1她和他的故事

她叫Linda，在一家外企工作，工作非常的出色，也非常的賣(mài)力。幾乎每天都會(huì)主動(dòng)加班到很晚。

她當(dāng)然是一個(gè)上進(jìn)努力的人。但其實(shí)她更明白，她之所以愿意每天都加班，是因?yàn)椋眢w的忙碌、工作的忙碌，可以占據(jù)她的時(shí)間占據(jù)她的精力。每當(dāng)工作完了之后，她可以拖著疲憊的身體回到家，可以沒(méi)有精力去想那些困擾她，讓她感覺(jué)到無(wú)力的擔(dān)心的事情，可以倒頭就睡。

是的，她在逃避。她想要用工作、忙碌，來(lái)掩蓋內(nèi)心的焦慮不安。

可是不是每天都能夠有機(jī)會(huì)加班，不是時(shí)時(shí)刻刻都能夠有機(jī)會(huì)加班?？傆行菹⒌臅r(shí)間，總有放假的時(shí)間。每當(dāng)放假的時(shí)候，她會(huì)不知道自己應(yīng)該做點(diǎn)什么。她害怕孤獨(dú)而又無(wú)所事事的時(shí)間，她害怕面對(duì)心里總是擔(dān)心的問(wèn)題，她害怕男朋友再一次拋棄她。她害怕那么突然而毫無(wú)預(yù)兆。

她和他是高中同學(xué)。他話不多，可總能讓她感覺(jué)到踏實(shí)、溫暖。在心靈上她覺(jué)得他是可以依靠的。上大學(xué)時(shí)，他們確定了戀愛(ài)關(guān)系。雖然相隔異地，但她能感覺(jué)到彼此相互的依戀，她的內(nèi)心是溫暖，踏實(shí)的。

大學(xué)時(shí)光就這樣平淡、但踏實(shí)而溫暖的過(guò)著。她以為他們能相伴到老，內(nèi)心是幸福的。

快畢業(yè)了，他的生日也快要到了。她想給他一個(gè)驚喜。她來(lái)到他的城市。本以為可以和他度過(guò)溫馨浪漫的時(shí)光，她充滿(mǎn)了期待。

他告訴她，我們分手吧。

毫無(wú)預(yù)兆。晴天霹靂。

她不知所措，陷入了黑暗里。

她覺(jué)得她來(lái)不及傷心?？煲厴I(yè)了。她覺(jué)得她需要認(rèn)真的學(xué)習(xí)工作起來(lái)。她覺(jué)得人只要忙碌了，就能夠忘掉一切。

確實(shí)，忙碌好像奏效了。她讓自己忙得不可開(kāi)交。忙碌，讓她好像沒(méi)有閑暇去想這個(gè)事情。

這個(gè)事情好像確實(shí)過(guò)去了。

工作兩年以后，有一天她接到一個(gè)陌生號(hào)碼的電話，是他。

他告訴她他很愛(ài)她。她也是愛(ài)他的。聽(tīng)到他的關(guān)心，聽(tīng)到他的溫暖，她內(nèi)心的愛(ài)，猶如深藏井底的噴泉，洶涌而出。

他告訴了她當(dāng)年之所以要分手的原因和苦衷。她理解他，原諒了他。他們又在一起了。

在一起，還是幸福和甜蜜的，他變得更加的細(xì)致，照顧她。

可是在夜晚的夢(mèng)里，總會(huì)被當(dāng)年他跟她說(shuō)分手的畫(huà)面驚醒。她害怕再一次失去。

他安慰她，堅(jiān)定對(duì)她好。其實(shí)她也能感覺(jué)得到，他是真的對(duì)她好。但是，分手的畫(huà)面，總是沒(méi)辦法抹去。

她拼命的工作，就是為了像以前一樣，希望能夠用忙碌掩蓋焦慮。

但是內(nèi)心太多的焦慮，總會(huì)有爆發(fā)的時(shí)候。她越來(lái)越感覺(jué)到，她沒(méi)有辦法去控制那些焦慮不冒出來(lái)。其實(shí)很多個(gè)晚上，雖然能夠帶著疲憊入睡。但在夢(mèng)中總是有擔(dān)心、失落的情緒。很多個(gè)早上醒過(guò)來(lái)，她發(fā)現(xiàn)淚水打濕了枕頭。她開(kāi)始出現(xiàn)心慌，胸悶，呼吸不過(guò)來(lái)。

她到醫(yī)院診斷，確診為中度焦慮癥。

治療的經(jīng)歷總是坎坷的，有時(shí)候癥狀能夠被緩解和控制。這已經(jīng)算是很好的。

可癥狀總是出來(lái)，甚至加重。

2和父親的告別

你或許很疑惑，“和父親的告別”與她的焦慮癥有什么關(guān)系，接著往下看。

有一天看到啊漫老師的治療視頻，她找到啊漫老師。

在催眠治療畫(huà)面里，她回到初中的教室里，正在上課。

二爸騎著摩托車(chē)來(lái)到教室旁。

二爸說(shuō)，要她回去。

她沒(méi)有多問(wèn)，但是內(nèi)心有一種不好的預(yù)感。

沒(méi)有回家，而是去了醫(yī)院。

當(dāng)他們到達(dá)醫(yī)院，父親已經(jīng)在病床上離開(kāi)了。她沒(méi)有見(jiàn)到父親最后一面。

之前她一直知道父親身體不好?？蔀榱瞬蛔屗龘?dān)心，家里人沒(méi)有告訴她父親得了直腸癌。

她告訴啊漫老師，當(dāng)時(shí)她站在父親的身邊，沒(méi)有說(shuō)話。她很平靜。

她說(shuō)，父親生前一直希望她能夠好好學(xué)習(xí)。自從父親去世，她學(xué)習(xí)更加努力，考上了她們那邊最好的高中。

啊漫老師鼓勵(lì)她：如果有什么想對(duì)父親說(shuō)的，可以告訴父親，有某一種方式，父親可以收得到。

她說(shuō)，她想父親了。話還沒(méi)說(shuō)完，淚水便像泉水般噴涌而出。但她極力抑制自己的淚水，極力讓自己平靜。

啊漫老師鼓勵(lì)她，所有的情緒都可以出來(lái)，不阻止任何的情緒。她哭了，她哭得歇斯底里。

她說(shuō)，她還沒(méi)有好好的陪陪父親，她覺(jué)得對(duì)不起父親。

她說(shuō)，為什么當(dāng)初，生病的時(shí)候不告訴她。

啊漫老師鼓勵(lì)她告訴父親所有想說(shuō)而沒(méi)有說(shuō)的話，鼓勵(lì)她陪陪父親…

父親說(shuō)，希望她要好好的，要照顧好自己。父親還是是那般溫暖，親近。

啊漫老師鼓勵(lì)她，如果有任何想要為父親做的事，都可以做。有任何想說(shuō)的話，都可以告訴父親。

她漸漸平靜下來(lái)，不是抑制，而是情緒自然的平靜下來(lái)。

她說(shuō)，父親飄到了天上，看著她。

啊漫老師告訴她，如果覺(jué)得可以了，可以祝福父親，和父親告別。如果父親有什么想要告訴他的，父親會(huì)以某一種方式告訴她。如果想要見(jiàn)到父親，父親一直都在。

她說(shuō)，她能感覺(jué)到父親?，F(xiàn)在看著父親，感覺(jué)挺好的。放下了。

和父親告別，完成未完成的儀式，處理未處理完的情緒。

知道父親的情況，并不是自己想象里的那么遭，得到父親的祝福，既是父親原諒了自己，實(shí)際上更是自己原諒了自己。

抑郁焦慮癥，其實(shí)是長(zhǎng)期積累而爆發(fā)的結(jié)果。

對(duì)突如其來(lái)的失去的擔(dān)心，跟當(dāng)初父親突然的離世造成的擔(dān)心的感覺(jué)是一樣的。

父親的離世，還有很多未完成的事，沒(méi)有完成，還有很多未完成的情緒，沒(méi)有被處理。這些情緒一直積累著。

父親的離世，是非常重大的一個(gè)影響。先前男友突然提出的分手，是一個(gè)積累的因素。

處理未完成的事，處理未完成的情緒，解決潛意識(shí)連接的根本影響事件和因素，癥狀自然得到一個(gè)好轉(zhuǎn)。這是潛意識(shí)的好轉(zhuǎn)，是至關(guān)重要的。

3關(guān)于戀情

她說(shuō)，父親不是一個(gè)會(huì)特別認(rèn)真去表達(dá)的人。但是有父親在，她總能感覺(jué)到溫暖、親近，內(nèi)心是踏實(shí)的。

父親的突然離開(kāi)，讓她覺(jué)得這份溫暖和踏實(shí)，再也沒(méi)有了。

所以當(dāng)她遇到這份溫暖和踏實(shí)，遇到這個(gè)男朋友，希望能夠緊緊的拽住不放。她害怕再一次失去。

這些感受，曾經(jīng)一次又一次被她的逃避所掩蓋了，而不被意識(shí)到。

4學(xué)會(huì)與癥狀相處

人活著就一定會(huì)遇到抑郁焦慮的事情、情緒。

需要有意識(shí)的力量能夠調(diào)節(jié)，需要學(xué)會(huì)與它們相處。

方向一：

那些焦慮擔(dān)心是潛意識(shí)連接的造成的，是想象當(dāng)中鏈接發(fā)生的，然而此時(shí)此刻在現(xiàn)實(shí)世界當(dāng)中什么事情都沒(méi)有發(fā)生。

學(xué)會(huì)分清想像世界與現(xiàn)實(shí)世界的界限。

方向二：

焦慮擔(dān)心，它們會(huì)來(lái)，它們也會(huì)走。

來(lái)與走都是它們的事，不是我們的事。

如果來(lái)，不阻止不控制它們，隨它。

無(wú)論怎樣的變化，都是它們的事。

焦慮是我們的一個(gè)部分，我們不是焦慮。

也許多年，

它就在開(kāi)始提醒我們一些什么，

也許很久它希望我們可以陪陪它。

既然這樣，

我們就好好陪陪它，

也好好陪陪自己。

我們只是陪著它，用心陪著它，

什么都不用做。

當(dāng)我們感受到這一切，

我們感受到它在某個(gè)范圍內(nèi)發(fā)生了。

當(dāng)我們感受到這一切，

我們感受到它的力量變小了。

方向三：

父親的溫暖、陪伴，一直都在我們的潛意識(shí)里。雖然父親離開(kāi)了，但是父親的溫暖、親近沒(méi)有離開(kāi)，一直在自己的某個(gè)部分里，在自己的潛意識(shí)里，感覺(jué)得到，一直陪伴著小時(shí)候的自己成長(zhǎng)，當(dāng)然也陪著現(xiàn)在的自己成長(zhǎng)。

方向四：

即使真的會(huì)和男朋友再一次分手。但是，父親曾經(jīng)給到的溫暖踏實(shí)，會(huì)一直都在。男朋友曾經(jīng)給到的溫暖和踏實(shí)，也在。至少更清晰這份感受。即使真的和男朋友分手，他帶不走什么。

何況，男朋友還是真的對(duì)自己好。

踏實(shí)的過(guò)好每一天，如果，真的是這份緣分，自己會(huì)和男朋友相伴這一生。

5關(guān)于真正的好起來(lái)

一，當(dāng)遇到情緒時(shí)，不再像以前一樣，逃避來(lái)掩蓋情緒。學(xué)會(huì)了情緒需要得到安慰。

人摔倒了，不是鼓勵(lì)“在哪里摔倒，就在哪里爬起來(lái)向前走”。而是需要先撫摸一下摔疼的傷口，才有力量往前走。

二，人一定會(huì)遇到抑郁焦慮的事情、情緒。當(dāng)我們遇到情緒時(shí)，我們?cè)囍肋@樣的情緒來(lái)源于怎樣的事情，處理情緒，當(dāng)然也可以處理事情。找到源頭。

三，需要有意識(shí)調(diào)節(jié)的力量。

學(xué)會(huì)與癥狀相處。

整個(gè)行為模式的建立或改善，才是好起來(lái)的根本。