新冠疫情已經(jīng)爆發(fā)一個多月了,看著每天不斷攀升的數(shù)字,波及范圍越來越廣。城市被封、交通被管治、人口被限制流動、口罩被搶光、凌晨4-5點起來搶菜、生意滯銷、工廠關(guān)停、工資沒有著落、開工無期、銀行還息……這是鼠年我們國人過年的真實寫照。
親愛的,你焦慮了嗎?
無疑,本該屬于這個時期的喜慶祥和被病毒籠罩了起來,隨著抗疫的力度持續(xù)和新增病例的下降,到現(xiàn)在基本進入到“攻心戰(zhàn)”階段,病毒帶來的“情緒破壞效應”,已經(jīng)悄悄形成新的破壞力。
如此看來,比病毒傳播更可怕的,是恐慌情緒的傳播和感染。
從觀望、恐慌到壓抑,情緒在變化
在疫情開始之前,大部分人都還沉浸在春節(jié)歡樂的氛圍之中,突如其來的疫情信息,讓很多人的神經(jīng)開始繃緊,隨著疫情確診人數(shù)的上升,大家的關(guān)注點開始轉(zhuǎn)移到疫情上,這個階段大眾的情緒開始慌亂。
隨著各地區(qū)關(guān)于延遲復工、延遲開學的政策陸續(xù)公布,大家的工作節(jié)奏也被徹底打亂,恐懼心理逐漸演變?yōu)橐环N焦躁的心態(tài),由于人們已經(jīng)在家里憋了二十多天,脾氣變的越來越急躁,這個階段將是整個戰(zhàn)疫的“至暗時刻”。
最近的這幾日,疫情的上升的趨勢已經(jīng)開始下降,大眾心理的感知是再過一段時間就會結(jié)束。然而現(xiàn)實壓力卻與日俱增,因為工作被耽擱的太多了。房貸、車貸、信用卡還款的壓力不斷疊加;對于創(chuàng)業(yè)者/企業(yè)主來說,必須考慮如何挽回損失,如何支付員工工資,如何償還貸款利息、客戶流失減少等等。
盼望復工、其實更害怕復工。疫情依然存在、工作必須面對,這一階段,可能是最難熬的階段……
負面情緒堆積,如何正面積極化解
其實,負面情緒的克服,最重要的是從心理上進行疏導,首先承認自己的擔心、絕望、憤怒是一個特別正常的反應,每個人遇到這種情況都會產(chǎn)生這樣的情緒反應,良好的情緒是免疫力的第一重保障。承認并從眾,告訴自己這是正常的特殊時期反映。
其次要從認知方面接納孤獨。很多事情無法和他人溝通,即使是身邊最近的人,也不想說出來給家人壓力。一個人難免承受很多。接納孤獨是改變當前心理狀況的第一步,在《穿越孤獨》一書的開篇,國內(nèi)知名心理學者曾奇峰寫道:“從心理發(fā)展的過程來看,接納孤獨并能夠享受孤獨,是成熟的重要標志。小孩是不能夠孤獨的,他們還不具備孤獨的能力,孤獨會使他們受到肉體和心靈的雙重創(chuàng)傷,而一個成熟的人,他會在孤獨中整合內(nèi)心的力量,為更有效的交流做最充分的準備”。
最后還是要強大自己的內(nèi)心,有點阿Q精神。目前一樣糟糕的不止自己,是一個普遍現(xiàn)象,這時候就要看個人的承受力和樂觀精神。不能笑到最后、但也一定要活到最后。只要堅持下去,一切都有可能!
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥89治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥99治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥59治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥41適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥101用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥253本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥1591.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255用于治療抑郁癥。
健客價: ¥72輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥59用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥11治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥89舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥14適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥37本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1091.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥57用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥57用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥119