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精神心理疾病≠精神?。e走入誤區(qū)

摘要:人們認為心理問題就等同于精神病。比如很多人擔心自己出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒會發(fā)展成為精神分裂癥,這是典型的認知誤區(qū),心理問題和精神病是截然不同的。

當今社會,很多人對精神心理疾病存有偏見,很多人不承認自己或親人得了精神心理疾病,甚至認為看心理醫(yī)生意味著是自己不正?;蛘哂芯癫?,是一件見不得人的事情。因此,很多人寧愿飽受精神心理上的痛苦折磨,以致于夜不能寐,甚至影響到正常工作生活,也不愿前來就診。

這種對心理疾病的“病恥感”,其實是源于人們對心理問題的認知不足所造成的,面對“病恥感”應理性看待。精神心理疾病并不等于精神病,我們常常走入這三大誤區(qū)!

錯誤認知一:心理問題=精神病

人們認為心理問題就等同于精神病。比如很多人擔心自己出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒會發(fā)展成為精神分裂癥,這是典型的認知誤區(qū),心理問題和精神病是截然不同的。

心理問題如同“心理感冒”一般常見,是人的一生中必不可少的現(xiàn)象,比如情緒波動、對婚戀情感的困擾、未來職業(yè)規(guī)劃的迷茫等等,這些心理問題都與現(xiàn)實有關,且保存完整自知力;精神分裂癥或會出現(xiàn)明顯的抑郁等情緒問題,其大部分多與荒謬的妄想密切相關,而且患者自知力是明顯欠缺的。

錯誤認知二:不接納負面情緒

中國人的文化習慣,已經(jīng)把心理問題與個人的精神素質(zhì)聯(lián)系起來,認為不開心就是想不開,甚至貼上“承受能力差”、“意志薄弱”等精神素質(zhì)的標簽。

事實上,人的成長路上都可能遇到各種問題,導致消極情緒的產(chǎn)生,比如失戀、落榜等挫敗感,這是非常正常的情緒反應,對這些問題如能采取適當?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q,個體就能更順利的發(fā)展,若不能及時加以正確處理,則會產(chǎn)生持續(xù)的不良影響,甚至導致心理障礙

錯誤認知三:拒絕心理咨詢

有些患者有一種極端的認識,就是認為心理咨詢沒有多大用處,無非是講講道理,做做思想工作,因而忽視或者未意識到心理問題是需要治療的。

事實上,心理咨詢與治療作為醫(yī)學中的一門門學科,有著嚴謹?shù)睦碚摶A和診療程序,它與思想工作有著本質(zhì)區(qū)別,思想工作的目的是說服對方服從、遵循社會規(guī)范、道德標準及集體意志,而心理咨詢則是運用專門的心理學理論和技巧找到心理問題的癥結(jié),予以咨詢與治療,治療師保持客觀、中立的態(tài)度,而不是對來訪者進行批評教育。

求助者只要了解心理問題的普遍性,正確看待心理咨詢,就可以打消顧慮,克服病恥感。要知道,一個人能夠積極主動看心理醫(yī)生、接受心理咨詢,這不僅不代表脆弱,相反,意味著他在積極面對問題,是勇敢而有力解決問題的開始。

對精神心理疾病的五大誤解

1.精神心理疾病只是一般的情緒和心理問題,自我調(diào)節(jié)一下就好。

專家解釋:精神心理疾病是一組有著腦神經(jīng)和生理生化指標改變的疾??!它和高血壓、腎炎等一樣,是一種常見的疾病。全球超過10%的人在他生命的某個階段會罹患精神心理疾病。一旦確診為精神心理疾病,就應該及早到正規(guī)醫(yī)院進行藥物治療和心理治療,自我調(diào)節(jié)有可能一時緩解其癥狀,但不能解決根本問題!

2.患了精神心理疾病一生都得受此疾病的折磨。

專家解釋:精神心理疾病可以癥狀完全消失并恢復社會功能!在??漆t(yī)生的指導下,以藥物治療為主,心理治療為輔,精神心理疾病可在半年到數(shù)年不等的時間內(nèi)康復。關鍵在于早期發(fā)現(xiàn),及時就醫(yī),選好正規(guī)醫(yī)院和醫(yī)生,并堅持治療。

3.得了精神心理疾病的人都是“瘋子”、“傻子”。

專家解釋:精神心理疾病是每個人都可能罹患的疾病,它就像感冒,只是一種普通的疾病。村上春樹、丘吉爾、瑪麗蓮夢露、張國榮都曾是精神心理患者。我們沒理由歧視精神心理患者,也不必為有心理疾病而自感羞愧。精神心理疾病并不是心胸狹窄、意志薄弱者的專利,只是幾率不同。

4.患了精神心理疾病真是一件倒霉透頂?shù)氖隆?/p>

專家解釋:精神心理疾病對你的發(fā)展很可能是件好事!它讓你去經(jīng)歷精神心理的各種煩惱,它讓你陷入反思和內(nèi)省,它讓你學會抗爭和奮斗,治愈后你可能會達到比以前更高的層次。就像焦慮過后你會有泰山崩于前而不驚的鎮(zhèn)定從容,抑郁過后你會有笑看人生云起云落的閑適灑脫。塞翁失馬,焉知禍福。

5.治療精神心理疾病的藥物副作用很多,吃藥是自找罪受。

專家解釋:很多患者害怕服藥,怕藥物的副作用給自己帶來痛苦,怕藥物依賴,從不肯吃藥或一好轉(zhuǎn)就停藥,造成治療不規(guī)范,病程遷延不愈。其實現(xiàn)在很多新型的藥物副作用很少很輕微,成癮性低,只要在醫(yī)生的指導下正規(guī)服用,不但不會影響患者的日常工作生活,還能顯著提高患者的生活質(zhì)量。另外,一旦確診,就應該以藥物治療為主,心理治療為輔,堅持正規(guī)治療直到痊愈!

如何預防精神心理疾病的發(fā)生

1、要樹立正確的人生觀和世界觀。如果有利正確的人生觀和世界觀,就能對社會、對人生、對世界上的事物持有正確的認識和客觀的分析,做到冷靜而穩(wěn)妥的處理事情。同時也能有心胸開闊、保持樂觀主義精神,提高對心理沖突和挫折的耐受能力。

2、不對自己過分苛求,把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)。假如一個人不能客觀制定目標,結(jié)果往往是目標落空,在個人心理上蒙受打擊,產(chǎn)生挫敗體驗,給自信和心境造成不良的影響。

3、學會正確認識自己,正確認識他人。過高地估計自己,過低地估計別人,就會事事處處感到不順心、不如意,常常為嫉妒而煩惱。只有擺正自己在集體中的位置,才會心理平衡。

4、學會做情緒的主人。應學會對不愉快的事冷靜分析,學會理智抑制不必要的沖動,不感情用事,做到情感適度。

5、學會交往,樂于交往人際交往是需要掌握方法與經(jīng)驗的,再差的人際關系也是可以調(diào)整的,首先邁出交往第一步,逐步學會樂于并善于交往。人際支持系統(tǒng)可以讓煩惱變得無意義。

6、參加體育鍛煉。體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),排除體內(nèi)一些致郁廢物,轉(zhuǎn)移人的注意力,宣泄人的壓抑情緒,給人帶來一份好心情。

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