我，男，27，未婚，大學(xué)本科，文案編輯，漢族，無(wú)宗教信仰，無(wú)家族史和遺傳病史。

一直在本部門負(fù)責(zé)文章和部分材料撰寫(xiě)工作，新調(diào)任的領(lǐng)導(dǎo)上任后，讓我寫(xiě)一份階段性匯報(bào)，寫(xiě)完后交給主管領(lǐng)導(dǎo)，主管領(lǐng)導(dǎo)閱后認(rèn)為材料文不對(duì)題，將其交給了別的同事來(lái)修改，這叫什么事兒？

只想說(shuō)我如此認(rèn)真工作，卻換來(lái)這樣的結(jié)果。為什么領(lǐng)導(dǎo)連讓我修改的機(jī)會(huì)都不給，難道我什么都做不了，什么都不會(huì)做了？簡(jiǎn)直一無(wú)是處，從那以后一個(gè)多月食不知味，常常被惡夢(mèng)驚醒。

上班害怕看到這位領(lǐng)導(dǎo)，怕被領(lǐng)導(dǎo)再次批評(píng)。常常分心思，很簡(jiǎn)單的事情也會(huì)出現(xiàn)小差錯(cuò)，覺(jué)得自己很失敗。

就那么一次，因一次撰寫(xiě)匯報(bào)材料遭到主管領(lǐng)導(dǎo)否定而感到自卑，自我價(jià)值感降低，近一個(gè)月來(lái)睡眠和食欲較差，工作中注意力不集中，言語(yǔ)較少，和同事溝通次數(shù)明顯減少。

沒(méi)多久我認(rèn)識(shí)到問(wèn)題嚴(yán)重性，跑去看醫(yī)生。

醫(yī)生，我。我。我。。。這是怎么啦？

你呀，沒(méi)事呀。

什么！這叫沒(méi)事兒？我都快瘋了?。。?/p>

你這主要癥狀是焦慮、緊張、食欲、睡眠不好等。從嚴(yán)重程度看，反應(yīng)強(qiáng)度不甚強(qiáng)烈，沒(méi)有影響邏輯思維，無(wú)回避和泛化；沒(méi)有對(duì)社會(huì)功能造成嚴(yán)重影響；病程只有一個(gè)多月，處于心理應(yīng)激狀態(tài)?？梢?jiàn)，你的心理問(wèn)題還不是不嚴(yán)重，時(shí)間也較短，屬于一般心理問(wèn)題，是焦慮情緒。

那有的救嗎？

你回去吧。準(zhǔn)備下就好了·····

??？

完了，晚了，結(jié)束了！我還這么年輕！我不甘心，徹查度娘，翻閱書(shū)海，收集所有有關(guān)焦慮的資料、文章、問(wèn)答。

焦慮是什么？

焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭(zhēng)及生存適應(yīng)的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒；

在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調(diào)動(dòng)身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺(jué)性。只有具備某些病理性特征同時(shí)對(duì)正常的社會(huì)功能造成影響時(shí)，才成為病理性焦慮。

焦慮有很多跡象：

參差不齊的指甲、啃咬過(guò)的表皮、潮濕的手掌、過(guò)多地眨眼、無(wú)法坐下來(lái)安定一會(huì)兒。當(dāng)猿處于空置狀態(tài)的時(shí)候一切都很平靜，但是你要知道應(yīng)尋找什么，即使你知道該尋找什么你也可能不會(huì)發(fā)現(xiàn)任何東西。

在《住在我心里的猴子：焦慮那些事》一書(shū)發(fā)現(xiàn)作者深受焦慮情緒折磨，在書(shū)中他寫(xiě)到：

焦慮迫使一個(gè)人去思考，但那種思考卻通常玷污了思考的名字：唯我、自我解剖。無(wú)休止、惡意。以我為例，在通往治療所的路途中我以高度縝密的邏輯思考著，這使我感覺(jué)自己的大腦很快就會(huì)將我引入徹底的毀滅。

典型的思路大概是這樣的：

我很焦慮；這種焦慮使我無(wú)法集中精力；

因?yàn)槲覠o(wú)法集中精力，我將在工作中犯下不可饒恕的錯(cuò)誤，我會(huì)被炒魷魚(yú)；

因?yàn)槲視?huì)被炒魷魚(yú)，我將付不起房租；

因?yàn)楦恫黄鸱孔猓覍⒈黄仍诜彝珗@后面的小巷道里通過(guò)賣淫來(lái)賺錢；

因?yàn)槲以诜彝珗@的小巷道里賣淫，我會(huì)感染艾滋病病毒，我將換上艾滋病；

因?yàn)槲視?huì)換上艾滋病，我將恥辱而孤獨(dú)得死去。

原來(lái)不止我有這毛病啊，這貨比我還要嚴(yán)重啊，暗暗竊喜。我更驚奇的是發(fā)現(xiàn)，原來(lái)這毛病并不是很壞，是我嚇唬自己，我是不是腦瓜子被門擠了，洗頭進(jìn)水了，矯情軟弱到不行啊。

就比如說(shuō)我這焦慮也是有好處的（只是我沒(méi)發(fā)現(xiàn)）；

●有助于你保持活力、舒服地生活，有助于你保持人類的特性。

●健康的焦慮包括謹(jǐn)慎、警惕和抵制潛在的危害等情緒。并能讓你以一種高效的方式來(lái)應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)或困難的狀況。

●健康的焦慮或擔(dān)憂幾乎都是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)或理性的恐懼而產(chǎn)生的。

例如：如果你想要穿過(guò)一條沒(méi)有紅綠燈而且車流量大的高速公路，你將會(huì)產(chǎn)生一種現(xiàn)實(shí)恐懼感：你也許會(huì)被汽車撞倒，也許會(huì)受傷或死亡。

為什么呢？因?yàn)檫@種可能性很大，實(shí)際情況就是如此。

我眼拙，只看到的壞處（嚇壞我了）

●不健康的焦慮包括恐慌、驚駭。震驚、恐懼、戰(zhàn)栗、哽咽、麻木以及各種使你置身于警戒狀態(tài)的身心痛苦，可以肯定的是，你會(huì)警惕一切潛在的危險(xiǎn)，但通常情況下這會(huì)干擾你應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的能力。

●不健康的焦慮可以輕易將你摧毀使你喪失自控力，在面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和問(wèn)題時(shí)也因此應(yīng)對(duì)不佳。

●有許多恐懼感完全是不切實(shí)際的，也是不合理的。

例如：你走在人行道上，你害怕車輛會(huì)沖過(guò)路緣并撞向你；

或者假設(shè)你工作進(jìn)展得很順利，經(jīng)常受到表?yè)P(yáng)，老板不時(shí)會(huì)給你升職，但卻非常害怕上班遲到，哪怕遲到一次也會(huì)非常不安；

或者你會(huì)害怕，要是你在工作中犯了錯(cuò)誤，老板會(huì)毫不留情地將你解雇；

或者假設(shè)你不敢乘電梯，因?yàn)槟愀杏X(jué)你很有可能會(huì)窒息，也許電梯會(huì)掉下來(lái)，你會(huì)摔死；

或者你會(huì)被困在樓層之間，幾小時(shí)甚至幾天都出不來(lái)。

我都這樣了還有的救嗎？

呃，有！當(dāng)然有??！…

一、自救。

詳細(xì)了解目前治療焦慮這塊的相關(guān)知識(shí)，以及各種治療方法。吃藥、打針、心理咨詢、當(dāng)然最新健康安全物理療法安思利普腦電波刺激治療儀還是需要去了解的。

二、他救。

安思利普腦電波刺激治療儀，安思利普即是腦電波刺激療法，借助一對(duì)耳夾式電極，將經(jīng)過(guò)特殊設(shè)計(jì)、類似人體自身生物電的微電流直接傳導(dǎo)至大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)異常腦活動(dòng)，達(dá)到α狀態(tài)，更深層次的控制和改善腦電波的異常發(fā)射和頻次紊亂，刺激多種神經(jīng)遞質(zhì)，如5-HT、γ-氨基丁酸、內(nèi)啡肽等正常分泌，從而達(dá)到修復(fù)腦神經(jīng)，恢復(fù)正常狀態(tài)。