阿爾茲海默癥,俗稱“老年癡呆”,這是每一個兒女都不希望發(fā)生在父母身上的病癥。為了預防阿爾茲海默癥,父母其實可以做好很多應對準備。請跟父母一起分享下面的這些小方法、小習慣,拒絕阿爾茲海默癥的造訪。
早起習慣
1.起床后馬上喝杯溫開水
人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床后需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升1℃,人體基礎代謝也會隨之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得認知障礙癥(老年癡呆癥)的風險降低75%。
3.每天曬15分鐘太陽
適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D,而研究表明維生素D有抗癌作用。
上班習慣
公務包里帶上幾塊黑巧克力
吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同時它的升糖指數低,有助控血糖。
家務習慣
愛做飯
有研究表明,喜歡做飯的人不易得認知障礙癥,操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。
日常生活習慣
盡量避開碳酸飲料、加工食品
可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷,會妨礙人體吸收鈣,不利骨骼健康。
運動習慣
1.適當出汗
運動量要以出汗為宜,幫助排出體內蓄積的毒素。
2.設法減重5%
健康活到百歲者的一大共同特征就是不胖。體重只要降低5%,得糖尿病和高血壓的風險就會下降。
3.每天步行30分鐘
有研究表明,死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人。每天步行30分鐘,能促進血液循環(huán),有助健康長壽。
晚飯習慣
1.生吃洋蔥
洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓,生吃效果更好,建議切成薄片,做成蔬菜沙拉吃。
2.八九點后不吃東西
脂肪在半夜2點最易蓄積,如果此時處于空腹狀態(tài),脂肪就不易蓄積。按照一般消化時間推算,就要在晚八九點后不吃東西。
少了這一個步驟,西紅柿炒雞蛋白吃啦!
想要抗衰老、護心、降血壓,就必定要多吃含番茄紅素和花青素多的食物~但是,番茄紅素需要加熱和油炒才能出來。
首先,不是所有的一年四季選擇的西紅柿都能炒出那么多的番茄紅素來。番茄紅素什么時候最多?是在我們大田里頭,自然光線里長得最多的時候,也就是應季的夏季啦!
其次,要想讓番茄紅素真正地被我們吸收,怎么炒非常重要。
我們太多的人把西紅柿切成比較大的塊兒,然后上鍋里頭稍微一煸,還不讓它炒爛就開始放雞蛋,那這個時候,番茄紅素并沒有完全地釋放出來,也起不到番茄紅素對我們身體抗自由基的作用。
【正確做法】
第一要放油炒,最好是放橄欖油,這樣抗癌的功效可以達到比較大;
第二要切得稍微塊兒小一點,一定把它炒出泥來,炒得有點像番茄醬一樣,它就起沙了起蓉了,這個時候番茄紅素的吸收率最好;
第三,雞蛋不要放味精。因為味精的成分是谷氨酸鈉,而雞蛋中有谷氨酸鈉,其實相當于天然加了味精了。如果雞蛋中再放味精,沒有必要,還會破壞雞蛋原有的味道。
適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥55用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥35輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。
健客價: ¥140治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價: ¥175治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價: ¥388適用于良性記憶障礙,提高患者指向記憶、聯(lián)想學習、圖像回憶、無意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價: ¥28輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥232適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥52益智養(yǎng)肝,活血化濁,健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡癥。癥見智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘,或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等。
健客價: ¥501、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥13益智養(yǎng)肝,活血化濁,健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡癥。癥見智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘,或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等。
健客價: ¥55本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥25主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經障礙:糖尿病引起的視網膜病變及神經障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥39用于輕、中度老年性癡呆的治療。
健客價: ¥281、改善腦動脈硬化及腦中風后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴重程度。
健客價: ¥341、改善腦動脈硬化及腦中風后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴重程度。
健客價: ¥22.5適用于缺血性腦血管病,老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常,腦動脈硬化癥,多發(fā)性腔隙性腦梗塞,腦外傷后遺癥引起的頭痛,頭暈,惡心等癥狀;特發(fā)性高血壓;腦、外周血管病變。
健客價: ¥451.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥,其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴重程度。
健客價: ¥571.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3.中樞神經系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化膿性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥14.5用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經系統(tǒng)感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。
健客價: ¥115輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥33滋陰補腎,養(yǎng)心健腦,適用于心氣不足,腎陰虧損的老性性癡呆,腦外傷后遺癥,癥見少氣懶言,疲乏無力、失眠健忘、頭暈耳鳴等。
健客價: ¥26本品用于: 1.急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3.中樞神經系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病
健客價: ¥23主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風,注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60