經(jīng)常喜歡宅在家里的人

都有社交焦慮癥的傾向

不是不喜歡和別人打交道

而是不擅長

也不敢

那么有社交焦慮癥的人是什么樣的呢？

一起來看看

什么是社交焦慮癥？

說起社交焦慮癥，很多人并不了解，因?yàn)楦鞣N精神疾病的類型十分復(fù)雜，治療途徑也有所差異。

社交焦慮是一種與人交往的時(shí)候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。嚴(yán)重的情形是，社交焦慮癥患者，每天的各種活動：走路、購物、社會活動甚至打電話都是對他們很大的挑戰(zhàn)。他們不僅與“權(quán)威人士”交往困難，與普通人交往也出現(xiàn)障礙。

社交焦慮的人不僅在現(xiàn)實(shí)情境中體驗(yàn)焦慮情緒，而且在離開使他焦慮得社會情境后，還在頭腦中不斷分析和“回放”焦慮情境，使社交焦慮情緒得到強(qiáng)化。社交焦慮的個(gè)體與他人交往的時(shí)候往往還伴隨有生理上的癥狀，如出汗、臉紅、心慌等。人們?yōu)榱嘶乇軐?dǎo)致社交焦慮的情境，通常是減少社會交往，選擇孤獨(dú)的生活方式。

社交焦慮是一種消極的情緒體驗(yàn)，它的形成過程比較復(fù)雜。成長過程中經(jīng)常受挫折、缺少社會支持、自我意識感強(qiáng)、自卑、模仿與暗示都可能強(qiáng)化社交焦慮。

社交焦慮癥表現(xiàn)

1、認(rèn)為別人能看出他不自然的表情與窘態(tài)。

2、害怕被人注視與評論。

3、對害怕的場合采取回避或痛苦忍受。

4、自己認(rèn)為別人對自己的評價(jià)是不好的是否定的甚至是藐視的。

5、在害怕的場合常伴有臉紅、手抖、惡心或尿頻等軀體癥狀。

社交焦慮癥癥狀

社交焦慮癥患者對于人與人的交流會有一定的障礙，所以這是不利于他們的身心健康的，這類疾病的癥狀有:

1、慢性焦慮：急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生，但更多患者主要表現(xiàn)為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀，即心慌、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、陽痿、尿頻急等，有時(shí)很難與神經(jīng)衰弱或其他專科疾病相區(qū)分，故需要醫(yī)師對病情有全面細(xì)致的了解，以免誤診。

有時(shí)候一些必要的輔助檢查有助于排除器質(zhì)性疾病，像心電圖、X線胸片、消化道造影、胃鏡等可以幫助醫(yī)師查出疾病，不過焦慮癥的主觀癥狀雖然嚴(yán)重，但客觀休征卻是很輕或陰性。

2、急性焦慮：主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作，在夜間睡夢中多發(fā)生，有瀕死的感覺?；颊咝呐K劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性堿中毒（二氧化碳呼出過多導(dǎo)致血液偏堿性），又會誘發(fā)四肢麻木、口周發(fā)麻、面色蒼白、腹部墜脹等，進(jìn)一步加重患者的恐懼，使患者精神崩潰。

這類患者就診時(shí)往往情緒激動、緊張不安，常給醫(yī)師一種心血管疾病發(fā)作的假象。一般急性焦慮發(fā)作持續(xù)幾分鐘或數(shù)小時(shí)，當(dāng)發(fā)作過后或適當(dāng)治療后，癥狀可以緩解或消失。

社交焦慮癥如何治療

得了社交焦慮癥一定要及時(shí)治療，在疾病的早期治療效果非常好，常用的治療方法有以下幾種：

1、強(qiáng)迫療法

醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

2、催眠療法

精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長，花費(fèi)也比較大。

3、認(rèn)知—行為療法

這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

4、情景治療

讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵(lì)你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。