做好4點(diǎn) 或許能幫助預(yù)防老年癡呆

2019-12-20 來源：核桃健腦標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有專家表明，如果你的直系親屬（也就是父母或者兄弟姐妹）有老年癡呆癥的話，那么你患病的幾率至多會(huì)增加20%。而且老年癡呆癥不能根治，甚至連醫(yī)生都不能阻止癡呆癥狀的加劇，只能是采取一定的方法來幫助延緩癡呆的急劇加速。

隨著年紀(jì)的增長，身體機(jī)能會(huì)出現(xiàn)下降趨勢，身體也容易出現(xiàn)問題，尤其老年人容易出現(xiàn)各種疾病的困擾。而且現(xiàn)如今的老年病越來越多，比起三高，老年人更怕這種病——阿爾茨海默病，也就是我們經(jīng)常所說的老年癡呆癥。

去年過年的時(shí)候回家，表嬸來我家里做客，在和我們聊天中，她一直在跟我們強(qiáng)調(diào)一件事，那就是她想預(yù)防老年癡呆。當(dāng)時(shí)我很驚訝，表嬸才50歲怎么就說這種話呢，后來她告訴我們，她的母親現(xiàn)在81歲，已經(jīng)老年癡呆了，誰也不認(rèn)識(shí)，就連他們幾個(gè)子女也一個(gè)不記得，也動(dòng)不了一直躺在床上。表嬸說她在心疼她母親的同時(shí)，也擔(dān)心自己會(huì)得老年癡呆癥。因?yàn)樗犝f老年癡呆會(huì)遺傳。

那么老年癡呆會(huì)遺傳嗎？很遺憾，會(huì)！

有專家表明，如果你的直系親屬（也就是父母或者兄弟姐妹）有老年癡呆癥的話，那么你患病的幾率至多會(huì)增加20%。而且老年癡呆癥不能根治，甚至連醫(yī)生都不能阻止癡呆癥狀的加劇，只能是采取一定的方法來幫助延緩癡呆的急劇加速。

這也就是說，我表嬸的擔(dān)心不是多余的，對于她這種情況，確實(shí)應(yīng)該引起高度重視，從現(xiàn)在開始便要用一些方法來預(yù)防老年癡呆。那么又有哪些方法可以幫助預(yù)防呢？

1、如果有老年性癡呆家族遺傳史情況的，50歲以后就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查。像我表嬸這種情況就應(yīng)該先去醫(yī)院做個(gè)檢查，請醫(yī)生確認(rèn)現(xiàn)在自身的身體狀況。

2、運(yùn)動(dòng)是永恒的健身養(yǎng)生話題，每周堅(jiān)持3-5次的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在30-50分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)方式不需要太過激烈，可以選擇如走路、慢跑、游泳、打太極拳、瑜伽、廣場舞等。

3、老年人除了要堅(jiān)持鍛煉身體以外，也要注意鍛煉大腦。平常要多用腦，比如多參加一些社交活動(dòng)，培養(yǎng)一個(gè)自己能長期堅(jiān)持的愛好等等。這些都能夠調(diào)節(jié)大腦，保持思維活躍，有助于提高腦細(xì)胞活性，達(dá)到預(yù)防老年癡呆的效果。

4、老年人平常可以多吃一些預(yù)防老年癡呆的食物。比如：

常喝綠茶：綠茶里面含有豐富的茶多酚，有研究顯示，這種成分對老年癡呆癥有一定的干擾效果。因此，建議50歲后每天喝每天喝2杯以上綠茶，幫助預(yù)防老年癡呆癥。

常吃核桃：核桃補(bǔ)腦這是大家都知道的事，但是吃核桃為什么能補(bǔ)腦呢？這主要是因?yàn)楹颂抑泻胸S富的不飽和脂肪酸——亞油酸，就是這種物質(zhì)被機(jī)體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

常吃咖啡和巧克力：咖啡和巧克力是很多年輕人的最愛，但其實(shí)這兩種食物中所含的咖啡因和抗氧化劑，能夠抵抗與年齡相關(guān)的記憶減退。因此，老年人如果經(jīng)常食用一些咖啡和巧克力的話，對預(yù)防和治療老年癡呆有很好的幫助。

常吃藍(lán)莓：藍(lán)莓口感酸甜，受到了很多人的喜歡。而老年人經(jīng)常食品藍(lán)莓也能起到預(yù)防癡呆的作用。有人曾做過這樣一個(gè)研究：老人每天服用30毫升濃縮藍(lán)莓汁，堅(jiān)持12周。研究結(jié)果顯示老人的記憶力、認(rèn)知力以及腦部血流量都得到了明顯的改善。因?yàn)?，家有老人，可以每天給老人吃一些藍(lán)莓哦。

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適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。

治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。

輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。

用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。

用于輕度、中度或重度老年性癡呆癥狀的治療。

健客價(jià)：￥55

適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。

健客價(jià)：￥29

適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。

健客價(jià)：￥69

健客價(jià)：￥418

補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智。用于健忘氣血虧虛證，記憶減退，倦怠乏力，頭暈心悸，以及老年性癡呆以上癥狀的改善。

健客價(jià)：￥31

益智養(yǎng)肝，活血化濁，健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò)癥。癥見智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘，或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等。

健客價(jià)：￥48

輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。

健客價(jià)：￥64

治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

健客價(jià)：￥271

1、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2、先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎，精神病。

健客價(jià)：￥13

用于輕、中度老年性癡呆的治療。

健客價(jià)：￥21

1、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

健客價(jià)：￥32.5

健客價(jià)：￥20.8

用于治療輕、中度阿爾茨海默型癡呆的癥狀。

健客價(jià)：￥321

用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。

健客價(jià)：￥110

健客價(jià)：￥59

1.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥，其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

健客價(jià)：￥54.5