每天堅(jiān)持1分鐘老年癡呆都與你無緣

2019-09-17 來源：全民皆醫(yī)微網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“金雞獨(dú)立”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。身體有病，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào)，不平衡，但是這個(gè)概念太過籠統(tǒng)，細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題。

世界衛(wèi)生組織推薦養(yǎng)生有四大基石，有飲食養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。實(shí)際運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生更值得推薦，但有些的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生運(yùn)用不恰當(dāng)會(huì)引起運(yùn)動(dòng)的損傷。

推薦給大家一個(gè)動(dòng)作：金雞獨(dú)立，每天做金雞獨(dú)立1分鐘，可以預(yù)防高血壓、糖尿病，還可遠(yuǎn)離老年癡呆！

每天做金雞獨(dú)立1分鐘

高血壓、糖尿病、老年癡呆都與你無緣

金雞獨(dú)立這個(gè)動(dòng)作為什么有如此好的功效？今天就帶大家來認(rèn)識(shí)一下它的驚人之處！

金雞獨(dú)立具體步驟：

1、兩眼微閉，注意力集中在腳底，兩手放在身體兩側(cè)。

2、抬起一只腳，疲憊時(shí)再換另一個(gè)腳。

注意：關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。（通過大腦對(duì)身體各器官進(jìn)行調(diào)節(jié)）

中老年人開始做的時(shí)候，可以先扶著椅子或墻來做這個(gè)動(dòng)作。

做“金雞獨(dú)立”時(shí)，左腳酸了，換右腳即可。許多人起初連5秒都做不了，但后來可以站上2分鐘以上。

剛開始閉著眼睛做“金雞獨(dú)立”，如果沒有10秒鐘，說明平衡感到了六、七十歲的程度，多練習(xí)可恢復(fù)平衡感。

功效：

身體出現(xiàn)疾病，中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題，身體不平衡了。

而“金雞獨(dú)立”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。身體有病，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào)，不平衡，但是這個(gè)概念太過籠統(tǒng)，細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題。

有些人患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。金雞獨(dú)立就是一種簡單的調(diào)節(jié)身體平衡的健身方法。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過：

單腳站立，虛弱的經(jīng)絡(luò)會(huì)感到酸痛，同時(shí)也得到了鍛煉。

經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位，也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對(duì)高血壓、糖尿病這些疾病有作用，還可以遠(yuǎn)離老年癡呆。

金雞獨(dú)立健身前準(zhǔn)備

一定要看~

第一、要循序漸進(jìn)、因人制宜，且運(yùn)動(dòng)前做足準(zhǔn)備活動(dòng)，防止外傷。

第二、選擇喜愛并適合的健身項(xiàng)目，長期堅(jiān)持。健身貴在持久，而生活中很多人健身都是“三分鐘熱度”，因而健身效果不明顯。所以，合理選擇健身項(xiàng)目，讓自己能夠長期堅(jiān)持非常重要。

第三、注意防寒保暖，健身時(shí)間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人體機(jī)能開始上升，17：00至19：00達(dá)到最佳，鍛煉選擇在此時(shí)比較適宜。

晨練也可以，但必須選擇空氣環(huán)境好的地方。

第四、多飲水保持機(jī)體水分。氣候干燥，運(yùn)動(dòng)中又要大量排汗，鍛煉應(yīng)注意水分的及時(shí)補(bǔ)充。

簡單實(shí)用的金雞獨(dú)立健身法，堅(jiān)持做就能幫助我們遠(yuǎn)離高血壓、糖尿病、老年癡呆……

這么簡單實(shí)用的動(dòng)作，趕緊發(fā)給親朋好友看看吧！大家一起健身吧~

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用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。

治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。

輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。

適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。

健客價(jià)：￥72

適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力。對(duì)癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。

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1、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2、先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎，精神病。

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1、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

用于治療輕、中度阿爾茨海默型癡呆的癥狀。

治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

用于輕、中度老年性癡呆的治療。

平肝潛陽，補(bǔ)益肝腎，益志安神。用于肝陽上亢的中風(fēng)引起的頭暈?zāi)垦?，頭痛失眠、煩躁易怒、口苦咽干、腰膝痠軟、智能減退、思維遲緩、定向性差；輕中度血管性癡呆屬上述證候者。

健客價(jià)：￥49

1.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥，其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

健客價(jià)：￥54.5