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世界老年癡呆日 多一些了解少一份擔(dān)心

摘要:中醫(yī)認(rèn)為,癡呆,多由七情內(nèi)傷,久病年老等病因,導(dǎo)致髓減腦消,神機(jī)失用而致,是以呆傻愚笨為主要臨床表現(xiàn)的一種神志疾病。

阿爾茨海默病(AD)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)一種常見的進(jìn)行性神經(jīng)退行性疾病,也是導(dǎo)致老年前期和老年期癡呆的主要原因。

中醫(yī)如何認(rèn)識阿爾茨海默病?

古醫(yī)籍中有關(guān)癡呆的專論較少,與本病有關(guān)的癥狀、病因病機(jī)、治療預(yù)后等認(rèn)識散在于歷代醫(yī)籍的其他篇章中。

如《素問·五常政大論》:“根于中者,命曰神機(jī),神去則機(jī)息。”

《靈樞·海論》:“髓海不足,則腦轉(zhuǎn)耳鳴,脛酸眩冒,目無所見,懈怠安臥。”

《石室秘錄,呆病》:“呆病如癡,而默默不言也,如饑而悠悠如失也,……實(shí)亦胸腹之中,無非氣。故治呆無奇法,治痰即治呆也。”

中醫(yī)認(rèn)為,癡呆,多由七情內(nèi)傷,久病年老等病因,導(dǎo)致髓減腦消,神機(jī)失用而致,是以呆傻愚笨為主要臨床表現(xiàn)的一種神志疾病。

病因以內(nèi)因?yàn)橹?,由于七情?nèi)傷,久病不復(fù),年邁體虛等致氣血不足,腎精虧虛,痰瘀阻痹,漸使腦髓空虛,腦髓失養(yǎng)。其基本病機(jī)為髓減腦消,神機(jī)失用。其病位在腦,與心肝脾腎功能失調(diào)密切相關(guān)。其證候特征以氣血、腎精虧虛為本,以痰濁、瘀血之實(shí)邪為標(biāo),臨床多見虛實(shí)夾雜之證。

10種方法預(yù)防阿爾茨海默病

1、吃魚

想要降低阿爾茨海默病的風(fēng)險,一定要多吃魚,深海魚更佳。如:三文魚、鱒魚、沙丁魚等。

2、玩數(shù)獨(dú)

這些活動通常包括數(shù)獨(dú)、填字游戲和短的數(shù)字游戲。保持大腦活動與阿爾茨海默病的低風(fēng)險之間存在關(guān)聯(lián)。

3、喝果汁

果汁中含有豐富的維生素以及多酚抗氧化劑,堅持飲用至少含有三種水果和蔬菜的果蔬汁可降低阿爾茨海默病風(fēng)險76%。果汁、茶和紅酒中都含有多酚。

4、享受咖啡

早晨喝咖啡可以幫助預(yù)防阿爾茨海默病。喝咖啡要在每天早飯后,8-10點(diǎn)間為佳。

5、有健康體重指數(shù)

阿爾茨海默病的風(fēng)險增加與較高的體重有相關(guān)性。所以保持大腦健康始于整個身體健康。

6、冥想

每天12分鐘,堅持超過兩個月,即可以改善老年人血液循環(huán)。這將有助于提高大腦的血流量。

7、減少糖的水平

攝入過量的糖可以產(chǎn)生胰島素抵抗。當(dāng)腦細(xì)胞出現(xiàn)胰島素抵抗時,淀粉樣斑塊可能形成并增加進(jìn)而導(dǎo)致阿爾茨海默病的發(fā)病。

8、曬太陽

攝入維生素D3和Ω-3脂肪酸,可以幫助預(yù)防阿爾茨海默病。補(bǔ)充維生素D可以多曬曬太陽,或者服用維生素D補(bǔ)充劑。

9、睡個好覺

適當(dāng)?shù)乃呖赡苡兄诒3帜愕拇竽X健康。睡覺的時候,在房間中關(guān)掉所有的光源。要確保每晚至少睡7個小時。

10、社交

積極參加家庭活動、多與朋友相聚、參加俱樂部活動和業(yè)余愛好都是預(yù)防阿爾茨海默病的好方法。

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