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害怕和人相處 你可能有社交焦慮癥

2019-01-15 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活中,人與人交往和相處時(shí),總有一些人和因此而產(chǎn)生恐懼,甚至想要逃避,這就是社交焦慮癥,是焦慮癥的一種,我們應(yīng)該怎么克服呢?

社交焦慮癥,顧名思義,就是一種人們?cè)谌粘I钪校腿讼嗵帟r(shí)會(huì)產(chǎn)生緊張,焦慮,恐懼的心理。當(dāng)然,也不是說所有的有這種表現(xiàn)或心理活動(dòng)的人都是患有社交焦慮癥,正常情況下,有一些焦慮和緊張是正常的,但是有一些人會(huì)有無法克服的恐懼心理,會(huì)嚴(yán)重影響正常的生活。

社交焦慮癥的基本情況

社交焦慮癥是一種對(duì)任何社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病?;颊咴谀吧h(huán)境中,或者會(huì)被人仔細(xì)端詳或者觀察的時(shí)候,會(huì)有一整持久的顯著的無法克服的緊張焦慮的情緒,會(huì)害怕當(dāng)場出丑,會(huì)有羞愧和難堪的心理。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購物、或詢問權(quán)威人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥是焦慮癥的一種。此癥最早起源于西元1985年,當(dāng)時(shí)被認(rèn)為是忽略性焦慮失協(xié)癥,經(jīng)過14年后才漸漸被重視。

如何克服社交焦慮癥

①患者要樹立強(qiáng)大的自信心。培養(yǎng)自己強(qiáng)大的內(nèi)心世界。強(qiáng)大的內(nèi)心是我們戰(zhàn)勝一切困難的基礎(chǔ)和籌碼。患者應(yīng)該每天都進(jìn)行積極的心理暗示,培養(yǎng)自己的信心。

②除了積極的自我暗示外,我們也要真正的做點(diǎn)什么以積累可以讓我們充滿自信的資本。如多看些有意義的書,多做幾次旅行,勤奮一些,將過多的精力投入到工作中去等等。

③多和朋友、親人交流。積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中,我們不僅可以有效放松心情,還會(huì)學(xué)到很多意想不到的知識(shí)。

④治療焦慮癥要有充分的自信心,不要總是羨慕別人,總覺得自己不行,其實(shí)只要我們積極與他人結(jié)交,那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。我國偉大的詩人李白曾寫:天生我材必有用,千金散盡還復(fù)來。其實(shí)就是這個(gè)道理,每個(gè)人的存在都是有其價(jià)值和意義的,關(guān)鍵就看自己如何把握。

⑤治療焦慮癥不僅要相信自己,還要多參加社會(huì)實(shí)踐,用自己的行動(dòng)改變自己的心態(tài),生活就會(huì)露出可愛的笑容。

社交焦慮癥是一種精神疾病范疇的疾病,我們一定要引起重視。在疾病發(fā)作時(shí),患者的痛苦,焦慮,恐懼,不安是難以靠自己的毅力來戰(zhàn)勝和克服的,而是要積極地去正規(guī)的醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助,不可拖延病情,無視疾病,要積極治療,早日克服戰(zhàn)勝疾病。

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