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孕婦患上焦慮恐懼原因及緩解方法

2019-02-19 來源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般來說,女性對自己的健康較為關(guān)注,一旦有疾,易過分擔憂。在即將成為母親時這種情況更為突出。醫(yī)學研究表陰,情緒反應(yīng)和健康關(guān)系極為密切。

孕婦如果過于擔憂。恐懼和焦慮會引起一系列生理、心理和行為上的變化,特別是神經(jīng)內(nèi)分泌功能的紊亂,在即將成為母親時這種情況更為突出。過度焦慮甚至會造成精神崩潰,不可不慎。今天小編將正確教導孕婦緩解孕期焦慮。

正確理解孕婦產(chǎn)前焦慮及恐懼,孕期焦慮恐懼的危害:

一般來說,女性對自己的健康較為關(guān)注,一旦有疾,易過分擔憂。在即將成為母親時這種情況更為突出。醫(yī)學研究表陰,情緒反應(yīng)和健康關(guān)系極為密切。

恐懼和焦慮會引起一系列生理、心理和行為上的變化,特別是神經(jīng)內(nèi)分泌功能的紊亂,如肝臟對糖原的釋放,腎上腺分泌激素紊亂,腸蠕動減少,血壓升高等不良反應(yīng),過度焦慮甚至會造成精神崩潰。

在產(chǎn)科,這些心理的變化常常是妊娠并發(fā)癥,如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠高血壓綜合征和胎盤早剝的誘因之一。

孕婦焦慮和恐懼的原因:

個性特征:

每個人的個性特征不同,遇到同一件事就會有不同的態(tài)度和情緒,對于懷孕生產(chǎn),有人覺得再正常不過,既然上天安排女人生育哺乳后代,那么女人便有這樣的生理條件來完成天職。

但有人遇到日常小事就會想很多,遇到懷孕那更加是個天大的事,擔心自己無法應(yīng)對,腦海的想法會很多,擔心顧慮的事也很多,焦慮程度加重。

對未確定因素的擔心:

孕婦對肚子里的孩子充滿期待和喜悅的心情,希望生出來的孩子健健康康,但是孩子一日未落地,結(jié)果還是未知,人對未知的事物總是會充滿恐懼,擔心孩子出生會不會畸形,擔心孩子會不會心理不健康,所有的不確定都蒙上了一層神秘又恐懼的面紗。擔心都是因為把焦點放在未來,對未來的未知加深了焦慮。

社會的影響:

孕婦在此之前會通過電視、報刊雜志和親朋好友中目睹或了解到生產(chǎn)過程的痛苦經(jīng)歷,從而幻想自己生產(chǎn)過程中可能遇到的問題,比如早產(chǎn)、難產(chǎn),把發(fā)生機率不大的事情都幻想自己會遇到。

另外,平常生活中也看到生過小孩后,女人在家里的地位下降、與丈夫的關(guān)系失調(diào),職場上的工作會受到困擾,所以孕婦在妊娠期間也會擔憂這個問題。

五大方法緩解孕期焦慮

做白日夢

幻想能幫助您在孩子還未出世前,即與她建立親密的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子,其他甚么事情也沒有做,不要覺得荒謬,跟肚子里面的小家伙連系感情是接受她的第一步。

跟雙親談?wù)勀碾p親可即將成為準祖父母。他們也許高興,也許不悅,也許二者皆有。換句話說,他們跟您一樣,對于即將扮演的角色模糊不清。

成為祖父母好像意味著自己年事已高,剛步入中年的人會對于這樣的感覺非常不安。試著在懷孕期間多去了解及關(guān)懷他們,跟他們談?wù)劜⒎窒肀舜说母惺堋?/p>

寫日記

在人的一生中應(yīng)隨時記錄日常生活的一切,這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發(fā)自己不想與人分享情感及思緒的好地方,同時還能幫助您抓住自己。

未來,您的孩子即將成立屬于自己的家庭時,可能會對這本日記相當有興趣呢!

溝通

在懷孕期間想與他人溝通,分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然之人選,可能他也有很多話急于告訴您。

他想跟您談?wù)摰膯栴}可能是些憂慮,和一些他認為您可能會覺得他很煩、很可笑無知的問題,或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題,他就會避而不問。

忽視自己所擔憂的事情并不能解決問題,在您絲毫沒有準備的情況下,被壓抑的問題也有可能逐漸浮現(xiàn),突然爆發(fā)出來。

投入工作

食欲不振時,要以理智告訴自己,胎兒的健康來自母親,怕吃或不吃,不但自己撐不住,胎兒健康也會出問題,特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的關(guān)鍵期。

不要陷自己于害喜的苦難中,有經(jīng)驗的人一定知道,若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上(但千萬別當女強人),如此充滿熱情、專注的工作,將使您忘了了害喜這件事。這時,您所分泌的快樂、滿足的情緒,將是胎兒正常心智的糧食呢!

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