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夏季脾氣暴躁 4種性格的飲食指南

2014-07-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心情煩躁除了心情因素、還或是缺鈣。因?yàn)殁}是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑,能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生,人體缺鈣則會(huì)導(dǎo)致機(jī)能紊亂。所以脾氣暴躁者應(yīng)借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。

  每個(gè)人都有自己的性格,特別是一到夏天,由于天氣炎熱,人就會(huì)變得非常暴躁。這種情況不僅會(huì)影響自己,也是會(huì)影響到與人相處。所在脾氣本來就不好的人,到了夏天更是不能與別人好好相處,這可能就會(huì)對自己的生活、工作、學(xué)習(xí)等造成不良影響。今天小編為大家整理了七種性格的人在夏季的飲食指南:

  1、煩躁型的人怎么吃?

  經(jīng)常心情煩躁的人,要多吃含鈣、磷的食物,如花生(含鈣量多),牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等,且飲食要清淡,不可口味太重。

  心情煩躁除了心情因素、還或是缺鈣。因?yàn)殁}是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑,能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生,人體缺鈣則會(huì)導(dǎo)致機(jī)能紊亂。所以脾氣暴躁者應(yīng)借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。

  2、暴躁型的人怎么吃?

  脾氣暴躁的人,要減少鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等。

  3、抑郁傷感型的人怎么吃?

  缺乏色胺酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因,記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,橡膠、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺,讓憂郁遠(yuǎn)離。

  4、粗心大意型的人怎么吃?

  多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜,減少吃肉量。

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