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為什么有種人的失眠是天生的呢

2018-11-12 來(lái)源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應(yīng)激反應(yīng)更為強(qiáng)烈,這會(huì)導(dǎo)致其睡眠紊亂和失眠。當(dāng)壓力影響睡眠時(shí)會(huì)形成惡性循環(huán),缺乏睡眠反過(guò)來(lái)會(huì)削弱人們應(yīng)對(duì)壓力的能力。

優(yōu)質(zhì)的睡眠能使人精力充沛,也是保證健康的前提。很多人會(huì)因?yàn)橥庠诘氖挛锒忌?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">失眠癥,這些都可以通過(guò)一些方法調(diào)節(jié)。但是,有些人就是失眠性格,這就無(wú)法調(diào)整好了。

1、“夜貓子”基因

基因決定了你是個(gè)“夜貓子”還是“早起的鳥(niǎo)”。起床早晚并不是個(gè)人意志所能決定的,而是由人體的“生物鐘時(shí)型”所決定的,而時(shí)型很大程度上由基因決定。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)環(huán)境學(xué)者娜塔莉多特維奇說(shuō):“時(shí)型能反映出個(gè)人對(duì)時(shí)間安排的晝夜節(jié)律差異,并會(huì)受到年齡的影響。例如,與老年人相比,青少年更有可能晚起。”

2、神經(jīng)質(zhì)的人更容易患失眠癥

據(jù)說(shuō),神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應(yīng)激反應(yīng)更為強(qiáng)烈,這會(huì)導(dǎo)致其睡眠紊亂和失眠。當(dāng)壓力影響睡眠時(shí)會(huì)形成惡性循環(huán),缺乏睡眠反過(guò)來(lái)會(huì)削弱人們應(yīng)對(duì)壓力的能力。

3、性格外向的人睡眠質(zhì)量好

據(jù)說(shuō),性格外向與睡眠質(zhì)量高之間存在著相關(guān)性。此外,盡責(zé)謹(jǐn)慎和友善的人,其睡眠質(zhì)量也較好。

4、A型性格的人入睡困難

按行為方式,人被分為A、B、C三種類(lèi)型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛(ài)競(jìng)爭(zhēng)等,這類(lèi)人很容易受到壓力的困擾,入睡也會(huì)存在一些困難。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)教育委員會(huì)主席莎莉尼?帕盧西博士認(rèn)為:由于A型性格的人無(wú)法收放自如地關(guān)閉大腦,因而很難進(jìn)入香甜的夢(mèng)境。

 

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