心理催眠治療是心理治療的一種療法。能夠很容易溝通到心靈深處的東西，無論是意象投射，還是潛意識影響事件。但無論哪種治療方法，必要要符合心理發(fā)展的規(guī)律，才能夠真正起到幫助的作用。我們說，任何治療方法都是次要的，需要懂得用心的陪伴，適合的引導才是最重要的。

焦慮癥的治療主要有這幾個部分：處理潛意識影響事件和和因素；學會與癥狀相處；焦慮癥失眠治療；建立適宜的改善行為模式。

★溝通治療潛意識影響事件和因素

很多事過去了，但未必過去了，它們給我們的一些潛意識情緒和影響一直都在。一件事情，我們受到過贊美，當遇到類似的事情被贊美和肯定的感覺就會出來，所以我們愿意去做。一件事情，我們受到挫敗或經(jīng)歷負面的影響，而這些負面影響和情緒會留在潛意識中，遇到類似的事，情緒就會出來，我們感覺到不舒服。那時候，我們沒有意識到要去處理或者不知道如何處理，這些負面的東西儲存在潛意識中，它們在不斷的積累。它們積累的太多了。很多時候，我們感覺到自己心里不舒服，感覺到癥狀開始出來，這種負面的感受很熟悉，可是我們早已忘記了是什么樣的事情讓我們有這樣負面的不舒服感，我們好像生病了，我們被這種熟悉卻不了解的負面東西困擾了。也當我們出現(xiàn)癥狀，我們才開始知道需要治療了，可在這個時候已經(jīng)積累的太多太久了。所以事情發(fā)生的時間過去了，但未必真的過去了，這些事件給我們留下的潛意識影響情緒一直都在。每當遇到類似刺激，這些影響的東西就被連接會出來，可是我們已不再清楚它們，或者也從未去意識過它們，它們卻這么多年一直潛在的影響我們，需要深入溝通到潛意識影響事件和因素，處理情緒，進行治療。

1.溝通治療潛意識連接具體事件

如，“焦慮癥-被遺忘的小事“案例中，個案感覺自己焦慮與人相處，覺得自卑，不能真實的表達自己。在心理催眠畫面里，我們探索到，在他小時候，他在去山邊玩的時候，有一個溝他不敢跳過去。他的小伙伴在旁邊嘲笑他說像個女孩子。他只能拉住山邊的小樹干，讓自己更安全一點，但其實木木的看著在不遠處的小伙伴，心里不是踏實的。樹干也在不停的搖晃，整個人失了神，就像自己在天上，在宇宙里被搖晃，不踏實，缺乏安全感。內(nèi)心積留一種焦慮感，當這件事已經(jīng)過去，覺得這個事情并沒有什么，也不會意識到要去處理。可積留的那股焦慮在不停的積累，而當不斷的積累，發(fā)生癥狀，早已經(jīng)忘了是什么事影響到自己，當然也沒有意識到當年那件事會有影響。

而怎么來證明是那件事的影響？一是其實發(fā)現(xiàn)自己焦慮的情緒和感受，跟當年那件事是一樣的。二呢，這樣的影響自己讓他回到那件事上。

怎么來處理這個焦慮根源問題？一，當我們真的知道我們焦慮發(fā)展的過程，知道這樣的情緒其實一直都在，當我們更加的明了，自然會減輕焦慮感。二，當深入連接到事件，我們可以直接處理事件。啊漫老師告訴他，每個人在遇到危險的時候，都會有害怕的情緒，我們知道自己害怕不安全的感受，它大那里，它來了，我們也陪著它。同樣的，我們也可以帶著它做我們可以做的事情，最后我們過去了，我們踏踏實實過去了，我們感到安全。當感到安全，啊漫老師鼓勵他跟這股安全感多待一待。每個人都會有害怕的情緒，但我們知道我們會用到某一種方式，來解決我們的問題。啊漫老師鼓勵他和這個過程多待一待，讓這股安全感和踏實感滋潤他身體和心靈需要的部分。

2.溝通治療潛意識意象投射

如，案例"焦慮癥-焦慮人生旅途"中，最后來訪者來到一個黑暗的洞穴里，什么都看不見，特別的害怕，不想前進，也不敢前進。但當我們真的去發(fā)現(xiàn)一下這里面有什么時，卻找到了火把可以前進。

當前進時，又遇到很多的小甲蟲，甲蟲會進入人的身體，整個人又開始害怕起來。焦慮，總是讓我們患得患失，當一個難題解決，隨之而來的又出現(xiàn)另一個難題，當然這里也是我們說到的焦慮行為模式。但遇到難題并沒有什么關系，當遇到難題時，需要懂得引導來訪者，能夠睜開眼睛，試著真實的看一看。當我們?nèi)ミ@樣做，發(fā)現(xiàn)小甲蟲怕火。我們又繼續(xù)前進，來到一道門，門是關著的，打不開，開始慌張。

而這個時候，細細看看，找到信息，原來是一道有機關的門，細看卻發(fā)現(xiàn)這個機關能破。開了門，到了懸崖。鼓起勇氣跳了下去，來到一處花的世界，剛剛太累了，卻來到了一片讓人欣喜的世外桃源。

而在意象的溝通里，看得到來訪者的狀態(tài)和投射在改變。而我們更知道，來訪者整個人也在變化。

★學會與癥狀相處

1．癥狀是我們的，我們不是癥狀，癥狀僅僅是我們的一個部分。

我們焦慮了，

我們只是焦慮了，

焦慮是我們的，

我們不是焦慮，

焦慮只是我們的一部分，

我們只不過焦慮了而已。

人是由很多部分組成的，

我們也有很多其他的資源。

焦慮發(fā)生了，

它在那里發(fā)生了，

也許多年，

它就在開始提醒我們一些什么，

也許很久它希望我們可以陪陪它。

既然這樣，

我們就好好陪陪它，

也好好陪陪自己。

它發(fā)生了，也許無時無刻發(fā)生了，

我們知道它就在那里發(fā)生了，

我們就看著它的發(fā)生，陪著它的發(fā)生，

陪著它，看一看它要怎么發(fā)展，

發(fā)生是它的事，

我們只是陪著它，用心陪著它，

什么都不用做。

當我們感受到這一切，

我們感受到它在某個范圍內(nèi)發(fā)生了。

當我們感受到這一切，

我們感受到它的力量變小了。

2．分清想象與現(xiàn)實的界限

我們正是被很多感覺強化，一直影響我們，而當遇到事情發(fā)生的時候，相同的感受都被連接出來。很多時候，我們已經(jīng)分不清什么是連接出來的意象（想象）世界，什么是當下的感受。真正懂得它們的力量，是我們需要得到治療，自然意識建立起來的力量。

如，“情感問題-催眠忘記記憶”案例中，事實上，那個女孩跟前任分開，卻沒有辦法能夠接受這一事實，覺得只有忘記前任，才能解決這個問題，而當我們在治療過程中探索發(fā)現(xiàn)，在她3歲的時候，她爸爸出軌了，她媽媽跟她說“爸爸不要她們了”，很多人都覺得可能小孩子沒能夠更多知道這些事情，可3歲的她瞬間覺得失去了依靠，失去了安全感，而這么多年一直在尋找的，正是這需要的依靠感和安全感。而正是前任給了她依靠和安全感，所以沒有辦法離開。當開始懂得這個事件的過程，知道并不是前任讓她無法離開，而是離開覺得會失眠這么多年尋找到的依靠和安全感，便不會像先前一樣無法接受，抑郁感會減輕很多。當知道這一切，自己懂得更加的愛自己，懂得去對自己好，更懂得要陪陪那個小時候的自己，陪陪那份依靠感和安全感。懂得而真正好起來。

★焦慮癥失眠治療

失眠本身不會單純性出現(xiàn)，更多會是心理障礙或者疾病背后的癥狀，當然我們這里主要說的是焦慮癥失眠。焦慮癥失眠，沒有軀體方面的病變，可能出現(xiàn)入眠困難，多夢易醒，醒后難以入眠，睡眠時間短等癥狀。

1．首先應該對多夢、易醒感興趣。

很多人認為夢做的多，就是睡眠不好的情況。其實不能這么看待。需要看看，雖然做夢，可是自己休息得怎么樣，如果多夢醒后也很精神，那并不是睡眠不好。

而恰好，夢是潛意識的通道，能夠知道我們的狀態(tài)，很多沒有解決完的問題也可能以意象的形式出現(xiàn)在夢里。如果我們夢多，但我們睡得很好，說明我們是一個潛意識敏感性很高的人，這會是一件好事情。這樣的話，我們可以更多注意夢的感受和內(nèi)容，可以更了解到自己。通常夢也會幫我們處理情緒，如：我們在白天可能產(chǎn)生一些憤怒而沒有處理，晚上我們可能夢到發(fā)泄情緒，罵回來。而同樣的，夢也能反映我們的問題，比如我們總是夢到被人追，夢里很恐懼。夢里可能以各種意象的形式把問題呈現(xiàn)給我們，大部分的人都不懂夢的含義，但是沒有關系，我們需要注意夢里的感受，感受會是最真實的答案。

所以當我們?nèi)绻麎衾锍霈F(xiàn)大量我們不太舒服的感受，我們知道在心里層面其實留下了很多的問題需要處理和治療。當潛意識越積累越多的問題，自然睡眠質(zhì)量不好。而當我們的心里問題得到處理和治療，我們的夢也會變化。能量得到轉(zhuǎn)化，睡眠質(zhì)量得到很好的享受。

如，曾經(jīng)有一個來訪者，幾乎每天晚上都會夢到她爸爸。她爸爸已經(jīng)去世了，那時候她在初中，當她叔叔用摩托車搭著她回到家時，她爸爸已經(jīng)過世了，她沒有見到她爸爸的最后一面。那時候，她覺得自己并不悲傷。而往往很多人，情感可能來得慢一些，當一件事情發(fā)生了，失去了，但當時并不能意識到失去了什么，會感覺到自己的情感好像來的不夠敏感。但當需要的時候，才發(fā)現(xiàn)后知后覺，失去的情感把我們淹沒，淹沒在淚里。在她心里，她其實還有一些沒有對爸爸說完的話，還有一些沒有對爸爸作好的告別儀式，就像往往我們對一件事其實在心里并沒有完成，或者說沒有完成的儀式（人總是注重儀式，這是集體潛意識），在心理催眠治療中，她和爸爸溝通了沒有說完的話，做了她還想為爸爸做的事。而正是對于這些事的完成，后來她發(fā)現(xiàn)她夢到爸爸的頻率沒有那么高了，重要的是，她也知道隨時爸爸也陪著她，只要她想見的時候，就可以見到爸爸，但卻少了以前會有的讓焦慮和不舒服的感覺。她完成了她想要做的事，她的心結(jié)被打開。

2．入眠困難，醒后難以入睡

入睡時，很多人難以入睡，往往感覺到腦袋里面在自己想著很多事，甚至會是一些亂七八糟的事情。

第一呢，像上面說的，當心里問題得到觸及和處理，自然愿意入眠，其實也碰到很多案例會有不想入睡的某種力量，因為在夢里會遇到他/她的問題，或是睡眠會讓他/她覺得睡著了后失去安全感。當心理潛意識問題得到治療、能量得到轉(zhuǎn)化，自然會愿意享受入眠。

第二呢，我們說睡眠本來是一件自然的事情，而卻因為有問題沒有處理完，所以腦袋里才會自己冒出事情來。在睡覺之前，把計劃的事情都可以做好了或者決定在睡覺之后在做，而這個決定的儀式很重要，如果已經(jīng)決定了，就讓自己確定。

既然入睡是一件自然正常的事，是無意識或潛意識自然而然進行的一件事，那我們需要練習的是，當在入睡時，試著停止一切意識行為的事。入眠時，我們可以不用想其他事，是“不用”而不是“不要”。人們總是希望能夠控制很多事，而恰好，很多事是控制不了的，就像“不要”是控制的行為，是意識的力量，而發(fā)生是潛意識、是無意識的力量，當然控制就顯得非常微弱。而發(fā)生它是可以的，只是此時，我們不用去想。當然對于一些人來說，還是沒有辦法做到不用想。我們在治療過程還需要的練習，既然無意識或者潛意識它總在自然的發(fā)生著什么，那我們可以練習就讓它去做點什么來幫助我們來很好的入眠。

3．睡眠時間短

很多人會在認為一定需要多長的睡眠時間，而沒有睡得那么長的時間，就認為自己的睡眠質(zhì)量不好，雖然這可能已經(jīng)成為一些人潛意識觀念，但沒有關系，重要的是，我們需要去感受和知道，如果睡眠時間短，這真的會影響到你的精力嗎，如果睡眠時間不長，你也很有精力的話，那至少這并不代表你的睡眠質(zhì)量不高，反而是能夠進入深沉休息的狀態(tài)，就像很多人可能半個小時的放松催眠狀態(tài)里，卻能抵過幾個小時的睡眠，一樣的道理。而如果確實感受睡眠時間影響到睡眠質(zhì)量，那相信一定有上面所說到問題，需要得到處理，自然會得到改善。

4．行為模式力量

就像每當入睡時，大腦會自己想到很多事情，這里除了焦慮焦慮的情緒以外，當然也已經(jīng)形成了一種行為模式，而這樣的模式總是讓我們陷入到癥狀里，這也是下面講到的行為模式力量。而這股力量的建立，在每一次的治療，每一刻的懂得和成長，這是一股需要得到溝通和治療的力量，但卻也是一股不能急于改變的力量，而它在我們每一次的觸及，每時每刻的懂得中自然積累，自然而然得到形成。在我們的夢里，在我們面對事物的情緒應對方式上，我們都看得到。

5．怎樣快速入睡，擁有好的睡眠？

我們說本身睡眠是一件自然的事，而往往我們睡不著時，總想快點入睡。而卻發(fā)現(xiàn)腦袋里不自主的就會想到很多亂七八糟的事?？傁肟刂谱约翰幌牖蛘呔芙^去想，卻發(fā)現(xiàn)沒有辦法做到。而越是想控制，卻發(fā)現(xiàn)來得越是強烈。第一，練習腦袋里什么都不用想，而不是不要想。第二，既然潛意識自己會活動，就像入眠前腦袋里不自主在想很多事，那么我們練習讓潛意識的活動為我們服務，幫助我們睡眠。第三，其實很復雜也簡單的事，等待睡眠也陪伴睡眠。第四，擁有好的睡眠，我們更可以改變我們的夢。

★焦慮癥真正好起來，建立適宜的改善行為模式

我們好了，是不是就不會再焦慮和焦慮了呢？

當然不是，我們真的好起來，同樣也會有焦慮焦慮的時候，重要的是，我們能夠知道它的力量，更知道自己的力量，意識到，能夠調(diào)節(jié)和處理，而它們對我們的影響也不再是讓我們陷入癥狀里面。我們之所以總是陷入到癥狀里，覺得沒有辦法控制，當然我們在治療過程中會知道，控制的力量是弱小的。陷進去，是因為總是沒有處理的情緒和影響總是不斷的積累，形成力量，就像每次觸發(fā)到它們，就有一股力量把我們拉進去，正是這股力量需要得到治療。如果只是癥狀得到控制，感覺自己正常，復發(fā)是必然的。當這股力量得到療愈，一是我們潛意識力量會懂得自然出來幫到我們，不會像以前一樣陷入癥狀里。二是我們會自然意識到當癥狀出現(xiàn)時，是連接了什么，自然懂得處理。