也許很多人聽到阿爾茨海默病會一臉茫然,其實這就是人們常說的老年癡呆癥,是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病,在老年人群體中的發(fā)病率極高,該病早在許多年以前,就已經(jīng)引起了醫(yī)學界的廣泛關注和高度重視。下面這篇文章將從多個方面為大家詳細介紹一下如何預防老年癡呆,患者可以對以下建議加以借鑒和參考,希望對大家有所幫助。
避免心腦疾病,多運動
避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生,以防止因腦供血不足而導致老年癡呆。動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食,少吃食鹽,并開展適宜的體育活動,有助于防止動脈硬化。注意智力訓練,勤于動腦,以延緩大腦老化。研究顯示,常做用腦且有趣的事情,可保持人的頭腦靈敏,鍛練腦細胞反應敏捷,而整日無所事事,則患老年癡呆癥的比例較高。
保持樂觀,注意膳食
加強精神調(diào)養(yǎng)人們常說:“笑一笑,十年少”,注意保持樂觀情緒,也就是說,要寧靜無懼,恬淡虛無,與世無爭,知足常樂,清心寡欲。加強體育鍛煉,起居飲食規(guī)律,在膳食上,強調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”,“三定”即定時、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。
補充微量元素,多吃魚
老年人應多補充有益的礦物質(zhì)及微量元素,缺乏必需的微量元素,可致大腦供血不足,引起血管病變。適當補充維生素E,可以增強記憶力,也有助于預防老年癡呆癥。另外,老年人要多吃魚。荷蘭科學家對五千名五十五歲以上的老年人進行的研究顯示,經(jīng)常吃魚的老年人患老年癡呆癥的機率只是不吃魚的老年人的零點四倍。
好了,關于如何預防老年癡呆的知識科普到這里就結束了,大家心中是否都對此有了更深的了解了呢?老年癡呆的危害不容忽視,如果沒有得到及時的治療,很有可能會發(fā)生一些不可預知的意外。因此,如果不幸患病,一定要及時到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生進行診斷治療,按照醫(yī)囑服用正確的藥物,后期也要注重日常的護理和飲食的調(diào)養(yǎng),爭取早日擺脫病痛的折磨。
益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
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健客價: ¥16.5益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
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