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精神壓力大怎么辦 壓力大怎么緩解?

2019-01-28 來(lái)源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女人天生是更愿意憑“直覺(jué)”辦事的,所以,如果你感覺(jué)現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服,給你很大壓力,那么不妨做些改變,如果硬逼著自己接受只會(huì)讓你感到壓力倍增。當(dāng)然,這些改變不一定非要天翻地覆,哪怕只是一些小小的變化,就能幫你有效減壓。

精神壓力大怎么辦?現(xiàn)在的社會(huì)壓力很大,許多人都沒(méi)有足夠的休息時(shí)間,很容易造成精神方面的過(guò)度緊張。那么,精神壓力大怎么辦呢?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。

減壓秘籍一:不和閨密比“成功”

和自己很熟悉的閨蜜不是結(jié)婚生子,就是升職加薪,和自己一比發(fā)覺(jué)自己發(fā)展的真心不好。根據(jù)最新的調(diào)查顯示,和閨蜜的這種比較很容易導(dǎo)致女人的壓力增大。現(xiàn)在不要放棄,給自己定個(gè)小目標(biāo),然后堅(jiān)持完成每一個(gè)小目標(biāo),長(zhǎng)期累積那就是大的發(fā)展目標(biāo)了。不知不覺(jué)壓力就這樣沒(méi)有了。

減壓秘籍二:聽(tīng)從“直覺(jué)”做改變

女人天生是更愿意憑“直覺(jué)”辦事的,所以,如果你感覺(jué)現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服,給你很大壓力,那么不妨做些改變,如果硬逼著自己接受只會(huì)讓你感到壓力倍增。當(dāng)然,這些改變不一定非要天翻地覆,哪怕只是一些小小的變化,就能幫你有效減壓。

減壓秘籍三:品嘗新菜品

不要吃同樣的食物超過(guò)三天,哪怕是工作餐也不可以,這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品,更建議你自己動(dòng)手,親自烹飪美食,你完全可以照著食譜,每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。韓國(guó)最新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),美食最能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。

減壓秘籍四:加入公益組織

當(dāng)自己空閑的時(shí)候,可以加入一個(gè)讓自己感興趣的公益組織,感受那種默默無(wú)聞的付出。心理學(xué)家指出,這樣的舉動(dòng)最可以有效的幫助女性轉(zhuǎn)移注意力,間接著減輕工作上的壓力。

減壓秘籍五:照顧“寵物”

“寵物”可以是動(dòng)物,也可以是植物。在你付出勞動(dòng)和愛(ài)照顧它們的同時(shí),你的壓力也在慢慢減少,這是日本心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。

減壓秘籍六:增加定期存款

開個(gè)只存不取的銀行賬戶,增加你的定期存款,哪怕只是3個(gè)月的短期定存,也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說(shuō),財(cái)務(wù)問(wèn)題是最讓女人備感壓力的問(wèn)題,而“存款”則能讓女人底氣十足,幫女人有效減壓。

減壓秘籍七:徹底“刪掉”舊愛(ài)

絕對(duì)不要在微博上“悄悄關(guān)注”他,并且還要?jiǎng)h掉博客、msn、微信上對(duì)他的關(guān)注。心理專家說(shuō),女人很容易因?yàn)榕f愛(ài)的某些行為或變化而出現(xiàn)沒(méi)必要的心理波動(dòng),承受沒(méi)必要的壓力。最好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他!

減壓秘籍八:和朋友聚會(huì)

子啊平時(shí)空閑時(shí)候可以多邀請(qǐng)自己的親朋友好一起過(guò)來(lái)吃飯,聊聊天、購(gòu)物、看電影都是很好的減壓方法。

減壓秘籍九:改變房間布局

找個(gè)周末,改變家中的布局,不論是調(diào)整家具的位置,還是更換壁紙、沙發(fā),甚至只是換一副全新的窗簾,都能讓女人感覺(jué)全身心的放松。心理專家說(shuō),這是因?yàn)榧沂桥诵闹械淖罱K依靠,所以一個(gè)煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。而且,如果能在改變房間布局的同時(shí),清理掉家中長(zhǎng)期閑置不用的物件,比如舊衣服、舊雜志等,就會(huì)如同情理掉了心中的那些壓力元素,有意想不到的減壓功效。

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