你有沒有這樣的經(jīng)驗:
經(jīng)常覺得累,覺得壓力大,
其實也沒干什么;
經(jīng)常覺得活著沒意思,
不知道自己到底想要什么;
有時候清楚了自己要什么,
有了努力方向,還沒怎么干呢,就累了;
各種補充能量打雞血,
但堅持不了多久,不一會兒雞血就干了。
為什么會這樣?為什么越長大越不開心、不快樂,總感覺內(nèi)在虛弱又混亂?
這實際上是因為你內(nèi)耗了。人的精力是有限的,當(dāng)你內(nèi)耗過多的時候,你外在能投入生產(chǎn)的自然就少了。
你只有100%的能量,80%都在內(nèi)部打架和糾纏,這時候你想想外面的事,什么都還沒干,一想,就已經(jīng)累了。
內(nèi)耗的意思是:自我內(nèi)部消耗
絕大部分人的“內(nèi)耗”指數(shù)都非常高
外面也許并沒發(fā)生什么
我們自己內(nèi)在就打了很多場架了:
抵抗、隱藏、糾結(jié)、自我欺騙...
缺點會讓人不舒服,比缺點更讓人痛苦的是:對自己缺點的排斥。
內(nèi)耗的很大原因來自于一個人內(nèi)心的要強,想要變得優(yōu)秀。你想要的優(yōu)秀很多。我大致給你列舉下,會有這些:
想要好的成績
雖然你想要的不是大富大貴,但是你總?cè)菀讓ψ约和庠诓粷M意,希望自己做事情做的更好,有更多的成績,有好的品味、長相、知識……
對自己的習(xí)慣不滿意
想要好的習(xí)慣,希望自己能夠堅持健身、節(jié)食、規(guī)律睡眠、做事有始有終、有執(zhí)行力、有時間規(guī)劃……
對自己的性格不滿意
想要很多好的人格特質(zhì):希望自己是個勇敢、堅強、樂觀、勤勞、充實、果斷……的人。
羨慕別人的優(yōu)勢
有時候你會在看到別人的時候,默默羨慕,尋思著我也想有這些。
有時候你會在看到自己不夠好的時候,感到絲絲心涼,想努力改變自己。更多的時候,你都在跟自己默默較勁:我要變得優(yōu)秀起來。
也許你沒有刻意羅列過你到底想要哪些優(yōu)秀。但是這種默默較勁的感覺,我想你一定不陌生。
你想要的優(yōu)秀很多。你的應(yīng)對方式通常就是打雞血、鼓勵自己、要求自己、鞭策自己、罵自己。
不停地給自己偷偷設(shè)定目標(biāo),方方面面。結(jié)果越打越累,結(jié)果就是你馬不停蹄的在改變改變改變,努力努力努力。
即使你的身體沒有每時每刻都在行動,但是你的頭腦和心卻一直在馬不停蹄的運轉(zhuǎn),一直在內(nèi)耗。
你想要做的越多,目標(biāo)越是龐大。渺小感越是強烈,無力感越是強烈。
有人說,那難道就不追求了嗎?難道追求優(yōu)秀、負責(zé)任、充實、勤勞、堅強這些都是錯的嗎?
不是的。追求優(yōu)秀成績、好的習(xí)慣和好的品質(zhì)是很好的。
讓人痛苦的不是追求本身,而是對追求的執(zhí)著。
如果你的追求超出了能力、不符合情境,你的挫敗是必然的。
這就像是哪天突然磕著了受傷了,你還要罵自己不該受傷嗎?傷著了就是傷著了啊。但是如果你有一個“磕著自己就代表了愚蠢”的信念的時候,你就開始罵自己愚蠢了。
人生如此多艱,糟糕在所難免。
別人還沒來拆,別自己先拆起來了。
受傷了,自己還得撒把鹽,嫌棄自己一頓。何必呢?原諒自己這次就是糟糕就好了。
糟糕后,還嫌棄自己,
就是內(nèi)耗。
糟糕后,原諒自己并安慰自己,
就是積攢能量了。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥75輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥52治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥94.3治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥35.8適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥150.8適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥105.8用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥2231.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥247.8用于治療抑郁癥。
健客價: ¥72治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥110治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥91.3適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥28.8本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥91用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥9治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥44.6本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<毎麥p少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價: ¥10.8用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥54.8慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥65.22鹽酸舍曲林片(左洛復(fù)): 1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。 康恩貝 達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片:補充B族維生素。
健客價: ¥112.66用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥31.8氟哌噻噸美利曲辛片(黛力新): 輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。 康恩貝 達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片:補充B族維生素。
健客價: ¥87.91鹽酸帕羅西汀片(樂友):治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥
健客價: ¥90.88鹽酸帕羅西汀片(樂友): 治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥74.05