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如何預防老年癡呆癥?這幾件事要做好

2019-09-17 來源:年輕養(yǎng)身共享  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:步入老年生活,很多人便開始了頤養(yǎng)天年的生活,開始注重養(yǎng)生,調(diào)整飲食結構,堅持鍛煉身體,這些生活習慣對延年益壽很有作用,但大家都忽略了對大腦的鍛煉。

阿茲海默癥,又被稱為老年癡呆癥,因為病發(fā)群體多集中在老年階段,主要的癥狀表現(xiàn)多為記憶力出現(xiàn)障礙,伴隨失語、焦慮,使正常人喪失了基本的認知。提起老年癡呆,相信大家不會感到陌生,在現(xiàn)在的影視劇說常用這個病為背景,但在現(xiàn)實生活中,老年癡呆癥給很多家庭帶來了巨大的傷害。如何有效預防老年癡呆癥?這幾件事,要做好。

一、多參加腦力活動

步入老年生活,很多人便開始了頤養(yǎng)天年的生活,開始注重養(yǎng)生,調(diào)整飲食結構,堅持鍛煉身體,這些生活習慣對延年益壽很有作用,但大家都忽略了對大腦的鍛煉。民間常說大腦不用會生銹,這其實是一種比喻的說法,意在強調(diào)要經(jīng)常鍛煉大腦。許多老人能夠在身體運動上保持勤奮的態(tài)度,但是在大腦鍛煉上常常偷懶,不愛從事腦力活動,日積月累,便有可能導致老年癡呆。因此大家要多培養(yǎng)自己的興趣愛好,比如可以去公園里下下棋,多看看報,適量鍛煉大腦,保持大腦的活力。

二、保持情感交流

老年人最大的需求恰恰不是來源于物質(zhì),而是對情感的渴望。由于現(xiàn)代的家庭已經(jīng)不是大家族,而是三口之家的小家庭模式,所以大多數(shù)子女成家以后,會離開父母獨自建立家庭,工作在外地的恐怕只有過年時才能與父母見上一面。對于這些老年人來說,子女、孫輩常常不在身邊,情感上難免會空虛,大腦的興奮性會降低,情緒多處于低壓狀態(tài),如果長期處于與這種狀態(tài),那么患老年癡呆癥的風險會大大增加。因此有情感需求的老年人,不妨多走出去,培養(yǎng)自己的興趣愛好,比如多跳跳廣場舞,建立自己的情感網(wǎng)絡,滿足情感需求。

三、定期檢查

老年癡呆癥作為一種慢性疾病,不易被察覺,要想及時預防老年癡呆癥,最有效的辦法就是定期檢查,提早發(fā)現(xiàn),提早治療。

想要有效預防老年癡呆癥,這幾件小事要做好。

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