在日常生活中，人幾乎每天都要做出大大小小的選擇，但是，社會上卻又不少人患有選擇恐懼癥，通常來說，患有選擇恐懼癥的人在面臨抉擇的時候總是表現(xiàn)出異常的糾結(jié)，總是畏懼選擇不出自己滿意的結(jié)果。其實(shí)，選擇恐懼癥是一種心理疾病，常常會給患者的生活帶來很多的不便，那么，患有選擇恐懼癥怎么辦才好呢？下面一起來了解一下克服選擇的優(yōu)柔寡斷的方法吧。

一、了解自己

在日常生活中，選擇恐懼癥的患者應(yīng)該多了解自己，知道什么是自己所需要的、想要的，在面臨選擇的時候，決定根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇和取舍。

二、隨緣心態(tài)

在面臨選擇恐懼的時候，應(yīng)該保持隨緣的心態(tài)，不要刻意去給事物復(fù)雜化，可以將選擇變成隨緣，憑借自己的感覺進(jìn)行選擇，不要過度的去思考，將結(jié)果帶來的預(yù)期效果簡單化。在日常生活中，首先患者要給自己一個好的結(jié)果的心態(tài)，也準(zhǔn)備個不好結(jié)果的一個心態(tài)，一切盡在意料中讓自己才能克服選擇恐懼。

三、優(yōu)劣方式

在日常生活中，面臨選擇恐懼的時候，患者還可以采用對比優(yōu)劣的方式來幫助自己進(jìn)行選擇，在選擇困難的過程中，可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)，兩相對照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己下決定。

四、切勿要求過高

在要求過高的心態(tài)之下，很容易造成對于選擇的困難和恐懼心理，因此選擇恐懼癥的患者在面臨抉擇的時候，切勿要求過高，在日常生活中，面對任何人與事的選擇中，剛剛好就可以了，要求的千萬不要過高，這樣一來，患者可能這一生都會生活在痛苦之中了。

五、接納自己的一切選擇

通常來說，選擇恐懼癥的患者總是難以抉擇生活中的事物，其實(shí)在面臨選擇的時刻，應(yīng)該接納自己的一切選擇，患者可以告訴自己：不管選擇哪一個，我都會喜歡且很開心的接納。接納自己的一切選擇可以避免出現(xiàn)糾結(jié)，同時還可以使患者不會因?yàn)榧m結(jié)而痛苦甚至恐懼。

選擇恐懼癥常常讓人無法做出選擇，讓患者生活中非常困擾，因此大多數(shù)選擇恐懼癥患者都想知道選擇恐懼癥怎么辦，其實(shí)，選擇恐懼癥并不可怕。以上就是常見的克服選擇的優(yōu)柔寡斷的方法，患者在生活中應(yīng)該多了解自己，在選擇時候可以使用優(yōu)劣方式進(jìn)行選擇。