她和他的故事

她叫Linda，在一家外企工作，工作非常的出色，也非常的賣力。幾乎每天都會主動加班到很晚。

她當然是一個上進努力的人。但其實她更明白，她之所以愿意每天都加班，是因為，身體的忙碌、工作的忙碌，可以占據(jù)她的時間占據(jù)她的精力。每當工作完了之后，她可以拖著疲憊的身體回到家，可以沒有精力去想那些困擾她，讓她感覺到無力的擔心的事情，可以倒頭就睡。

是的，她在逃避。她想要用工作、忙碌，來掩蓋內心的焦慮不安。

可是不是每天都能夠有機會加班，不是時時刻刻都能夠有機會加班?？傆行菹⒌臅r間，總有放假的時間。每當放假的時候，她會不知道自己應該做點什么。她害怕孤獨而又無所事事的時間，她害怕面對心里總是擔心的問題，她害怕男朋友再一次拋棄她。她害怕那么突然而毫無預兆。

她和他是高中同學。他話不多，可總能讓她感覺到踏實、溫暖。在心靈上她覺得他是可以依靠的。上大學時，他們確定了戀愛關系。雖然相隔異地，但她能感覺到彼此相互的依戀，她的內心是溫暖，踏實的。

大學時光就這樣平淡、但踏實而溫暖的過著。她以為他們能相伴到老，內心是幸福的。

快畢業(yè)了，他的生日也快要到了。她想給他一個驚喜。她來到他的城市。本以為可以和他度過溫馨浪漫的時光，她充滿了期待。

他告訴她，我們分手吧。

毫無預兆。晴天霹靂。

她不知所措，陷入了黑暗里。

她覺得她來不及傷心?？煲厴I(yè)了。她覺得她需要認真的學習工作起來。她覺得人只要忙碌了，就能夠忘掉一切。

確實，忙碌好像奏效了。她讓自己忙得不可開交。忙碌，讓她好像沒有閑暇去想這個事情。

這個事情好像確實過去了。

工作兩年以后，有一天她接到一個陌生號碼的電話，是他。

他告訴她他很愛她。她也是愛他的。聽到他的關心，聽到他的溫暖，她內心的愛，猶如深藏井底的噴泉，洶涌而出。

他告訴了她當年之所以要分手的原因和苦衷。她理解他，原諒了他。他們又在一起了。

在一起，還是幸福和甜蜜的，他變得更加的細致，照顧她。

可是在夜晚的夢里，總會被當年他跟她說分手的畫面驚醒。她害怕再一次失去。

他安慰她，堅定對她好。其實她也能感覺得到，他是真的對她好。但是，分手的畫面，總是沒辦法抹去。

她拼命的工作，就是為了像以前一樣，希望能夠用忙碌掩蓋焦慮。

但是內心太多的焦慮，總會有爆發(fā)的時候。她越來越感覺到，她沒有辦法去控制那些焦慮不冒出來。其實很多個晚上，雖然能夠帶著疲憊入睡。但在夢中總是有擔心、失落的情緒。很多個早上醒過來，她發(fā)現(xiàn)淚水打濕了枕頭。她開始出現(xiàn)心慌，胸悶，呼吸不過來。

她到醫(yī)院診斷，確診為中度焦慮癥。

治療的經(jīng)歷總是坎坷的，有時候癥狀能夠被緩解和控制。這已經(jīng)算是很好的。

可癥狀總是出來，甚至加重。

和父親的告別

你或許很疑惑，“和父親的告別”與她的焦慮癥有什么關系，接著往下看。

有一天看到啊漫老師的治療視頻，她找到啊漫老師。

在催眠治療畫面里，她回到初中的教室里，正在上課。

二爸騎著摩托車來到教室旁。

二爸說，要她回去。

她沒有多問，但是內心有一種不好的預感。

沒有回家，而是去了醫(yī)院。

當他們到達醫(yī)院，父親已經(jīng)在病床上離開了。她沒有見到父親最后一面。

之前她一直知道父親身體不好?？蔀榱瞬蛔屗龘模依锶藳]有告訴她父親得了直腸癌。

她告訴啊漫老師，當時她站在父親的身邊，沒有說話。她很平靜。

她說，父親生前一直希望她能夠好好學習。自從父親去世，她學習更加努力，考上了她們那邊最好的高中。

啊漫老師鼓勵她：如果有什么想對父親說的，可以告訴父親，有某一種方式，父親可以收得到。

她說，她想父親了。話還沒說完，淚水便像泉水般噴涌而出。但她極力抑制自己的淚水，極力讓自己平靜。

啊漫老師鼓勵她，所有的情緒都可以出來，不阻止任何的情緒。她哭了，她哭得歇斯底里。

她說，她還沒有好好的陪陪父親，她覺得對不起父親。

她說，為什么當初，生病的時候不告訴她。

啊漫老師鼓勵她告訴父親所有想說而沒有說的話，鼓勵她陪陪父親…

父親說，希望她要好好的，要照顧好自己。父親還是是那般溫暖，親近。

啊漫老師鼓勵她，如果有任何想要為父親做的事，都可以做。有任何想說的話，都可以告訴父親。

她漸漸平靜下來，不是抑制，而是情緒自然的平靜下來。

她說，父親飄到了天上，看著她。

啊漫老師告訴她，如果覺得可以了，可以祝福父親，和父親告別。如果父親有什么想要告訴他的，父親會以某一種方式告訴她。如果想要見到父親，父親一直都在。

她說，她能感覺到父親?，F(xiàn)在看著父親，感覺挺好的。放下了。

和父親告別，完成未完成的儀式，處理未處理完的情緒。

知道父親的情況，并不是自己想象里的那么遭，得到父親的祝福，既是父親原諒了自己，實際上更是自己原諒了自己。

抑郁焦慮癥，其實是長期積累而爆發(fā)的結果。

對突如其來的失去的擔心，跟當初父親突然的離世造成的擔心的感覺是一樣的。

父親的離世，還有很多未完成的事，沒有完成，還有很多未完成的情緒，沒有被處理。這些情緒一直積累著。

父親的離世，是非常重大的一個影響。先前男友突然提出的分手，是一個積累的因素。

處理未完成的事，處理未完成的情緒，解決潛意識連接的根本影響事件和因素，癥狀自然得到一個好轉。這是潛意識的好轉，是至關重要的。

關于戀情

她說，父親不是一個會特別認真去表達的人。但是有父親在，她總能感覺到溫暖、親近，內心是踏實的。

父親的突然離開，讓她覺得這份溫暖和踏實，再也沒有了。

所以當她遇到這份溫暖和踏實，遇到這個男朋友，希望能夠緊緊的拽住不放。她害怕再一次失去。

這些感受，曾經(jīng)一次又一次被她的逃避所掩蓋了，而不被意識到。

學會與癥狀相處

人活著就一定會遇到抑郁焦慮的事情、情緒。

需要有意識的力量能夠調節(jié)，需要學會與它們相處。

方向一：

那些焦慮擔心是潛意識連接的造成的，是想象當中鏈接發(fā)生的，然而此時此刻在現(xiàn)實世界當中什么事情都沒有發(fā)生。

學會分清想像世界與現(xiàn)實世界的界限。

方向二：

焦慮擔心，它們會來，它們也會走。

來與走都是它們的事，不是我們的事。

如果來，不阻止不控制它們，隨它。

無論怎樣的變化，都是它們的事。

焦慮是我們的一個部分，我們不是焦慮。

也許多年，

它就在開始提醒我們一些什么，

也許很久它希望我們可以陪陪它。

既然這樣，

我們就好好陪陪它，

也好好陪陪自己。

我們只是陪著它，用心陪著它，

什么都不用做。

當我們感受到這一切，

我們感受到它在某個范圍內發(fā)生了。

當我們感受到這一切，

我們感受到它的力量變小了。

方向三：

父親的溫暖、陪伴，一直都在我們的潛意識里。雖然父親離開了，但是父親的溫暖、親近沒有離開，一直在自己的某個部分里，在自己的潛意識里，感覺得到，一直陪伴著小時候的自己成長，當然也陪著現(xiàn)在的自己成長。

方向四：

即使真的會和男朋友再一次分手。但是，父親曾經(jīng)給到的溫暖踏實，會一直都在。男朋友曾經(jīng)給到的溫暖和踏實，也在。至少更清晰這份感受。即使真的和男朋友分手，他帶不走什么。

何況，男朋友還是真的對自己好。

踏實的過好每一天，如果，真的是這份緣分，自己會和男朋友相伴這一生。

關于真正的好起來

當遇到情緒時，不再像以前一樣，逃避來掩蓋情緒。學會了情緒需要得到安慰。

人摔倒了，不是鼓勵“在哪里摔倒，就在哪里爬起來向前走”。而是需要先撫摸一下摔疼的傷口，才有力量往前走。

人一定會遇到抑郁焦慮的事情、情緒。當我們遇到情緒時，我們試著知道這樣的情緒來源于怎樣的事情，處理情緒，當然也可以處理事情。找到源頭。

需要有意識調節(jié)的力量。

學會與癥狀相處。

整個行為模式的建立或改善，才是好起來的根本。

在焦慮的日子里，你都在怎么應對？