睡著的人美夢都香甜,睡不著的大多都在玩手機。
根據(jù)2017年出爐的《中國人睡眠質(zhì)量及科普報告》顯示,國人睡眠時約2億人打鼾,近3億人失眠,5000萬人在睡眠中發(fā)生過呼吸暫停。
中國38.2%的人存在睡眠問題,位居世界第二,睡眠質(zhì)量數(shù)據(jù)觸目驚心。
晚上難以入睡,整夜總是胡亂做夢,似睡非睡,似醒非醒,半夜還會自然醒過來,這樣的困擾相信很多朋友都深有同感。
如今有類似情況的人總是依靠安眠藥來“解救”,可是這解決不了根本的問題。長期依賴安眠藥可導致老年癡呆癥。
俗話說:“藥補不如食補,食補不如功補”。下面我為大家分享一個“消夢穴”,長期堅持相信對難以入睡及愛做夢的朋友有一定作用。
消夢穴,就是指手少陰心經(jīng)的神門穴。該穴有安神、助眠之功效。實踐證明,改善多夢、睡覺不安穩(wěn)效果不錯。
如果你中途夢醒難以繼續(xù)入睡,每天睡前瞎擔心自己睡不著,按壓這個穴位在合適不過了!有的人當天就見效,有人需要一周。
方法:
每天晚上,睡覺前泡腳的時候或者躺下關(guān)燈之后,按壓神門穴100下。兩只手都要按。
取穴:
神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端,掌根尺側(cè)突起后方的凹陷中。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥38改善睡眠。
健客價: ¥69疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥35滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥34輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。
健客價: ¥132改善睡眠。
健客價: ¥93適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥79治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價: ¥368補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥30生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥18益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥4益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥8.5用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥38輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥230益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心牌兩虛、氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。
健客價: ¥13改善睡眠、潤腸通便。
健客價: ¥215改善睡眠。
健客價: ¥99益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價: ¥16適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥72適用于良性記憶障礙,提高患者指向記憶、聯(lián)想學習、圖像回憶、無意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價: ¥46滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥82鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價: ¥20
用于輕度、中度或重度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥55補心安神。用于失眠、頭暈,健忘。
健客價: ¥20