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不得不做出選擇時(shí) 你會(huì)感到害怕嗎

2018-11-15 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:選擇恐懼癥是一種十分常見(jiàn)的精神類疾病,恐懼發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀,患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境,或是帶著畏懼去忍受,因而會(huì)對(duì)其正常的生活和工作學(xué)習(xí)帶來(lái)不良的影響。

人是一種具有豐富情感的高級(jí)生物,在面對(duì)不同的事物時(shí),會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理。其中,恐懼就是一種十分常見(jiàn)的心理情緒,而引起恐懼感的原因也有許多種,醫(yī)學(xué)上,把因?yàn)椴坏貌蛔龀鲞x擇而產(chǎn)生強(qiáng)烈恐懼感的一類人稱為選擇恐懼癥患者。下面這篇文章將詳細(xì)介紹一下什么是選擇恐懼癥以及如何對(duì)其進(jìn)行治療,大家可以加以借鑒和參考,希望對(duì)大家有所幫助。

什么是選擇恐懼癥

選擇恐懼癥,也稱作選擇困難癥。選擇恐懼,顯而易見(jiàn)是不自信和逃避責(zé)任的心理,缺乏自立意識(shí),害怕失敗?;忌线@種病的人面對(duì)選擇時(shí)會(huì)異常艱難,無(wú)法正常做出自己滿意的選擇,在幾個(gè)選擇中必須做出決定的時(shí)候很恐慌,驚慌失措,甚至汗流浹背,最后還是無(wú)法選擇而做出不愿意面對(duì)的逃避行為,導(dǎo)致對(duì)于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。

如何對(duì)選擇恐懼癥進(jìn)行治療

在發(fā)病程度不嚴(yán)重的情況下,患者可以利用一些簡(jiǎn)單方法增強(qiáng)自己的安全感,從追求所謂完美的強(qiáng)迫癥束縛中解脫出來(lái)。作為醫(yī)生,首先要指導(dǎo)患者了解自己,進(jìn)而管理自己,堅(jiān)定地接受一種選擇。當(dāng)面臨選擇困難時(shí),可以嘗試著只選擇其中一項(xiàng)選擇,不論對(duì)錯(cuò),堅(jiān)定這一選擇。當(dāng)選擇完成后,指導(dǎo)患者不要后悔,也不要做任何對(duì)比,相信自己的選擇是最好的。

除此之外,在進(jìn)行選擇時(shí),還可以建議患者采用對(duì)比選項(xiàng)優(yōu)劣的方式來(lái)得出結(jié)果,例如在選擇的過(guò)程中,當(dāng)患者感到比較困難而不知如何抉擇時(shí),可以指導(dǎo)他列一個(gè)對(duì)比表,一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn),在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn),一經(jīng)對(duì)比,就可以幫助患者更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果,從而做出一個(gè)準(zhǔn)確的決定。

其實(shí)選擇恐懼癥也屬于一種精神類疾病,當(dāng)患上選擇恐懼癥后,親朋好友的理解和支持是非常重要的,正所謂朋友是人生中的一劑良藥,交友對(duì)人生有著重要的意義。有個(gè)相知己的朋友在身邊鼓勵(lì)你和支持你,這會(huì)讓你的心理上獲得積極向上的感覺(jué),這種向上的感覺(jué)更有可能去緩解甚至克服選擇恐懼心理。同時(shí)患者也需要去放松自己的精神,盡量舒張自己的身體。

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