今天要講的是關于恐懼和焦慮。這兩個詞看似相近,也大部分人都會將其作為同義詞來使用,恐懼癥、焦慮癥、恐懼焦慮癥等這些精神疾病使這兩個人更加讓人混淆。因此,我們要來區(qū)分這兩個詞,恐懼與焦慮是不同的,時態(tài)不同、對象不同、性質也不同。那么兩者有什么本質性區(qū)別呢,我們要怎么去克服恐懼和焦慮這兩種不同的負面情緒呢?接著往下看吧!
恐懼與焦慮的區(qū)別
一、一般人們都會認為,焦慮是沒有對象的,恐懼時有對象得。但事實上,兩者都是有對象的,而且焦慮的對象也十分廣泛。舉個例子:父母擔心孩子發(fā)貨時能意外、上班族擔心晚上睡不好覺、學生擔心上學遲到和考試失利等等。焦慮的對象可以是變化的,也可以是固定的,例如有的人對考試焦慮、有的人對社交焦慮、有的人對演講焦慮等等。
二、有人認為焦慮是指向未來,恐懼是指向現(xiàn)在。這種說法一般來講是對的,但如果顛倒語序就不對了,不能說未來就是焦慮的,現(xiàn)在就是恐懼的。根據(jù)我們以往的經(jīng)驗和正常情況來說,當危險即將來臨的時候,人們的第一感覺就是恐懼,第一行為就是逃跑。
三、其實焦慮和恐懼的卻別不在于對象、也不在于時態(tài)和強度,而是在于方向。當一個人想做某件事的時候,他會蠢蠢欲動、坐立不安,這是焦慮。是急切、激動、迫切,是渴望的。而恐懼是危險、害怕,“與所不欲”的東西,相對應恐懼的行為是逃跑,避開。
四、我們以社交作為例子,有社交焦慮和社交恐懼;兩者來說社交恐懼比較嚴重。社交焦慮的人不是害怕社交,而是想去社交、想表現(xiàn)自己但是卻不知道怎么做,因而焦慮。越是不會,越是焦慮,久而久之就開始變得害怕社交,回避社交,但內心還是很想與人交往。而真正的社交恐懼是害怕與人接觸,排斥社交,喜歡獨處,把自己悶在小空間里,為人退縮。
如何克服恐懼與焦慮
1、其實恐懼是健康的,是正常的釋放,恐懼和焦慮并不是我們的錯哦并且知道什么都不是錯了你或者情況!每個人都有內在的能力利用他們的恐懼來推動他們前進,讓自己強大起來,給自己更多的勇氣面對恐懼和焦慮,以幫助我們的個人成長。
2、你可以控制自己的思想,你可以管理和重定向你的想法,讓自己努力去克服恐懼和焦慮,這是需要耐心和時間的,要循序漸進。練習越多,就對自己越有幫助。
3、由于恐懼和焦慮會讓我們表現(xiàn)出無助感,所以要通過學習有用的技巧,比如社交技術,直言技術來提高自己面對各種情境的信心。
4、提高自身修養(yǎng),可以以多讀書,多運動等等來提高自身修養(yǎng),讓自身變得更好,更自信,面對恐懼和焦慮我們也就更有勇氣去克服。
以上就是今天的內容啦!大家看完是否清楚恐懼與焦慮的區(qū)別了呢?這兩種負面情緒有一個共同點,就是如果在我們心里積壓久了,就會是我們整個人的精神狀態(tài)甚至身體狀態(tài)變差,可能還會引發(fā)疾病。所以我們要學會克服,學會緩解,要快樂健康的生活。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥76治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥98適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥59適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥152適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥108用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥220鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥521.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥246用于治療抑郁癥。
健客價: ¥70慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥37治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥90輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥52本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥85用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥25適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥291.對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥11各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥1181.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥301.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥50舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥13.5用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥56主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥63用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥27用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥9