中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 緊張焦慮……孕產(chǎn)婦心理健康不容忽視~

緊張焦慮……孕產(chǎn)婦心理健康不容忽視~

2019-10-17 來(lái)源:菏澤市計(jì)劃生育協(xié)會(huì)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適當(dāng)聽(tīng)一些輕松舒緩的胎教音樂(lè),不但可以消除孕產(chǎn)婦緊張、焦慮和憂郁等不良情緒,而且對(duì)胎兒的心理健康,情緒狀態(tài)有益。

近年來(lái),青少年中厭學(xué)、叛逆,網(wǎng)絡(luò)成癮等現(xiàn)象比較普遍,中年人群中的失眠,焦慮癥等發(fā)病率也逐年增高,而老年人的抑郁癥、癡呆癥也給家庭帶來(lái)了不小的精神和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),處在孕產(chǎn)期的人,也常常會(huì)有焦慮和恐懼的情緒

生命健康的全周期,都會(huì)遇到精神壓力,精神壓力的積累,可能造成不可挽回的后果

那么,應(yīng)該如何防范,精神心理的“感冒”呢?

10月10日是“世界精神衛(wèi)生日”,小編特推出解壓攻略

今天咱們要說(shuō)的是

【辣媽篇】

對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō),不管是初產(chǎn)婦還是經(jīng)產(chǎn)婦,只要到了產(chǎn)前,總會(huì)有點(diǎn)焦慮的情緒

但是,產(chǎn)前焦慮嚴(yán)重的話,可能會(huì)影響到生產(chǎn),對(duì)女性來(lái)說(shuō),妊娠期和產(chǎn)是防焦慮非常重要的時(shí)期

孕產(chǎn)婦在面對(duì)身體生理上的改變,分娩的恐懼,胎兒健康狀況的憂慮等壓力時(shí),該如何緩解壓力呢?

接下來(lái),我們就給大家,介紹幾種減壓的方法

學(xué)會(huì)傾訴

傾訴是非常好的發(fā)泄情緒的方式,當(dāng)孕媽感覺(jué)壓力大時(shí),及時(shí)和家人或朋友溝通聊天,適時(shí)給情緒找個(gè)出口。

運(yùn)動(dòng)減壓

以輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)為主,最好做一些安全、科學(xué)的孕期體操。大量的事實(shí)證明,孕婦進(jìn)行體育鍛煉不僅有利于自身的身體健康,而且有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

要注意運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所選在空氣清新的場(chǎng)所比較好,飯后也不適合立即運(yùn)動(dòng)。

音樂(lè)放松

適當(dāng)聽(tīng)一些輕松舒緩的胎教音樂(lè),不但可以消除孕產(chǎn)婦緊張、焦慮和憂郁等不良情緒,而且對(duì)胎兒的心理健康,情緒狀態(tài)有益。

育兒學(xué)習(xí)

孕產(chǎn)期很多壓力來(lái)自對(duì)胎兒的擔(dān)心和孕期生活的焦慮。提前了解育兒知識(shí),正確面對(duì)不同時(shí)期自身及胎兒的變化。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房