今天遇到好友的時(shí)候,她忍不住和我抱怨,不知道從什么時(shí)候開(kāi)始,一個(gè)安穩(wěn)的睡眠變得如此困難,每天晚上刷完一個(gè)又一個(gè)的公眾號(hào),準(zhǔn)備睡覺(jué),卻輾轉(zhuǎn)反側(cè),怎么都睡不好。
我覺(jué)得十分驚訝,大學(xué)畢業(yè)后,她在國(guó)企上班,每天早九晚五,準(zhǔn)時(shí)下班,也十分注重養(yǎng)生,怎么也會(huì)失眠?
她說(shuō),你只看到我每天準(zhǔn)時(shí)下班,卻看不到我每個(gè)月的工資都停滯不前,想在大城市立足太難了了,不知道什么時(shí)候才能夠把父母接過(guò)來(lái)身邊。每天晚上躺在床上,想著如何提高薪水,如何能夠升職,每天都很壓抑。
我突然想起高三時(shí),高考前的一個(gè)月,我每天都是被夢(mèng)魘纏身,呼吸十分困難,第二天上課的時(shí)候都十分地疲倦,這種狀態(tài)一直持續(xù)到大學(xué)的時(shí)候,才有所緩解。
那個(gè)時(shí)候,身邊的朋友都說(shuō)我成績(jī)優(yōu)秀,一定能考上理想大學(xué),卻不知道我每天深夜都害怕浪費(fèi)學(xué)習(xí)的時(shí)間,奮筆疾書到深夜?,F(xiàn)在的我才知道,那時(shí)候的我一定是精神焦慮,卻一無(wú)所知。
焦慮從何而來(lái)?
無(wú)論在哪個(gè)年齡段,我們都深處于各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)中,朋友圈中每天都展示著別人光鮮亮麗的生活,太向往別人的生活,反而活在別人的期望中。
從小到大,我們都曾被焦慮困擾著,每次升學(xué)考試的時(shí)候害怕考不上心儀的學(xué)校,告白的時(shí)候害怕聽(tīng)不到想要的回答,畢業(yè)的時(shí)候害怕過(guò)不了畢業(yè)答辯,工作的時(shí)候害怕未來(lái)的生活……
但是,越焦慮,生活就越來(lái)越糟糕。
2018年中國(guó)90后年輕人睡眠指數(shù)研究指出,中國(guó)90后年輕人睡眠指數(shù),其均值為66.26,普遍睡眠不佳,呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè),才能安然入睡”的狀態(tài)??梢?jiàn)焦慮已經(jīng)成為了常態(tài)。
像我的好友一樣,一直關(guān)注身體的養(yǎng)生,卻忽略了心理的養(yǎng)生。當(dāng)焦慮達(dá)到極點(diǎn),撐住心理的那一根弦就可能奔潰。
心理學(xué)家分析,焦慮情緒,是對(duì)于一種潛在失控的恐懼,不確定性讓我們沒(méi)有安全感。
就像我的好友一樣,對(duì)未來(lái)不確定的生活感到恐懼。
焦慮常常為人所知,卻不為人所重視,殊不知,長(zhǎng)期緊張的情緒,不僅會(huì)影響精神健康,而且會(huì)影響身邊的人。
歌手大張偉在參加節(jié)目《天天向上》的時(shí)候,曾經(jīng)填過(guò)一份焦慮測(cè)驗(yàn)表,本以為經(jīng)常唱《嘻唰唰》的他是一個(gè)天性樂(lè)觀的大男孩,結(jié)果測(cè)出來(lái)的結(jié)果卻是極度焦慮,陽(yáng)光、正能量的歌詞背后,是一個(gè)一直用歌詞來(lái)治愈自己的小男孩。
拉爾夫·沃爾多·愛(ài)默生說(shuō)過(guò),沒(méi)什么東西能真正平息你內(nèi)在的騷動(dòng),能帶來(lái)平靜淡定的,只有你自己。
焦慮是一把雙刃劍,合理的焦慮能成為動(dòng)力,但是當(dāng)焦慮越來(lái)越多的時(shí)候,焦慮就成為了心理疾病。只有清楚我們的焦慮根源,才能平息內(nèi)心的未知與不安。
高三的我不懂得如何調(diào)節(jié)自己,只能慶幸自己熬過(guò)了那段每晚夢(mèng)魘的日子,但是,不是所有人都是大張偉,明星喬任梁在面對(duì)抑郁癥的時(shí)候選擇了離開(kāi)這個(gè)世界,令人十分惋惜。
如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的焦慮情緒,及時(shí)自救,你也可以治療自己的焦慮。
今晚的你,是否也會(huì)失眠呢?如果你也有焦慮的傾向,開(kāi)始出現(xiàn)以下情況:
軀體方面,頭暈胸悶、失眠多夢(mèng);
情緒方面,容易暴躁,心情不穩(wěn)定;
思維方面,受某一事件困擾,或者總有不知名的擔(dān)憂,對(duì)外界環(huán)境敏感……
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥73.4治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥89治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià): ¥53適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥107治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià): ¥35.8適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià): ¥151.8用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥219.81.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥259用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥73本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。
健客價(jià): ¥19.8輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥48用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥31治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià): ¥87適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥27.8本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥82.5治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥48.8舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥12.5用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥54.8慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥65.221.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥32.81.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥59.8