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老年癡呆癥的3個前兆以及4大預防要點!

摘要:老年癡呆癥患者在發(fā)病初期會出現(xiàn)一些征兆,很容易被誤認為是健忘。因此如出現(xiàn)以下癥狀要引起重視,不要耽誤治療良機。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查數(shù)據(jù),隨著人口的老齡化情況的加重患老年癡呆的人數(shù)也有上漲的趨勢。盡管如今醫(yī)學如此發(fā)達也不能完全解釋此病的具體病理。老年癡呆即阿爾茨海默?。ˋD)是一種隱匿發(fā)展的神經(jīng)退行疾病。老年癡呆雖是一種很麻煩的病,但還是能預防的。人的大腦會隨著年齡增長逐漸老化,要想預防老年癡呆只能多用腦經(jīng)常用腦?,F(xiàn)今很多老年很非常抵觸一些新的事物,這是非常不明智的,因為學新事物可以延緩大腦的老化速度。

老年癡呆有哪些預兆?

老年癡呆癥患者在發(fā)病初期會出現(xiàn)一些征兆,很容易被誤認為是健忘。因此如出現(xiàn)以下癥狀要引起重視,不要耽誤治療良機。如體重異常下降;經(jīng)常忘記物品位置,特別是一些隨身的小物件,不認路;變的孤僻,不愿意和他人溝通交流;反復詢問同樣的問題等。

如何預防老年癡呆呢?要預防老年癡呆,需做到以下幾點:

1、多用腦

要預防老年癡呆首先得讓腦子動起來,多思考問題讓腦神經(jīng)處于持續(xù)工作的狀態(tài),經(jīng)常蹲家里不是吃就是睡,不思考問題極容易使大腦加速老化。所以老年人經(jīng)常出去下下棋,打打牌,經(jīng)常跟年輕人學些新鮮事物,都是很不錯的方法。當然學習的東西不要太難,可以選些簡單的,這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛煉,腦子就會變得靈活,也就達到預防老年癡呆的目的了。

2、飲食注意多吃水果和蔬菜

日常飲食也要有所講究,可以選一些高蛋白質(zhì)食物,如牛奶等,豆制品等,但要少攝入高熱量食物,三餐應以清淡為主多吃新鮮水果和蔬菜,腐敗變質(zhì)了不要吃,蔬菜和水果一次不要買太多,可以經(jīng)常去買,這樣一是果菜新鮮,另外也順便鍛煉了身體。

3、鍛煉身體

生命在于運動,任何年齡段的人都需要經(jīng)常鍛煉身體,但是老年人鍛煉身體要注意要選擇比較舒緩的運動,比如打打太極拳、跳跳廣場舞什么的,一些運動量比較大的運動比如打乒乓球,就要量力而行了。強烈的運動使心肺系統(tǒng)很難承受,筋骨也更容易受傷。

平時多散散步、買買菜,打打牌、下下棋、跳跳舞,省的在家無所事事。如果子女有小孩,也可以帶帶孩子,老年人在帶孩子時自己也不會胡思亂想,另外還可以減輕年輕人的負擔。

4、保持心態(tài)平和

心態(tài)樂觀也對預防老年癡呆有很大助益,老年人會因記憶力下降經(jīng)常健忘,這是很正常的生理現(xiàn)象,自己要放寬心態(tài),只要不太嚴重就不要在意。

5、多和家人在一起

這一點放在最后也是最重要的,有家人陪伴對老人來說是很愉悅的事。特別是獨身老人,缺少陪伴時間一長就會陷入一種消極悲觀情緒中,患老年癡呆的可能性就更大了。

以上四點是預防老年癡呆的關(guān)鍵,多陪老人,老人自己也要放平心態(tài),再加上合理的飲食,如地中海飲食等,從而減少老年癡呆的發(fā)生幾率。

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