牙齒</a>變黃!10種食物毀你<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/zxpd/mlzx/mb/' _fcksavedurl='//www.coldnoir.com/zxpd/mlzx/mb/' target='_blank'>美白</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201501/323357097-2015012822332752.jpg" />

　　大家是否有像保養(yǎng)肌膚和頭發(fā)一樣，定期定時的保健牙齒呢?一項(xiàng)調(diào)查顯示，潔白的牙齒會讓人看起來更有魅力，不單能年輕5歲，還能給人富裕、高學(xué)歷的良好印象。正因如此，擁有潔白牙齒的人，不論在第一次約會、找工作面試時都具有優(yōu)勢。

　　但是，如果你吃錯食物，就會錯失牙齒給你帶來的這些好處，還會給你的形象扣分!

　　漿果(莓果等)

　　漿果多汁而且營養(yǎng)豐富，但它們濃厚的顏料會在你的牙釉質(zhì)留下一層薄薄的膜漬。

　　甜菜根(糖蘿卜)

　　甜菜汁落在衣物上難洗凈，也會給你的牙齒染上顏色。吃完甜菜后，要立即刷牙，徹底清除可能留下的色漬。

　　餅干

　　誰能想到餅干也是潔白牙齒的隱形殺手?許多餅干是由精制碳水化合物制成的，它進(jìn)入體內(nèi)后變成糖，成為牙齒染色的細(xì)菌的溫床。

　　香醋(葡萄醋)

　　香醋顏色深，且充滿酸性物質(zhì)，對牙齒來說從里到外都有威脅。解決方法：把香醋調(diào)和成沙拉醬淋在生菜上，有了生菜的阻隔作用，香醋就不會弄臟你的牙齒了。

　　腌酸菜(泡菜)

　　小黃瓜之類的腌酸菜有種怡人的酸，但是酸畢竟會侵蝕牙釉質(zhì)致使其脫鈣，牙齒因而更容易染色。

　　咖啡和茶

　　牙漬會加速牙齒變色，咖啡和茶的色素也會改變牙齒的面貌。無論你愛和卡布奇諾還是茶，如果你喝得又勤又多，牙齒變色的機(jī)率很大。

　　番茄醬

　　番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)。解決的辦法只能是：適當(dāng)攝取這種食品。

　　酸性食物

　　柑桔類水果、番茄等酸性食物會侵蝕琺瑯質(zhì)，產(chǎn)生色素沉淀。

　　紅酒、酒精類飲料

　　紅酒會讓不僅會造成牙漬，白酒及其他酒類還含有侵蝕琺瑯質(zhì)的酸性物質(zhì)。

　　甜食和酸性飲料

　　有黏度的甜點(diǎn)或水果干容易殘留在牙齒上，造成蛀牙。砂糖和酸性飲料，容易產(chǎn)生蛀牙。

　　■保護(hù)牙齒白皙透亮的食物

　　雖然上面這些食物會加速牙齒變色，需要多多回避。但是生活中同樣有很多食物可以幫助潔凈牙齒，幫你潔白健齒。

　　(1)橘子&鳳梨

　　橘子&鳳梨含有可去漬的鳳梨酵素成分。另外，鳳梨酵素還能有效清除造成牙周病、蛀牙的齒垢。

　　(2)紅蘿卜、芹菜、蘋果

　　耐咀嚼的蔬菜水果，有打亮功能，清除牙漬效果驚人。特別是紅蘿卜、芹菜、蘋果，能防止牙漬、促進(jìn)唾液分泌。

　　(3)乳制品

　　起司中的鈣質(zhì)、優(yōu)格中的乳酸菌，乳制品成分中皆有保護(hù)牙齒、預(yù)防蛀牙的功能。另外，優(yōu)格中的蛋白質(zhì)能保護(hù)牙齒免于酸性的侵蝕，多吃固體起司，能增加唾液量，有預(yù)防蛀牙的效果。

　　(4)草莓

　　草莓所含的蘋果酸能強(qiáng)力去漬，還能保持牙齒潔白。進(jìn)階的活用方式則可以將草莓打碎后，涂在希望加強(qiáng)的部位，閑置幾分鐘再刷牙。記得要把卡在齒縫的草莓清干凈喔!

　　【推薦】牙齒美白小妙招

　　要給人留下靚麗俊俏的形象，除了要有好皮膚外，光潔亮白的牙齒也必不可少。如何才能打造亮白光潔的牙齒?愛美網(wǎng)教你幾個妙招。

　　牙齒美白小竅門一：食醋漱口

　　使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。

　　溫馨小提示：這種方法的缺點(diǎn)是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用，偶爾救急用一次。

　　牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙

　　使用方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。

　　牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙

　　使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　牙齒美白小竅門四：無糖木糖醇口香糖

　　使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。

　　但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)?，也會帶來?xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙

　　使用方法：把花生磨成粉，用時和水?dāng)嚢璩珊醚勒瓷纤⒉聊ㄔ谘例X上。

　　花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜，對牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。

　　牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙

　　使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。

　　牙齒美白小竅門七：飯后吃芝士

　　每餐飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因?yàn)樗鼈兒械V物質(zhì)鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。

（實(shí)習(xí)編輯：李文毅）