我們經(jīng)常在影視作品中看到男女主角在電梯里突然出事,然后在周圍人不知所措的時候一方主角立馬安慰那個患有空間恐懼癥的人,聽起來往往很浪漫又遙遠的情節(jié)往往有時就會突然發(fā)生在你身邊,如果你知道什么是空間恐懼癥,就能及時給同事,朋友或者愛人安慰。
一.什么是空間恐懼癥
空間恐懼癥是指對相對密閉空間(如電梯、浴室、儲物間)產(chǎn)生的緊張感(特別嚴重者可昏厥),產(chǎn)生的原因是密閉空間使病人焦慮或緊張,從而導致病人會對狹窄的空間產(chǎn)生莫名的恐懼,也將其稱為“狹窄空間恐懼癥”或是“幽閉恐懼癥”。
據(jù)調查,一些大城市約有5%的人口患有恐慌癥。專家認為,這是由于城市人生活緊張,容易產(chǎn)生焦慮或擔心過度所致。從臨床上看,恐慌癥的出現(xiàn)可以沒有先兆,患者突然感到驚慌、眩暈、視力減退、出汗發(fā)抖,甚至心前區(qū)疼痛,數(shù)分鐘后恐慌感達到極點,病人甚至感到自己瀕臨死亡的邊緣,最后出現(xiàn)不能自控的行為。
此后,病人會拒絕到其初次發(fā)病的地方。如患者第一次病發(fā)時在地鐵車廂,以后他就會對地鐵產(chǎn)生恐懼感。如果患者得不到及時治療,恐慌癥可以惡化為“廣場恐懼癥”,病人只要涉足人多的地方,進入擁擠的公交車內,就會產(chǎn)生恐懼。
治療恐慌癥的方法分兩類:第一類是藥物治療,主要是用鎮(zhèn)靜劑控制癥狀;第二類是認知療法,就是指導病人學習些簡單的心理調節(jié)方法,以控制或克服自己的恐懼感。
二.如何調整心態(tài)
安全護理
去除患者身上,住室及家庭環(huán)境中的危險物品,如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒藥品等,還應避免患者獨自使用電源,煤氣開關及陽臺等。
運動鍛煉
當恐懼感襲來時,身體會分泌過多的腎上腺素,而當你活動時,會消耗腎上腺素。若你無法走動,不妨試著收縮及放松各部位肌肉。比如收縮大腿肌肉,然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
此外,經(jīng)常性的進行一些室外活動,增強機體力量和耐力,也是直接增強身體素質、間接增強心理素質以抵抗幽閉恐懼癥的上佳選擇。
心理護理
要了解患者的心理特征做好有的放矢,促進康復。必要時,可以咨詢心理醫(yī)師。
生活照顧
家庭護理中,一項重要的基礎工作就是照顧好患者的生活,其任務是監(jiān)督、協(xié)助或替患者合理安排生活,包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。
空間恐懼癥的出現(xiàn)影響了人們的正常工作和生活,但很多人對恐懼癥的相關常識不是很了解,不懂得如何護理和治療此病。其實,空間恐懼癥患者需要家屬的關心與幫助,因此作為患者家屬一定要學習必要的護理知識,以便于幫助患者早日康復。重度空間恐懼癥患者除了日常護理之外,還需要服用藥物進行調理,靜神定恐劑就是一個不錯的選擇。一般情況下,只要空間恐懼癥癥狀不嚴重、不影響正常生活,都不必過度擔心。
了解了空間恐懼癥的相關知識后,如果自己或者周圍有人患上空間恐懼癥,不必驚慌,找到病因,積極鍛煉,給自己積極的心理暗示,在遇到患病的時候冷靜面對,冷靜看待調整心態(tài),那么空間恐懼癥就不能影響你的生活。
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