對于廣大的考生來說,考試的重要性不言而喻。特別是對于中高考生來說,十年寒窗苦讀,就為了這一次考試,其重要性毋庸置疑。正是在這種壓力和緊迫感的推動(dòng)下,不少考生在考前會(huì)變得十分焦慮,心態(tài)上出現(xiàn)有些問題,嚴(yán)重的還會(huì)引起更深層次的心理問題。那么,對于廣大考試來說,在大考前應(yīng)該采取什么樣的方法去調(diào)整好自己的心態(tài)呢?怎么樣才能很好地戰(zhàn)勝考前焦慮癥,從而取得考試的勝利呢?這正是我們今天所要跟大家一起來探討的問題。
一、臨陣磨槍不可取
俗話說,臨陣磨槍,不快也光。但其實(shí),臨陣磨槍并不值得提倡。臨近考試,集中復(fù)習(xí)確實(shí)能起到一定作用。但有些考生為了考出好成績,連續(xù)熬夜,只會(huì)對身心造成傷害,效果適得其反,起不到真正的作用。
相反地,由于睡眠嚴(yán)重不足,大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),還有可能致使興奮和抑制失調(diào),出現(xiàn)頭昏耳鳴、記憶減退、情緒波動(dòng)等狀況。因此,在考前,考生一定要保證充足的睡眠時(shí)間,這樣才能在考場上保持清醒的頭腦。
二、溫故而知新
越是臨近考試,考前焦慮癥就越嚴(yán)重,覺得自己之前背過的知識(shí)點(diǎn)都忘記了,考生開始焦躁不已。其實(shí),這只是一種心理因素,切記不要亂了陣腳,一定要按原計(jì)劃來復(fù)習(xí)。那些曾經(jīng)背過的知識(shí)點(diǎn),抽時(shí)間溫習(xí)一下,加深一下印象。
三、堅(jiān)持是硬道理
堅(jiān)持就是勝利。在考前幾天,考生千萬不要像繃緊的弦一樣突然松懈下來。最后幾天雖然要放松心情,調(diào)整心態(tài),但是不能突然就停下來。要循序漸進(jìn),一步步調(diào)整好狀態(tài)。建議考生每天還是要溫習(xí)回顧一下之前備考過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤、問題、不解之處,重溫一下做題技巧等,千萬不能到了考前就以為萬事大吉了。
四、身體是革命的本錢
有一個(gè)好的身體才能有更好的發(fā)揮,但是大部分考生把百分之八十的時(shí)間都放在了學(xué)習(xí)上,忽視了自己的體育鍛煉,再加上吃飯不注意營養(yǎng),使自己的免疫力下降,逢流感必感冒,這樣反而耽誤了自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度。
所以,大家平時(shí)一定要注意身體,抽出時(shí)間跑跑步,活動(dòng)活動(dòng),和朋友們聊聊天,在中午吃飯的時(shí)候注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡。緊張節(jié)奏之余,好好犒勞一下自己。
我們總是說,“一個(gè)良好的心態(tài)就已經(jīng)贏了一半”。誠然,對于廣大考生來說,一個(gè)好的心態(tài)對于其考試水平的正常發(fā)揮可謂是舉足輕重。所以啊,學(xué)生們一定要積極采取措施去克服自己的考前焦慮癥,以自信從容的心態(tài)去面對考試,方能百戰(zhàn)不殆!
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥74治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥92適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥59適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥105鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥52用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥220適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥1451.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥246用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥70治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥43輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥50治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥90本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥33適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥29各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥1161.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥30用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥21用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥13主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥62各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥48用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥551.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥50