面臨一堆令人沮喪的情感問題時(shí)，大腦很難聚精會(huì)神地工作，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)抑郁。這種現(xiàn)象能使人身陷其中而不能自拔。大腦活動(dòng)受到壓抑的時(shí)間過長(zhǎng)，就可能出現(xiàn)各種癥狀。人們根據(jù)病人的不同行為表象使用了不同的名稱。

壓力和抑郁

面臨一堆令人沮喪的情感問題時(shí)，大腦很難聚精會(huì)神地工作，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)抑郁。這種現(xiàn)象能使人身陷其中而不能自拔。大腦活動(dòng)受到壓抑的時(shí)間過長(zhǎng)，就可能出現(xiàn)各種癥狀。人們根據(jù)病人的不同行為表象使用了不同的名稱。

據(jù)說，美國(guó)大約有一千萬(wàn)人患有各種各樣的抑郁癥。正在或?qū)?huì)遭受輕度抑郁癥困擾的人更是不可勝數(shù)。其實(shí)，抑郁是所有人在成長(zhǎng)和進(jìn)步過程中都會(huì)遇到的自然現(xiàn)象。經(jīng)歷了這種腦力消耗，人的性格才能得到發(fā)展，勇氣才得以鍛造。所以，怎樣正確對(duì)待負(fù)面情緒是人們進(jìn)步的組成部分。只要一個(gè)人能夠得到關(guān)愛、照顧和同情，鼓勵(lì)他朝解決內(nèi)心負(fù)面情緒的方向發(fā)展，多數(shù)抑郁只是一種為時(shí)較短的現(xiàn)象。

抑郁與恐懼、焦慮以及憤怒有關(guān)。不幸的是，有些人不能很好地化解這些情緒。尋求專業(yè)人士幫助時(shí)，醫(yī)生給了他們某種藥物。當(dāng)初人們用化學(xué)藥物治療抑郁癥時(shí)，藥的副作用比較輕。現(xiàn)在的藥物卻有很強(qiáng)的效力，有時(shí)甚至很危險(xiǎn)。有些藥物能剝奪服藥者對(duì)自己情緒的感知力。對(duì)于特別脆弱的人，有些藥物會(huì)摧毀他的同情心，讓他全盤否定自己。這樣的人很容易產(chǎn)生自殺傾向和殺人傾向，或者與社會(huì)格格不入。

我要在本章解釋一下，為什么有關(guān)壓抑和抑郁的生理學(xué)有很大局限性。我主張用提高頭腦效力的方法治療極度的情緒壓抑和抑郁癥，抑郁癥是情緒壓抑的外在表象。我推薦給讀者的方法是我本人用過的方法，也是我在別人那里見過的方法，它是很有效力的。

有些病癥——恐懼、焦慮、不安全感、持久的情緒問題和婚姻問題——與“社會(huì)壓力”有關(guān)—抑郁癥是供水不足的結(jié)果，它會(huì)影響大腦組織對(duì)水的需求。大腦使用電能，而電能是由水力能量泵提供的。得了脫水癥，大腦生成的能量就會(huì)減少。大腦的許多功能有賴于能量，能量少了，大腦的效率就會(huì)下降。我們發(fā)現(xiàn)了這種不足，稱之為“抑郁”。脫水引起的“抑郁狀態(tài)”可以導(dǎo)致“慢性疲勞綜合癥”。許多與壓力有關(guān)的晚期病理問題都被貼上了這種標(biāo)簽。

只要明白人在壓力之下有什么表現(xiàn)，我們就不難理解慢性疲勞綜合癥。在任何情況下，只要對(duì)脫水癥和新陳代謝并發(fā)癥做出矯正，慢性疲勞綜合癥就會(huì)得到改善，其效果往往出人意料。下面，我將討論一下病理問題和可能出現(xiàn)的新陳代謝問題，它們可能會(huì)過度消耗身體的儲(chǔ)備，慢性疲勞綜合癥的根本問題大概就在這里。

脫水與早期沉默補(bǔ)償機(jī)制

身體脫水時(shí)會(huì)出現(xiàn)生理變化，這種變化與面臨壓力時(shí)的生理變化沒什么兩樣。脫水相當(dāng)于壓力，壓力一旦出現(xiàn)，身體就得調(diào)動(dòng)自身儲(chǔ)備的基本物質(zhì)。這一過程會(huì)“吸干”儲(chǔ)存在體內(nèi)的水。于是，脫水造成了壓力，壓力反過來加重了脫水。

在壓力狀態(tài)下，一部分荷爾蒙會(huì)發(fā)揮作用。身體認(rèn)為出現(xiàn)了危機(jī)，就會(huì)行動(dòng)起來，做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)。身體識(shí)別不了人類社會(huì)角色的22轉(zhuǎn)變，它只對(duì)壓力做出估量，包括工作壓力，然后做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的姿態(tài)。身體能分泌幾種強(qiáng)效荷爾蒙，保持“一觸即發(fā)”的狀態(tài)，直到壓力解除。主要荷爾蒙有：內(nèi)啡肽、可的松釋放因子、泌乳激素、后葉加壓素和腎素-血管緊縮素。

需要記住的是，我們強(qiáng)調(diào)乳汁中固體物質(zhì)的重要性，但其中的水分對(duì)嬰兒的發(fā)育也至關(guān)重要。在細(xì)胞分裂出的子細(xì)胞中，75%以上是水?？傊?，發(fā)育有賴于水。“水”到達(dá)某個(gè)部位，該部位的細(xì)胞才能獲得溶解在水中的物質(zhì)。胎盤也能制造泌乳激素，將它儲(chǔ)存在環(huán)繞嬰兒的羊水中。簡(jiǎn)而言之，荷爾蒙有“催乳激素”作用，它促使乳腺和導(dǎo)管的生長(zhǎng)。生長(zhǎng)荷爾蒙與泌乳激素的作用很相似，活動(dòng)方式也很相似，但泌乳激素主要在繁殖器官里起作用。

用老鼠做實(shí)驗(yàn)表明，泌乳激素過量會(huì)引起乳房腫瘤。1987年，我在國(guó)際癌癥研究者邀請(qǐng)會(huì)上作了來賓發(fā)言，我對(duì)研究人員們說，慢性脫水是誘發(fā)腫瘤的根本原因。壓力、與年齡有關(guān)的慢性脫水、持續(xù)分泌的泌乳激素，與乳房腺體組織的癌變有關(guān)系，這種關(guān)系不容忽視。調(diào)整婦女的日常飲水量，尤其是在她們承受日常生活壓力時(shí)，至少是一種預(yù)防措施，它可以防范適齡婦女因壓力過大而導(dǎo)致乳房癌。在易感男性群體中，調(diào)整飲水量可防范前列腺癌。

后葉加壓素(Vasopressin)可能調(diào)節(jié)細(xì)胞的進(jìn)水量。后葉加壓素還能刺激毛細(xì)血管，使它收縮。正如它的名字所示，后葉加壓素可以引起血管收縮。后葉加壓素產(chǎn)生于垂體腺，分泌到循環(huán)系統(tǒng)中。雖然它可以使血管收縮，但是，一部分重要細(xì)胞有接納這種荷爾蒙的受點(diǎn)（受體）。細(xì)胞依照其重要性分為不同等級(jí)，有些細(xì)胞的受體似乎較多。

細(xì)胞膜——即細(xì)胞保護(hù)層——由兩層組成。水有粘合性，音叉狀的固體碳水化合物“團(tuán)塊”被水粘合在一起。兩層膜之間有一條通道，酶可以從中穿行，酶可以有選擇地聚在一起，發(fā)生反應(yīng)，在細(xì)胞內(nèi)部產(chǎn)生預(yù)定的行動(dòng)。這條水道有點(diǎn)兒像護(hù)城河或“環(huán)城公路”，但里面充滿了水，所有物質(zhì)都在水中流動(dòng)。

在壓力（緊張）持續(xù)螺旋上升或慢性脫水癥中荷爾蒙的分泌情況。

當(dāng)所有空間都水量充足時(shí)，護(hù)城河就滿了，水就會(huì)抵達(dá)細(xì)胞內(nèi)部。有時(shí)候，水流入細(xì)胞的速度不夠快，細(xì)胞的功能就會(huì)受到影響。為了預(yù)防這種災(zāi)難，自然之母設(shè)計(jì)了一種了不起的機(jī)制，她在細(xì)胞膜上加了一個(gè)濾水器。當(dāng)后葉加壓素荷爾蒙到達(dá)細(xì)胞膜，并消溶在受體時(shí)，受體就會(huì)變成“蓮狀噴頭”，只有水才能穿過噴頭的孔眼。

重要細(xì)胞會(huì)大量制造后葉加壓素受體。后葉加壓素調(diào)節(jié)和分配水的荷爾蒙，身體處于脫水狀態(tài)時(shí)，它按照輕重緩急調(diào)節(jié)和分配水。神經(jīng)細(xì)胞具有優(yōu)先權(quán)，與其他組織的細(xì)胞相比，它生產(chǎn)的后葉加壓素受體較多。它們必須保持神經(jīng)系統(tǒng)的水路暢通。后葉加壓素還有一個(gè)特點(diǎn)，為了確保水通過微孔（一個(gè)微孔每次只允許一個(gè)水分子通過），它能使血管收縮，給局部流體加壓。

神經(jīng)傳導(dǎo)后葉加壓素——通常叫做荷爾蒙——具有高壓特征，水能通過細(xì)胞膜，自由、直接進(jìn)入細(xì)胞，只有水流不足時(shí)，身體才需要發(fā)揮神經(jīng)傳遞后葉加壓素的過濾作用。解釋了這一機(jī)制。要想詳細(xì)了解細(xì)胞膜，請(qǐng)閱讀“膽固醇”一章。

內(nèi)啡肽、可的松、泌乳激素、后葉加壓素

內(nèi)啡肽能幫助身體忍受艱苦和傷害，直到危險(xiǎn)消除。內(nèi)啡肽提高了疼痛的門檻，減輕疼痛感。傷害較輕時(shí)，身體在內(nèi)啡肽的“保護(hù)傘”下可以繼續(xù)工作。婦女在分娩和來月經(jīng)時(shí)，這種荷爾蒙很容易起作用?？偟恼f來，她們?nèi)淌芴弁春蛪毫Φ哪芰^強(qiáng)。

可的松可以重新調(diào)動(dòng)體內(nèi)儲(chǔ)備的能量和原料。脂肪分解成脂肪酸，轉(zhuǎn)化成能量。一部分蛋白質(zhì)再次分解成氨基酸，形成更多神經(jīng)傳遞素，肌肉運(yùn)動(dòng)能消耗新的蛋白質(zhì)和部分氨基酸。在懷孕期和哺乳期，可的松及其“同盟者”負(fù)責(zé)統(tǒng)一調(diào)動(dòng)體內(nèi)的原料，以便完成哺育后代的任務(wù)。如果可的松活動(dòng)的時(shí)間過長(zhǎng)，體內(nèi)的一部分氨基酸儲(chǔ)備很快就會(huì)消耗殆盡。

在可的松的作用下，身體會(huì)“消耗自身的能量”?？傻乃傻淖饔檬牵诰o急情況下為生產(chǎn)最基本的蛋白質(zhì)和神經(jīng)傳遞素提供急需的原料——幫助身體“渡過難關(guān)”，而不是連續(xù)不斷地分解原料，維護(hù)整個(gè)身體結(jié)構(gòu)的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果“外在壓力”經(jīng)久不退，它就會(huì)對(duì)身體造成損害。

泌乳激素可以確保母親在哺乳期內(nèi)持續(xù)不斷地分泌乳汁。所有生物都是如此。即使身體出現(xiàn)脫水，或出現(xiàn)了可能引起脫水的外界壓力，泌乳激素也會(huì)使乳腺細(xì)胞充盈，不斷生產(chǎn)乳汁。泌乳激素的作用是讓乳腺細(xì)胞不斷分泌乳汁，增加產(chǎn)量。

酒精

酒精能抑制垂體腺分泌后葉加壓素，缺少后葉加壓素的循環(huán)系統(tǒng)會(huì)引發(fā)一般性脫水癥——包括腦細(xì)胞脫水癥。在“敏感的腦細(xì)胞”里，比較輕微、容易調(diào)整的脫水會(huì)變成嚴(yán)重的旱災(zāi)。為了應(yīng)對(duì)這種“壓力”，就得分泌多種荷爾蒙，包括能使人上癮的內(nèi)啡肽。

因此，長(zhǎng)期飲酒會(huì)刺激巴特曼體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌，使人上癮，進(jìn)而造成內(nèi)啡肽分泌過量。由于分娩和月經(jīng)，婦女的內(nèi)啡肽分泌量天生就比較多，因此，她們比男人更容易飲酒成癮。婦女連飲三年酒就會(huì)出現(xiàn)酒精依賴癥，男人成為強(qiáng)迫飲酒癥患者則需要七年時(shí)間。

慢性脫水癥日趨嚴(yán)重時(shí)，哪些因素會(huì)造成慢性疲勞綜合癥。經(jīng)常用含有咖啡因或酒精的飲料替代水，可能出現(xiàn)慢性疲勞綜合癥。后葉加壓素的作用是保持神經(jīng)系統(tǒng)的水路充盈，神經(jīng)系統(tǒng)處于脫水狀態(tài)時(shí)，人們做事的動(dòng)力和意愿會(huì)大為減少。

神經(jīng)細(xì)胞示意圖，神經(jīng)細(xì)胞雙層細(xì)胞膜轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;蓮狀噴頭”的抗利尿激素受體，允許從血清中過濾出來的水分進(jìn)入有受體的細(xì)胞?？估蚣に匾苍斐裳苁湛s，這就給血液造成擠壓，為水過濾制造壓力——反滲透。

習(xí)慣性飲酒，習(xí)慣性飲用含咖啡因的飲料，會(huì)造成嚴(yán)重脫水。當(dāng)身體向神經(jīng)系統(tǒng)的水路緊急調(diào)水時(shí)，神經(jīng)周圍的血液循環(huán)會(huì)加速，覆蓋神經(jīng)的細(xì)胞內(nèi)層會(huì)釋放組胺，在一定條件下，會(huì)引起“炎癥”，而后傷及周邊的神經(jīng)內(nèi)層——細(xì)胞受損的速度大于修復(fù)的速度。各種神經(jīng)紊亂是局部病變的表象，包括多發(fā)性硬化癥（MS）?，F(xiàn)在人們已經(jīng)知道怎樣預(yù)防和治療這種疾病。我見過這種病發(fā)作。請(qǐng)大家參閱約翰庫(kù)納的信。

腎素-血管緊縮素系統(tǒng)

腎素-血管緊縮素（RA）系統(tǒng)的活動(dòng)是一種附屬機(jī)制，附屬于大腦組胺的活動(dòng)。人們發(fā)現(xiàn)，腎臟的RA系統(tǒng)也很活躍。體內(nèi)的液體減少時(shí)，就會(huì)激活這一系統(tǒng)，其目的是保存水分，與此同時(shí)吸納較多的鹽。如果體內(nèi)的水和鈉消耗過度，RA系統(tǒng)就會(huì)非?；钴S。

在“單轉(zhuǎn)鐵路”結(jié)構(gòu)形式下建立起來的微支流系統(tǒng)，在粘性較低區(qū)域的“流動(dòng)”傳導(dǎo)機(jī)制，這被稱之為微管——尤其是在神經(jīng)兩側(cè)。

RA系統(tǒng)能使毛細(xì)血管床和動(dòng)脈系統(tǒng)收縮，直到體內(nèi)的水和鈉達(dá)到預(yù)定水平，其目的是使循環(huán)系統(tǒng)不“松弛”，沒有多余的空間。這種收縮是可以測(cè)量的，我們就稱之為（高）血壓。你覺得200毫米汞柱很高了吧？我見過一個(gè)從未有高血壓病史的男子，他的血壓達(dá)到了300毫米。300毫米！當(dāng)時(shí)他遭到逮捕，被送進(jìn)關(guān)押政治犯的伊朗監(jiān)獄，即將被槍斃。

有了壓力，血管就會(huì)收縮，這個(gè)道理簡(jiǎn)單易懂。身體是由高度統(tǒng)一、極為復(fù)雜的許多系統(tǒng)構(gòu)成的。壓力一出現(xiàn)，水就會(huì)分解體內(nèi)的儲(chǔ)備物，比如，蛋白質(zhì)、淀粉（肝糖）和脂肪。為了補(bǔ)償失去的水分，擠壓系統(tǒng)，RA系統(tǒng)就會(huì)配合后葉加壓素和其他荷爾蒙一起發(fā)揮作用。腎臟是RA系統(tǒng)活動(dòng)的主要部位。

腎臟的功能是泌尿，排出多余的水、鉀、鈉和廢物。泌尿必須有足夠的水，只有水量充足，腎臟才能正常工作。但是，腎臟的功能不能總是發(fā)揮到極致，否則會(huì)造成損傷。

RA系統(tǒng)是儲(chǔ)備液體的關(guān)鍵機(jī)制，也是組胺活動(dòng)的附屬機(jī)制。組胺的活動(dòng)使人產(chǎn)生飲水的需求。RA系統(tǒng)控制著脈管床，調(diào)節(jié)著循環(huán)系統(tǒng)的液體流量，脈管床里的鹽和水較多時(shí)，它的活力會(huì)降低。在腎臟中，RA系統(tǒng)可以感覺到液體的流動(dòng)和尿液的過濾壓力。如果泌尿和過濾壓力不足，RA系統(tǒng)就會(huì)對(duì)這一部位的血管加壓。

只要腎臟遭到損傷，泌尿不足，RA系統(tǒng)就會(huì)活躍起來。它能刺激巴特曼鹽分的吸收，增大水的需求。腎臟損傷可能是長(zhǎng)期脫水和鹽分消耗引起的。長(zhǎng)期脫水和鹽分消耗首先激活RA系統(tǒng)。但是，我們一直沒有認(rèn)識(shí)到動(dòng)脈收縮（原發(fā)性高血壓）的意義，它是液體流失的表象。現(xiàn)在我們才發(fā)現(xiàn)，在某些腎臟損傷病例中——包括換腎——體內(nèi)液體的不平衡和不充分可能是腎臟受損的首要原因。RA系統(tǒng)的開關(guān)一旦打開，它就會(huì)加速工作，直到天然閉合系統(tǒng)將它關(guān)上。水和一部分鹽——水排在前，鹽排在后——是天然閉合系統(tǒng)的組成部分，天然閉合系統(tǒng)關(guān)上后，血壓才會(huì)達(dá)到正常值。

唾液腺似乎有能力感受身體是否缺鹽。當(dāng)身體缺鈉時(shí)，唾液腺就會(huì)分泌一種叫做激肽的物質(zhì)。激肽可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加唾液腺里的唾液。增加唾液（唾液太多可以流出口腔）有兩個(gè)目的：第一，在身體脫水時(shí)，它能潤(rùn)滑口腔中的食物；第二，大量含堿唾液有助于食物的分解，也有助于胃排泄食物。身體是完整的大系統(tǒng)，唾液腺中的激肽能激活RA系統(tǒng)，進(jìn)而影響到身體的所有部位。

因此，身體缺鈉（鹽）（它能導(dǎo)致細(xì)胞外的水分嚴(yán)重不足）會(huì)引發(fā)一系列癥狀，最終導(dǎo)致原發(fā)性高血壓和慢性疼痛。一方面是唾液激肽與鈉的消耗（鈉消耗造成水分的流失，即使身體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)），一方面是豐富的唾液分泌，二者在人體中形成一對(duì)天然的矛盾。這表明把“口干”視為身體缺水的惟一表象是一個(gè)嚴(yán)重錯(cuò)誤。由于這么簡(jiǎn)單的錯(cuò)誤，醫(yī)學(xué)實(shí)踐和科學(xué)研究大大偏離了正確的軌跡。我們不得不回顧和修正以前的觀念。但愿人們不要因?yàn)?ldquo;顧惜面子”而阻礙進(jìn)步！

如果我們用茶、咖啡和可樂代替水，會(huì)出現(xiàn)什么情況？咖啡和茶葉含有天然刺激物，主要是咖啡因，還有少量茶堿。它們都能刺激巴特曼中樞神經(jīng)系統(tǒng)，與此同時(shí)，它們也是脫水因子，因?yàn)樗鼈儗?duì)腎臟有強(qiáng)烈的利尿作用。一杯咖啡大約含有８５毫克咖啡因，一杯茶大約含有５０毫克咖啡因?？蓸凤嬃洗蠹s含有５０毫克咖啡因，一部分咖啡因是人為加入的，目的是萃取可樂堅(jiān)果中的活性物。

這些中樞神經(jīng)刺激巴特曼物能夠釋放三磷酸腺苷（ATP）儲(chǔ)備池中的能量，把ATP轉(zhuǎn)化成細(xì)胞內(nèi)的環(huán)狀A(yù)MP（一磷酸腺苷，環(huán)腺苷酸）——27AMP達(dá)到一定程度就會(huì)成為強(qiáng)抑制劑。它們把儲(chǔ)備在細(xì)胞里的鈣釋放出來。因此，咖啡因有釋放體內(nèi)能量的作用。我們都了解咖啡因的最終作用；我們還應(yīng)該搞清楚，當(dāng)身體不想為某種行動(dòng)釋放能量時(shí)，咖啡因有什么反作用。體內(nèi)能量?jī)?chǔ)備較少時(shí)，部分荷爾蒙和傳遞素的活動(dòng)就不會(huì)受到什么限制。在能量?jī)?chǔ)備降到較低水平前，咖啡因有逆向作用。可樂飲料的作用與它完全相同。

有時(shí)，咖啡因的作用符合人們的需求，但是用咖啡因飲料長(zhǎng)期替代水，就會(huì)使身體喪失制造水電能的能力。過量的咖啡因還會(huì)消耗大腦和身體中的ATP儲(chǔ)備量——這可能是青少年注意力不集中的原因之一。這一代人大量飲用可樂，成年后會(huì)因咖啡因過量患上慢性疲勞綜合癥。攝入過量咖啡因終歸會(huì)使心肌因過度刺激而疲勞。

最近有實(shí)驗(yàn)表明，咖啡因會(huì)抑制一種非常重要的酶——PDA（磷酸二酯酶），這種酶參與學(xué)習(xí)和記憶。有些實(shí)驗(yàn)報(bào)告說，咖啡因會(huì)削弱受試動(dòng)物的想像力、記憶力和學(xué)習(xí)能力。

現(xiàn)在大家明白了，為什么患有阿爾茲海默癥的人和學(xué)習(xí)能力遲緩的兒童只宜喝水，不宜喝別的飲料。一定要喝不含咖啡因的飲料。