正值青春期的學(xué)生們，因?yàn)榭记皦毫σ淮蟮脑?，就很容易?huì)產(chǎn)生一系列心理壓力，不僅起不到促進(jìn)學(xué)習(xí)的作用，相反地，嚴(yán)重的，還要出現(xiàn)心理問題，也就是我們常常說的“考前焦慮癥”，這種情況會(huì)進(jìn)一步降低學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，影響學(xué)生正常水平的發(fā)揮，所起到的作用是適得其反的。因此，如何在考前幫助學(xué)生疏導(dǎo)這種不良的心理，幫助學(xué)生從容應(yīng)對(duì)考試就顯得尤為重要了，話不多說，接下來就跟隨小編的步伐一起去看看有哪些好的措施，可以幫助我們更好地解決考前焦慮癥吧！
措施一：
首先，要改變學(xué)生的自我認(rèn)知，對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)他們積極主動(dòng)地參與各項(xiàng)事情，常常對(duì)孩子的行為給予鼓勵(lì)，培養(yǎng)他們的自信心，這是防止焦慮最基礎(chǔ)的步驟。
措施二：
保證7個(gè)半小時(shí)的睡眠對(duì)學(xué)生來說至關(guān)重要，因?yàn)檎涤媚X高峰期，學(xué)生相比大人來說更需要充足的睡眠，經(jīng)常熬夜的學(xué)生，第二天的精力會(huì)很差，這是一種惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致學(xué)生可能患上焦慮癥。
因此一定要保證每個(gè)學(xué)生每天都有規(guī)律充足的作息時(shí)間。最好能讓孩子每天晚上10點(diǎn)半前就入睡。
措施三：
此外，還要加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在學(xué)習(xí)遇到瓶頸時(shí)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。比如慢跑，同時(shí)運(yùn)動(dòng)切忌劇烈，微微出汗即可。有氧運(yùn)動(dòng)可以改善學(xué)生的記憶力，緩解焦慮。還可以做一些類似于腹式呼吸，肌肉放松、深呼吸等，都對(duì)緩解焦慮很有幫助。
措施四：
另外，要保證飲食均衡，多喝牛奶，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素。如果孩子出現(xiàn)嚴(yán)重抑郁、焦慮、睡眠障礙等問題時(shí)，應(yīng)盡早到心理門診就診。
綜上，我們?yōu)榇蠹医榻B了四個(gè)方面的措施，以幫助廣大的學(xué)生黨緩解考前焦慮癥，不知道大家都學(xué)會(huì)了沒呢？其實(shí)呢，考前焦慮是一件好事，表示學(xué)生對(duì)考試的重視，但是一旦過了火，就會(huì)反過來影響學(xué)生的成績，打擊學(xué)生的自信心，我們一定要多注意！
治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥90適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥19.51.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥301.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥751.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥56本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥85適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥59適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥105適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià)： ￥29適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià)： ￥145各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥116主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥62用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥55各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥521.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥246各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥20養(yǎng)心補(bǔ)脾，益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià)： ￥95.9各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥69鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價(jià)： ￥51各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥51養(yǎng)心補(bǔ)脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià)： ￥57各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥35
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