海馬體是主要負(fù)責(zé)記憶形成的大腦區(qū)域。

當(dāng)你在夜晚走在黑燈瞎火的路上時是不是會手心出汗？原來，這種感覺可能源于大腦內(nèi)新近發(fā)現(xiàn)的“焦慮”細(xì)胞。研究人員在小鼠大腦的海馬體中發(fā)現(xiàn)了這種細(xì)胞。根據(jù)哥倫比亞大學(xué)Irving醫(yī)學(xué)中心（CUIMC）精神病學(xué)教授ReneHen博士的說法，這些細(xì)胞很可能也存在于人類大腦中。該研究近日發(fā)表在《Neuron》上。

Hen說：“我們將其稱為焦慮細(xì)胞，因為只有當(dāng)動物感覺到恐懼的時候這些細(xì)胞才會被激活。對于小鼠來說，處在容易暴露于捕食者的開放環(huán)境中，或者高高的平臺上，都會感覺到威脅。”

焦慮細(xì)胞的脈沖向大腦的其他部分發(fā)送信息，從而引發(fā)焦慮行為，對于小鼠來說，這些行為包括逃離危險區(qū)域或進(jìn)入安全區(qū)域。

盡管研究人員發(fā)現(xiàn)大腦中的很多其他細(xì)胞也在焦慮中起作用，但是該研究發(fā)現(xiàn)的這種細(xì)胞是首次發(fā)現(xiàn)代表焦慮狀態(tài)的細(xì)胞，無論引起焦慮情緒的是什么環(huán)境。

MazenKheirbek博士是UCSF是研究人員之一，他說：“這令人興奮，因為它代表了一個直接，快速的大腦通路，可以讓動物對焦慮發(fā)生的地方作出反應(yīng)，而不需要通過更高等級的大腦區(qū)域。”

哥倫比亞大學(xué)的Vagelos內(nèi)科與外科學(xué)院的博士生JessicaJimenez說：“我們在海馬體中發(fā)現(xiàn)了這些細(xì)胞，這為我們探索新型療法開辟了新的領(lǐng)域。”

CUIMC的精神病學(xué)教授JeffreyLieberman說：“這項研究表明，利用基礎(chǔ)科學(xué)技術(shù)在動物模型上進(jìn)行的轉(zhuǎn)化研究有助于我們理解人類情緒和精神失常原因背后的機(jī)制。”

在某種程度上，焦慮是健康的

焦慮對于動物的安全來說非常正常，而且很重要。焦慮是一種針對遠(yuǎn)處威脅的情緒反應(yīng)，比如處在暴露于捕食者面前的環(huán)境中。最安全的方法是避開這些環(huán)境，所以焦慮可以觸發(fā)逃離行為。

如果人們對威脅反應(yīng)過度，那么焦慮就成為問題了，比如當(dāng)我們對一群人說話時，也可能產(chǎn)生想要逃跑的反應(yīng)。為了弄清楚焦慮失常是怎么回事，Hen的實驗室中的研究人員對小鼠進(jìn)行了研究，試圖弄清楚大腦如何處理健康的焦慮。

MazenKheirbek博士說：“我們想要確定，形成焦慮感覺的情感信息在大腦中的哪個位置被編碼。”

海馬體在大腦中負(fù)責(zé)形成新的記憶，幫助動物（從小鼠到人類）在復(fù)雜環(huán)境中導(dǎo)航。但是最近的研究也暗示海馬體在調(diào)節(jié)情緒方面也有作用。研究表明，改變海馬體腹側(cè)部分的活動能夠減少焦慮。海馬體還會向其他的大腦區(qū)域發(fā)送信息，包括杏仁核和下丘腦，這兩個區(qū)域被證明能夠控制與焦慮有關(guān)的行為。

用微型顯微鏡鑒定焦慮細(xì)胞

通過嵌入到小鼠大腦中的微型顯微鏡，研究團(tuán)隊記錄了當(dāng)小鼠在環(huán)境中自由移動時，海馬體中數(shù)百個細(xì)胞的活動。

每當(dāng)動物暴露在焦慮引起的環(huán)境中時，研究人員注意到海馬腹側(cè)部分的特定細(xì)胞是活躍的。小鼠越焦慮，這些細(xì)胞的活動就越強(qiáng)。

研究人員追蹤了這些細(xì)胞對下丘腦的輸出，下丘腦能夠控制與焦慮有關(guān)的行為（對于人類，這些行為包括心率加快，逃避，分泌壓力激素）。

科學(xué)家們利用光遺傳學(xué)技術(shù)將焦慮細(xì)胞關(guān)閉或打開，從而能夠利用光束來控制神經(jīng)元的活動。他們發(fā)現(xiàn)，焦慮細(xì)胞能夠控制焦慮行為。當(dāng)這些細(xì)胞被關(guān)閉時，小鼠就會停止生成與害怕有關(guān)的行為，會在高高的平臺上漫步，還會離開對他們有保護(hù)作用的墻角。當(dāng)焦慮細(xì)胞被激活時，即使處于安全的環(huán)境中，小鼠也會表現(xiàn)出焦慮的行為。

治療方向

焦慮細(xì)胞的發(fā)現(xiàn)使得以焦慮細(xì)胞為靶標(biāo)并減輕焦慮的治療成為可能。Hen說：“我們正在研究這些細(xì)胞在分子層面與其他神經(jīng)細(xì)胞不同之處。如果焦慮細(xì)胞表面存在與周圍細(xì)胞不同的特殊受體，那么未來我們或許可以通過直接靶向這類細(xì)胞治療焦慮癥。”

如今生活節(jié)奏越來越快了，讓很多人都感到心里壓力非常大，而且各種心理問題也隨之出現(xiàn)。焦慮癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人最常見的心理疾病，這種心理疾病會造成相當(dāng)大的負(fù)面影響，所以很多人患上了焦慮癥會采取各種治療方法來緩解癥狀及時，要想克服心理焦慮癥，生活當(dāng)中還是有一些小竅門的。

克服心理焦慮癥的小竅門到底有哪些呢？

一、放松方法。焦慮癥會讓人感到心慌和肌肉緊張，甚至?xí)猩眢w發(fā)抖等癥狀，這時候可以采取身體放松的方法來減輕這些不適的癥狀，可以讓焦慮癥得到及時的緩解，可以通過深呼吸來緩解緊張的感覺，從而就克服了焦慮的心理。

二、適應(yīng)方法。對產(chǎn)生焦慮的對象要正確的去面對，這是克服焦慮癥最佳的方法。

三、注意休息。在平時一定要保證充足的睡眠時間，要好好休息，好好休息可以讓自己的身心得到輕松，可以減輕心理焦慮的癥狀，在睡覺前最好洗個熱水澡，對睡眠能夠起到很好幫助作用的。

四、傾訴方法。通過傾訴，可以把我們內(nèi)心的壓力表達(dá)出來，那么被傾訴的人就會成為支持者，可以幫助你渡過難關(guān)，而且會遠(yuǎn)離焦慮的狀態(tài)。

五、保持樂觀。做什么事情都要對自己充滿信心，一定要相信自己完全可以做到，在面對各種困難的時候都可以克服，那么就可以化解心理焦慮的癥狀，當(dāng)自己缺乏自信的時候，不妨進(jìn)行自我暗示說：我一定可以的！

六、轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)自己覺得心煩意亂的時候，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來使身體得到解脫，可以暫時緩解心理壓力，這時候可以多聽聽音樂，空氣新鮮的地方進(jìn)行有氧運動，或者和朋友一起跳跳舞，這都是轉(zhuǎn)移注意力的很好方式。

總而言之

上面講述了現(xiàn)代人克服心理焦慮的幾個小竅門和相關(guān)的知識，希望可以幫到一些容易產(chǎn)生心理焦慮的人。如果已經(jīng)患上了心理焦慮癥，那么一定要及時到相關(guān)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理調(diào)整，這樣才能夠遠(yuǎn)離心理焦慮癥帶來的痛苦，同時在平時還要學(xué)會控制自己的情緒，要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，這樣就可以讓自己變得更加簡單快樂。