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焦慮情緒VS焦慮癥 區(qū)別你應(yīng)該知道

2019-07-31 來源:南京腦康中醫(yī)院 精神心理指南  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常焦慮是人們遇到某些事情、挑戰(zhàn)、困難或危險而出現(xiàn)的正常反應(yīng),它是由一定原因引起的,隨著原因的消失而消失;而焦慮癥是指無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼或者誘發(fā)的事件與焦慮的嚴重程度不相稱的驚慌。

隨著社會的發(fā)展,我們的生存壓力越來越大,面對生存、學業(yè)、就業(yè)、結(jié)婚等重重壓力,每個人或多或少都有過焦慮情緒,適度的焦慮情緒,可以讓人具有生機和活力,但過度的焦慮容易引發(fā)焦慮癥,影響人們身心健康。

正常焦慮情緒與焦慮癥有哪些不同點?

誘因不同

正常焦慮是人們遇到某些事情、挑戰(zhàn)、困難或危險而出現(xiàn)的正常反應(yīng),它是由一定原因引起的,隨著原因的消失而消失;而焦慮癥是指無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼或者誘發(fā)的事件與焦慮的嚴重程度不相稱的驚慌。

時間不同

正常焦慮隨著起因的消失而消失,時間短;而焦慮癥持續(xù)時間很長,如不進行積極有效的治療,幾月甚至數(shù)年難以治好。并且后者除了持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外,同時伴多種軀體癥狀。

影響不同

正常的焦慮是有積極意義的,從某種意義上來說對實現(xiàn)目標有推動作用。適度的焦慮,使大腦處于興奮狀態(tài),思維敏捷,反應(yīng)迅速,使機體保持充沛的體力;而焦慮癥患者表現(xiàn)恐慌和緊張情緒,感到壞的事即將發(fā)生,常坐臥不安,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣。

焦慮癥的危害有哪些?

引發(fā)失眠癥

引發(fā)焦慮癥的原因有很多,大多數(shù)都是因為壓力太大沒有及時的調(diào)節(jié)。但是如果焦慮癥長期不治療,將會引發(fā)嚴重的失眠癥,嚴重的睡眠障礙讓患者更加痛苦,甚至引發(fā)更嚴重的精神和心理疾病。

兒童焦慮癥影響孩子的身心、智力發(fā)育

兒童焦慮癥患者的心理受到很嚴重的影響,因為長期精神一直處于高度緊張之中,壓力巨大的情況下,會導致兒童體內(nèi)的生長激素分泌紊亂,嚴重影響著孩子的身體發(fā)育。如果不及時調(diào)節(jié)和治療,甚至引發(fā)嚴重的失眠癥和抑郁癥,以及智力低下。

引發(fā)死亡

焦慮癥最大的危害莫過于死亡了。這也是最嚴重最恐怖的危害,因為焦慮癥患者長期處于情緒緊張的狀態(tài)中,身體沒有絲毫的放松,大約有1/4的焦慮癥患者容易患上躁狂癥,死亡率也比普通人高出1/4。

引發(fā)癌癥

患有癌癥的原因有很多,其中精神因素就是很重要的一個原因。焦慮癥患者長期處于一種情緒焦慮緊張的狀態(tài)之中,總是有一種受挫的心,導致心情壓抑和煩躁,這樣會導致人的抵抗力和免疫力降低,進而引發(fā)癌癥。

焦慮時如何自我調(diào)節(jié)?

增加自信

極度的緊張與害怕往往會使人焦慮不安,因此,保持良好的心態(tài)對于抑制焦慮不安的情緒至關(guān)重要。增加自信,學會放寬心態(tài)來看世界,不要事事都斤斤計較,做到這些能有效抑制焦慮不安情緒。

自我松弛

當感到焦慮不安時,可用自我松弛的方法從緊張的情緒中解脫出來。多參加一些戶外活動、集體活動;多聽些舒緩的音樂都可以起到自我松弛的作用。

自我催眠

焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙,很難入睡或者容易驚醒,焦慮癥的自我治療可以進行數(shù)綿羊等自我催眠方法來使自己入睡。

自我反省

自我反省是探究引起焦慮痛苦的病因,把引起痛苦的事情訴說出來,必要的時候可以發(fā)泄出來,當誘因?qū)δ愕那榫w沒什么影響時,癥狀也就消失了。

溫馨提示

焦慮癥是十分常見的一種心理疾病,它的出現(xiàn)會嚴重影響著患者的神經(jīng)狀態(tài),并給患者的生活和工作造成不可估量的損失。所以及早的發(fā)現(xiàn)癥狀,及時的尋求專業(yè)的治療才是正確的選擇.

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