有焦慮癥狀需要看心理科嗎？

2019-04-08 來源：抗抑郁圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一般常見的焦慮癥狀如緊張、焦慮、煩躁、不安、胸悶、心悸、易怒、手抖、恐慌、惡心、暈眩、盜汗、失眠等等，每個(gè)人都曾經(jīng)歷過。值得注意的是：研究指出，焦慮癥狀確實(shí)會讓冠狀動脈疾病與心因性死亡的機(jī)率增加。

一般常見的焦慮癥狀如緊張、焦慮、煩躁、不安、胸悶、心悸、易怒、手抖、恐慌、惡心、暈眩、盜汗、失眠等等，每個(gè)人都曾經(jīng)歷過。值得注意的是：研究指出，焦慮癥狀確實(shí)會讓冠狀動脈疾病與心因性死亡的機(jī)率增加。

什么狀況下需要看心理科呢？

是否長期有壓力，或最近突然發(fā)生重大變化？

如果你有長期壓力、煩惱，或最近遇到重大變化，然后出現(xiàn)上面提到的焦慮癥狀，就有可能是壓力導(dǎo)致的“自律神經(jīng)失調(diào)”。如果不及時(shí)接受治療，有可能會造成惡性循環(huán)，導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重。

看心理科，不見得會服用很重的藥

一般人對于心理科的刻板印象就是認(rèn)為要是吃了心理科的藥，白天會很想睡、很沒精神。其實(shí)不是這樣的，很多較輕的抗焦慮藥物，只有不到5%的病人吃了會想睡，甚至有些人吃了還更有精神。但對于這些輕性病人，藥物可以很快就可以改善焦慮、煩悶、緊張等癥狀。

看心理科，不見得要吃很久的藥

輕性的焦慮癥狀，只需服用輕微的藥物，配合正常睡眠、規(guī)律運(yùn)動，等外在壓力減緩后，焦慮癥狀通常很快就會改善，焦慮藥物即有需要再吃，不用長期服用。

重點(diǎn)是對生活的影響程度

如果是好幾天才出現(xiàn)一次焦慮癥狀、每次出現(xiàn)沒多久就好轉(zhuǎn)，就不需要靠藥物。如果你的焦慮癥狀幾乎每天都出現(xiàn)、每天出現(xiàn)不止一次，甚至常造成失眠、頭痛、頭暈、心悸等身體癥狀，就需要考慮服藥了。

可同時(shí)學(xué)習(xí)腹式呼吸

不希望太依賴藥物的病人，可學(xué)習(xí)腹式呼吸，靠自己力量放松心情，可幫助減少服用藥物劑量。多做運(yùn)動或?qū)W瑜珈也會有放松身心的效果。

心理科醫(yī)師可幫助診斷

一般人對于抑郁、焦慮、躁郁、煩躁、恐慌等名詞一知半解，有時(shí)會覺得自己或親友有些狀況，但不太確定到底是什么問題。這時(shí)找心理科醫(yī)師或心理咨詢師詳細(xì)問診，可幫助確認(rèn)病情，并跟醫(yī)師討論應(yīng)對策略。

Tips：如果你感覺長期有壓力，也可以做焦慮傾向測評，了解壓力對你身體狀況的影響。通過專業(yè)指導(dǎo)幫助盡快消除壓力，在焦慮癥狀還不算嚴(yán)重時(shí)早點(diǎn)解決，可避免癥狀越來越嚴(yán)重。

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