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為大多數(shù)人所忽視的5個焦慮原因!

2019-03-05 來源:怎樣不焦慮  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人際關(guān)系也許是你最敏感的區(qū)域,因?yàn)樗⒎庆o態(tài)存在:你深愛你的搭檔也并不想傷害他們,或是你在乎他們的感受并為了使他們開心愿赴湯蹈火。

現(xiàn)代的生活物質(zhì)越來越豐富,追逐物質(zhì)的腳步也越來越快,壓力隨之而來。而每個人應(yīng)對的能力有限,所以有人抑郁了,有人焦慮了。咱們這個平臺呢,是一個關(guān)注焦慮的平臺,所以咱們今天就談?wù)勔妆淮蠹液鲆暤膸追N焦慮。

1.人際關(guān)系中缺乏交流

人際關(guān)系也許是你最敏感的區(qū)域,因?yàn)樗⒎庆o態(tài)存在:你深愛你的搭檔也并不想傷害他們,或是你在乎他們的感受并為了使他們開心愿赴湯蹈火。

但是追求開心和滿足與不失自我之間有一個界線。當(dāng)然,你的搭檔想要開心,但他們也要你真誠。

單向性的關(guān)系始終站不住腳,因而避免焦慮病發(fā)最行之有效的辦法便是對自我感受暢所欲言。的確,你的搭檔可能對此并不感冒。但是他們不論發(fā)生什么,他們都會漸漸地信任并尊重你。

由于總是“偽裝”或認(rèn)為展示真實(shí)的自我會使你的搭檔對你失去吸引力,建立在欺騙之上的人際關(guān)系將會造成焦慮。

事實(shí)上,通常正是此破壞了你們之間的關(guān)系。

2.未能道出你的脆弱

人類尤其在這方面問題百出。媒體總是向我們說教,稱故作鎮(zhèn)靜是男子漢的品質(zhì),顯示你的缺點(diǎn)并非是好事。

事實(shí)是,歷史上還沒有一個人在身體或是情感上不感到脆弱。

關(guān)鍵是不要害怕暢所欲言,使得自己發(fā)泄情緒。

難過就難過,開心就開心。接受此時的狀態(tài),并學(xué)會欣賞你的脆弱。

3.罪惡感

有時候總是對一些事感到內(nèi)疚。也許當(dāng)事情緊要時,你沒有說實(shí)話。也許由于太害怕說出結(jié)果,當(dāng)你第一次目睹時,沒有向他人談及。亦或是你向家人說了本不應(yīng)該說的東西,不論是什么,要明白木已成舟,這已經(jīng)無法改變。你所能改變的就是你當(dāng)下之事。你有絕佳的機(jī)會來對你的行為負(fù)責(zé)。

現(xiàn)在你所做的什么可以使你未來不再內(nèi)疚?想一想并付諸行動。

4.努力向他人證明自己

在個人生活中我明白了一件事,不論我如何費(fèi)力地成為人們喜愛的類型,還是有一些人不喜歡我。

最糟糕的便是委屈求成以討好每個人,這無疑后患無窮。

相反,要通過了解自己的優(yōu)勢和缺陷,學(xué)著接受自我。這會使你吸引到適合你共處的人,他們會接受目前的你。

5.與他人對比

各種媒體常常通廣告、雜志及電視節(jié)目來彰顯富有成就的人物,這很容易使人感到不安。也易于倍感自卑,覺得自己哪里不對,實(shí)際上并非如此。

我們似乎都忘記了這樣的基本事實(shí),盡管世界上有比你更優(yōu)秀且更富成就的人,但是沒有人會從你的自我價值中受益。實(shí)際上,我們都有一些價值來奉獻(xiàn)于世人。

將自己與他人相比并非合乎實(shí)際,因?yàn)槟悴豢赡艹蔀樗麄兌麄円膊荒艹蔀槟?。相反,試著以不同的方式來著手事情,這種方式唯你所有。

最終你會發(fā)現(xiàn)沒有人能夠與你相媲美,除了你自己。昨日的自己與現(xiàn)在相比如何呢?你進(jìn)步了么?如果沒有,那么現(xiàn)在面前有一個新的目標(biāo)去為之奮斗。

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