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老年癡呆來臨前 身體有這10個預(yù)警!

2019-10-11 來源:退休知音  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:阿爾茨海默癥的發(fā)病率和患病率隨著年齡的增長,幾乎每5歲增加一倍。其原因可能是由于年齡的增長,導(dǎo)致機體內(nèi)進行性衰退物質(zhì)不斷積累。

“十大預(yù)警信號”

1、對近期發(fā)生的事情記不住或記不清,影響每天活動的能力。

2、執(zhí)行每天的日?;顒右哺械接行┝Σ粡男摹?/p>

3、語言表達或理解起來有障礙。

4、認不清時間及方向感混亂。

5、判斷力減退。

6、不會思考,或者是計算方面有困難。

7、隨處亂放東西。

8、情緒、行為變得變幻無常。

9、性格發(fā)生改變。

10、失去做事的主動性。

警惕!

這5類人患病風(fēng)險高

高齡人群

阿爾茨海默癥的發(fā)病率和患病率隨著年齡的增長,幾乎每5歲增加一倍。其原因可能是由于年齡的增長,導(dǎo)致機體內(nèi)進行性衰退物質(zhì)不斷積累。

有家族病史人群

阿爾茨海默癥的發(fā)生與遺傳相關(guān),家中有癡呆家族史的老年人,阿爾茨海默癥的發(fā)生風(fēng)險會增加。

過度肥胖人群

肥胖是阿爾茨海默癥的危險因素之一,尤其是中年肥胖會大大增加患病風(fēng)險。

據(jù)一項研究顯示,30多歲肥胖的人,發(fā)生癡呆的風(fēng)險是正常人的3倍。另外,肥胖人群多數(shù)也面臨體育鍛煉不足、糖尿病心腦血管的威脅,這些也是導(dǎo)致阿爾茨海默癥的危險因素之一。

高血壓人群

當(dāng)50歲的人收縮壓超過130時,罹患阿爾茲海默癥的風(fēng)險會增加。那些收縮壓持續(xù)16年很高的人,癡呆的風(fēng)險是那些血壓略微升高人的2倍。相反,控制血壓后,可以降低罹患癡呆的風(fēng)險。

抑郁狀態(tài)人群

據(jù)一項研究證實,抑郁會導(dǎo)致阿茲海默癥的患病風(fēng)險增加,曾經(jīng)罹患抑郁癥或正處于抑郁狀態(tài)下的人更容易患上阿爾茲海默癥。

不想得老年癡呆

記住三字經(jīng)!

1、手指操

經(jīng)常做手指節(jié)奏操可促進腦循環(huán),形成大腦興奮點,減緩腦退化,有效預(yù)防老年癡呆。

2、頸部操

頸部保健操中有一個動作叫做“左顧右盼”,先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左邊,再緩慢由左轉(zhuǎn)向右邊。

該動作不僅能有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生,還能促進頭頸部血液循環(huán),延緩腦頸部動脈硬化,預(yù)防老年癡呆。

3、跳跳舞

發(fā)表在《阿爾茨海默氏癥雜志》(TheJournalofAlzheimer’sDisease)上的一項研究稱:事實證明,經(jīng)常散步、騎自行車、游泳、跳舞,甚至是從事園藝工作,都會明顯降低患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險。

4、瘦下來

肥胖是阿爾茨海默癥的危險因素之一,中年肥胖會大大增加患病風(fēng)險。2014年牛津大學(xué)的一項研究顯示,30多歲肥胖的人,發(fā)生癡呆的風(fēng)險是正常人的3倍。

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