí)間去完成這件你喜歡的工作和你專(zhuān)業(yè)的事情。

告別焦慮

第一步，揪出根源。先分析一下你的焦慮感到底來(lái)自哪，然后再各個(gè)擊破。一般來(lái)說(shuō)，焦慮感源自“不確定的狀態(tài)”，而行動(dòng)就是戰(zhàn)勝焦慮最好的武器。比如，如果你對(duì)事業(yè)發(fā)展方向心存迷茫，不妨先結(jié)合自身情況冷靜分析，找到最適合自己的路，然后下定決心勇敢地放手去做。

第二步，不想結(jié)果。做任何事都會(huì)面臨挑戰(zhàn)，緊張是正常的，這被稱(chēng)為預(yù)期性焦慮。此時(shí)，不要過(guò)多地去想結(jié)果，而要試著從中獲得成就感。研究顯示，47%的時(shí)間里我們想的事情和當(dāng)下做的事沒(méi)有關(guān)系，回想過(guò)去或想象未來(lái)都可能加重焦慮。專(zhuān)注當(dāng)下讓人放松。

第三步，轉(zhuǎn)移注意力。一旦陷入“越焦慮就越胡思亂想，想多了更焦慮”的惡性循環(huán)，就要及時(shí)提醒自己分散注意力，防止情緒變得越來(lái)越糟。可以做點(diǎn)喜歡的事，比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)或讀一本有趣的書(shū)，還可以跑跑步、做家務(wù)，讓自己遠(yuǎn)離胡思亂想。多結(jié)交性格開(kāi)朗的朋友，朋友的想法能幫你減少不確定信息。

第四步，學(xué)會(huì)自我放松。

放松的方法有很多，但只有找到適合自己的才最有效。最簡(jiǎn)便易行的方法是深呼吸，焦慮時(shí)不妨閉目深呼吸三次，讓大腦徹底放空。擁抱愛(ài)的人，或者只是和他握個(gè)手，都可以化解焦慮。經(jīng)常擁抱還可以預(yù)防一些身體疾病的發(fā)生。喝水對(duì)減壓也有神奇作用。另外，別忘了，笑是對(duì)抗壓力和焦慮的靈丹妙藥。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥75

治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥87

適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥60

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥150

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥55

用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

健客價(jià)：￥218

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥245

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥70

1．對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱，對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。

健客價(jià)：￥11

治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥38

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥85

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥50

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥89

慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。

健客價(jià)：￥31

苯妥英鈉片，適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作（精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎）、單純部分性發(fā)作（局限性發(fā)作）和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛，隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解（recessivedystrophicepidermolysisbullosa），發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥，發(fā)作性控制障礙（包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患），肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳

健客價(jià)：￥12